Emelje fel a kezét, ha - alapvetően vagy büszkén - osztályozza magát kontroll-őrültnek. Nem látsz engem, de most mindkét karom egyenesen fel van a fejem fölött.
Így van, mondtam. Szeretem az irányítást - sőt én vágyom rá. Én vagyok az a gőzhajó, aki bárki más gondolatainak vagy véleményeinek figyelembe vételével felszáll, és elmondja neked, hogyan kell történnie a sikernek.
És bár ez valószínűleg túl ment ezen a bosszantó középiskolai csoportos projektek során (mivel semmi olyan lusta diák nem szeret, mint hogy összekeveredjenek a hírhedt go-getterrel), azt tapasztaltam, hogy nem mindig kapok hasonló választ most, hogy technikailag felnőtt vagyok. Valójában ez a megközelítés egyenesen kellemetlen lehet.
Mondanom sem kell, hogy meg kellett tanulnom mély lélegzetet és egy kicsit meglazítani a gyeplőt. És bár ez a bizalom és bizonytalanság még mindig elegendő lehet ahhoz, hogy időnként hányingerezzen, azt tapasztaltam, hogy ha megbocsátom a szorgalmamat és bízom másokban, valóban nagyon jó eredményeket érhetnek el - még jobban, mint azok, amelyeket én mindennel elértem volna. magányos.
Tehát, a saját maga által kihirdetett ellenőrzési furcsaságok, ez kikerül neked. Ha néhány bevált és valódi módszert keres az rögeszmés hajlamainak kezelésére, és csak egy kicsit lazítani, íme néhány dolog, ami számomra működött.
1. Ismerje fel gyenge pontjait
Ahogy már beismertem, én vagyok az a fajta ember, aki be akar lépkedni és mindent kezébe ad - még akkor is, ha nem feltétlenül vagyok a legjobb ember az adott munka vagy feladat számára. Inkább megőrizném az irányítás bizonyos érzetét, mintha teljesen kilépnék a hurokból.
Éppen ezért indokolt fontosnak találni azokat a területeket, amelyeket nem tartanak erősségemnek. Aztán egyszerűen elengedtem ezeket a dolgokat, és hagytam, hogy valaki másokkal futtassák őket. Például soha nem voltam nagyszerű a matematikában, tehát határozottan nem foglalkozom a saját könyveléssel. És fogalmam sincs, hogyan lehet weblapot létrehozni, ezért hagytam, hogy valaki más vezesse az online portfólióm díját.
Még mindig rendszeresen ellenőrizom ezeket a dolgokat - elvégre csak azért, mert jobbat próbálok, nem azt jelenti, hogy valaha is tökéletes leszek. De ez a taktika még mindig nagy segítséget nyújt nekem a szorongásom és a teljes szabályozás iránti vágyam javításában, hanem a termelékenységben is!
Igen, hajlamosak vagyok még mindig ragaszkodni azokhoz a dolgokhoz, amelyekben jó vagyok , fehér csuklóval (és ezek valószínűleg soha nem állnak meg). De azok a projektek és feladatok, amelyek nem feltétlenül az én erősségem? Sokkal könnyebb időm átruházni és elengedni őket, mert könnyen tudok pihenni azzal a tudással, hogy valójában jobban vannak nélkülem.
2. Kezdje a kicsi
Nem javasolnám, hogy minden ellenőrző őrült hideg pulyka kerüljön. Valójában ez valószínűleg egy biztos módszer arra, hogy pánikrohamot kapj magadnak. Szóval, nem, nem mondom, hogy hirtelen el kell kezdenie magát azzal a hatalmas projekttel, amelyen szakmai hírneve folytatja. Cue a megkönnyebbülés sóhaja.
