Utálom a januári hónapot, és tudom, hogy nem vagyok egyedül. Az ünnepek (és a nyaralási napok) vége, sötét és kint fagyos, és általában három vagy négy nyomorúságos állásfoglalás közepén vagyok, amelynek célja a decemberi előtti nadrágméretem visszatérése. Nagyon jól érzi magát hétfőn - egyenesen 31 napig.
De néhány évvel ezelőtt felismertem: tetszik vagy sem, a január az év tizenkettedik része (és ebben az ügyben az életem) - és valószínűleg ki kellene találnom valamilyen módszert a téli blues kezelésére, a tombolás és röfögés. Íme hat trükk, amelyek segítségével évente átvinnem a dolgot.
1. Tervezze meg az utazást
A blues legyőzésének kedvenc módja az, hogy kiszállok a városból. Tehát valamikor januárban tervezzen meg valamit, amelyben igazán izgatott vagy. Lehetőség van egy olyan kirándulásra, ahol egy napsütéses út vezet, amely megszabadítja a hidegtől és a sápadtságtól, de akár csak egy hétvégi kirándulás vagy egy barátaival töltött éjszakai utazás is megteheti. És ha csak az év későbbi szakaszában tud elmenekülni, az rendben van - a kutatások azt mutatják, hogy csak a nyaralás tervezése és előrejelzése növeli a boldogságot.
2. Jó szórakozást a felbontásban
Január az az idő, amikor az emberek pénzt akarnak megtakarítani, jobban étkezni, többet testmozgni és keményebben dolgozni. Amire fordítva: Senki sem akarja kijutni. De ne hagyja, hogy ezek a bosszantó határozatok megakadályozzák a szórakozást - csak ürügyként használják őket a kreativitáshoz. Kihívja magát és barátaidat, hogy rengeteg költségvetési és étrend-barát rendezvényt tervezzenek: a Top Chef stílusú egészséges főzési verseny, az 5 dolláros bor vakkóstolása, a Wii bowling bajnokság vagy a táncverseny valakinek a nappali szobájában. Olcsó, bűntudatlan szórakozás.
3. Hozz egy hobbit
Sokan nagy, ambiciózus döntéseket hoznak, mint például: „ez az év lesz, amikor elkészítem a könyvemet” vagy „végre megtanulom, hogyan kell varrni!”, De sokkal kevésbé félelmetes (nem is beszélve a szórakozásról), ha árokba merülsz. a felbontási ötlet, és tegyen bármit, amit inkább „januári hobbinak” szeretne tenni. Még ha soha sem is kötöttél, vedd fel az ecsetet vagy főzz az indiai ételeket a 31. nap után. Ki érdekel? Januárig eljut. És ha ragaszkodik, remek - fel fogsz választani egy fantasztikus új hobbit.
4. Végezzen téli tevékenységeket
Karácsony előtti tevékenységekre korcsolyázni és borsmenta mokkákat kortyolgatni a hangulatos kávézókban. De az igazság az, hogy nincs semmi, ami azt mondja, hogy kell lennie, és senkinek nincs ideje rájuk az ünnepek előtt. Tehát tedd januárt az az idő, amikor ünnepeljük a tél. Készítsen egy listát mindazon dolgokról, amelyek valóban tetszik a szezonról - hógolyó harcok, síelés, ülés a tűz mellett, figyeld az embereket, ahogy a park jégcsúszik, és tedd őket!
5. Készítsen egy albumot
Egy hétvégi nap, amikor túl szeles, jeges vagy egyébként undorító kimenni a szabadba, töltse a napot az elmúlt év összes fotójának összeállításával, és fotókönyvgé készítésével a Shutterfly-on. Emlékezni fog minden olyan szórakozásra, amely 2011-ben volt (igen, még januárban is), és várja az összes jó dolgot, amelyet a következő év tárolhat.
6. Győződjön meg arról, hogy nem vagy SAD
Ha úgy érzi, hogy a szenvedése nem csupán január utáni gyűlölet, beszéljen orvosával - néha vannak tényleges orvosi okok a téli bluesra. A szezonális effektív rendellenesség vagy a „szezonális depresszió” egy nagyon valódi hangulati rendellenesség (amelyet az agyadban az évszakok változásakor bekövetkező hormonális változások okoznak), és ezt nőknél gyakrabban diagnosztizálják, mint a férfiakat. A napfény hiánya D-vitamin hiányt is okozhat, amelyet depresszióval és fáradtsággal összefüggésben lehetnek.
Tehát győződjön meg arról, hogy egészséges vagy, készítse el menekülési terveit és szórakozzon. Megígérem, hogy van vége a látványnak. Csak 29 nap van.