Amikor el kell mondania valamilyen irányítást és megpróbál kissé enyhébbnek lenni, azt javaslom, hogy kezdje el a kisebbet. Talán rendeljen hozzá egy hatalmas projekt egy bizonyos részét egy másik személyhez vagy osztályhoz, aki jobban megfelel annak befejezéséhez. Vagy dolgozzon partnerrel egy adott feladatnál az együttműködési készségek fejlesztése érdekében. Lehet, hogy annyira egyszerű is, mint a bejegyzés és javaslatok kérése a heti csapatgyűlésen - ahelyett, hogy szigorú követelményeket és utasításokat utasítanánk el.
E kisebb változásokkal kezdve lehetővé teszi, hogy belemerítse a lábujjait az enyhébb vízbe, és beállítsa a hőmérsékletet, ahelyett, hogy a magas merülésből a hideg vízbe csapódna. Próbáld ki ezt az utóbbi módszert, és garantálom, hogy egészen felsikoltok.
3. Képzelje el a legrosszabb eset forgatókönyveket
Tehát a kísértésnek érzi magát, hogy elengedje az irányítást, de még mindig nem tudja meggyőzni magát, hogy teljesen engedje el a kormányt. Tegye fel magának ezt a kérdést: „Mi a legrosszabb, ami történhet?”
Először azt gondolhatja, hogy ez félelmetesnek tűnik - mintha egy pillanatra megteszi a gondolkodást a lehetséges negatív eredményekről, soha nem lesz képes pihenni és elengedni. De a legtöbb esetben a legrosszabb forgatókönyv még csak nem is annyira rossz, mint amennyire valószínűleg rávetette magát a hihetetlenül szenzitált pánik pillanataiba.
Nagyon kevés dolog van, amit soha nem lehet visszavonni. Még ha a projekt egy része kissé hiányosnak tűnik, akkor határozottan megtehetsz lépéseket annak fejlesztésére. Tehát vegyen mély lélegzetet, és emlékeztesse magát, hogy minden rendben lesz. Mert - ígérem - így lesz.
4. Tanuld meg a bizonytalanság felmérését
Figyelj, tudom, hogy ha ön ellenőrzési őrületnek tekinti magát, akkor a bizonytalanság alapvetően a létezésének gáta. Nem akarja foglalkozni az ismeretlennel - ellenőrizze az összes dobozt, és kövesse az összes megfelelő lépést, hogy minden a terv szerint történjen.
De függetlenül attól, hogy milyen gyakran ad ki részletes utasításokat, vagy rögeszmésen színkódolja be a postafiókját, az életnek továbbra is van lehetősége arra, hogy gördülő gömböket dobjon el - mind szakmailag, mind személyesen. És képzeld csak? Ezek a gömbök nem mindig rosszak . Bizonyos esetekben ezek valóban nagyon nagyok lehetnek.
Igen, valószínűleg rengeteg időt töltött aggódva a tökéletes ötéves terv felett, de még mindig soha nem garantálhatja, hogy tudja, mi jön a következő. Tehát próbáljon meg mindent megteszni, hogy rugalmas legyen, és guruljon a lyukasztókkal. Ha nem olyan elfoglalt, hogy mindent ellenőrzése alatt tartson, az egész folyamat valóban nagyon izgalmas lehet.
Elsőként fogom beismerni, hogy teljes ellenőrzési őrület vagyok, és ezeket a tendenciákat minden bizonnyal nehéz lehet elfojtani. Felfedeztem azonban, hogy fontos, hogy időről időre meglazítsam a markolataimat, hogy egy kicsit lazább és gondtalan legyen.
Még mindig nem könnyű számomra (és nem hiszem, hogy valaha is lesz!), De szeretek azt gondolni, hogy legalább egy kicsit jobban sikerült. Bár a férjem esetleg nem ért egyet - kérdezzen tőle a hűtőszekrényünkben található címkézett kosarakkal kapcsolatban.
Félnek tartja magát kontroll-őrültnek? Mit csinálsz az ilyen viselkedések leküzdése érdekében? Hadd tudjam meg a Twitter-en!
