Ön egy előadást tart a manila egyetemen, és bár légkondicionált szobában vagy, nem hagyta abba az izzadást, mióta a ma reggeli kávé fut. De ahogy felkelsz a jelenre, észreveszi, hogy kollégái egyáltalán nem izzadnak - valójában tökéletesen profiak. Hogyan lehetséges ez?
Amikor trópusi éghajlaton dolgozik, nehéz lehet gyorsan alkalmazkodni. Most visszatértem a heti kihívásokkal teli utazásokhoz a terepi kutatáshoz, és gyorsan eszembe jutott, hogy mennyire fárasztó az utazás különböző körülmények között, és még mindig munkát kell végezni. (Délkelet-Ázsiában az elefánt kivételével minden szállítási módot alkalmaztunk, az időjárás váltakozva váltotta fel a hevesedő páratartalmat és az állandó esőt.)
Ugyanakkor nagyszerű felfrissítés volt a nehéz helyzetekben való sikert aratáshoz és a munka elvégzéséhez. Íme néhány utazási titok, amelyek alapján kényelmesen, nyugodtan és kecsesen maradhatom, amikor trópusi éghajlaton dolgozol.
Új környezetben alszik
A szállodában vagy vendégházban vagy, jet-elmaradt és kész aludni. De miután a kutyák már nem fejezték fel az ugatást, most egy kakas zúgolódik az ablakon. 3 órakor van, és 9-kor tartja az első találkozóját.
Mint valaki, aki mindenben aludt, a kunyhóktól a faházakig, hadd mondjam el neked: A hálószobák (és még a munkahelyek) a tropikus országokban nem mindig ötcsillagosak. És még ha vannak is, valószínűleg továbbra sem lesznek csendben.
Tehát a füldugók és az alvó bekötött szem bezárása kötelező (ha tudsz benne aludni, akkor a zajszűrő fejhallgató is működik). Ha a bokorban vagy a dzsungelben tartózkodik, próbáljon meg vastag, izzadtságos fejpántot tartani, hogy aludva tartsa távol a fülsütő szúnyogokat a fülétől. Vagy több olyan alkalmazás is létezik, mint például az Ambiance App, amelyek fehér zajt használnak a háttérhangok elfedésére (mint például az ablakon kívüli gekkó jelenleg). Gyakran csak a klasszikus zenét választom.
Ha aggódik a tisztaság miatt egy új helyen, esküszöm a selyem múmia alvó béléseire. Az egész hálózsák helyett vékony, mint egy lepedő, tehát a hálózsák biztonságát és kényelmét biztosítja anélkül, hogy túl meleg lenne. Könnyen csomagolható egy kis tasakba.
Hűvös
Legjobbunknak ez történik: Amint belép az országba, ellenőrizetlenül izzadni kezd, még légkondicionálóban is. Ez nem csak kínos, de kényelmetlen is: úgy érzi, mintha állandóan túlmelegedett.
És ez normális - ha még nem szokta meleg és párás éghajlatot, akkor a test csak megpróbál alkalmazkodni. Ennek ellenére van néhány módszer ennek leküzdésére. Az első folyadékok - víz, gyümölcslevek és gyümölcs smoothies - ivása hidratált állapotban. Próbálja elkerülni a nehéz és zsíros ételeket, valamint a koffeint, amelyek gyakran rosszabb érzéseket okozhatnak, és akár kiszáradhatnak is. Sok kelet-ázsiai kultúrában az emberek úgy vélik, hogy a forró ételek hűvösek, és miközben érdemes megnézni, hallgassa meg testét, és nézze meg, mi szükséges az egyensúly fenntartásához.
Amikor kint vagy, válasszon kalapot. Vagy Ázsiában normális esernyő hordozása, amely árnyékot ad, ha nincs fa burkolat. (Tényleg - inkább a napfényes sütés, és nem az esernyő viselése révén fog kitűnni.) Ezen túlmenően az alkalomra öltözködnie kell, kerülve a nehéz ruhákat, ha tudsz. Vedd meg a helyi szakemberek figyelmeztetéseit: Megszabadulhat-e róla, hogy öltöny és nyakkendő helyett gombos inget visel vagy szép kurta tetejét visel, vagy a teljes üzleti felszerelés helyett pamut ruhát visel? Nézze meg, mit visel a helyi kollégák, és használja ezt útmutatóként.
Végül: a nagy kérdés: Hogy lehet, hogy minden kollégája nem izzad minden nap? Az izzadás elkerülése érdekében a legjobban őrzött titok valójában a Prickly Heat Cooling Powder (vagy a Ponds Magic Powder), egy mentolos por, amelyet Ázsia legtöbb helyi üzletében megtalálnak. Dobjon el néhányat a zuhany után, és hűvös marad (nem vicc), és profinak fog kinézni, még akkor is, ha kívülről duzzog.
Beállítás az ételhez
Helyi kollégáim elmondták, hogy a városuk legjobb haltenyésztőbe megyünk - és kiderült, hogy néhány asztal van egy lámpaüzletben. És bár a hal finom volt, nevettem, ahogy a tulajdonosok a következő napra felállították üzletüket.
Utazás közben készüljön fel olyan étkezési élményekre, amelyekkel még nem vagy megszokott. De ne felejtsük el, hogy az utcai kunyhó vagy asztal az utcán nem azt jelenti, hogy rossz étel lesz. Valójában mindenhol Thaiföldön a Fülöp-szigeteken az élet nagy részét az utcán kívül élik. Rengeteg szabadtéri piac, étterem és üzlet található, tehát itt főznek az ételek. Ha a helyi kollégák azt mondják, hogy rendben van, akkor valószínűleg az. Ráadásul a helyi éttermekben az ételek minősége gyakran frissebb lehet, mint a turisztikai létesítményeknél.
Ne feledje azt sem, hogy a fűszeres ételek a legtöbb trópusi országban jellemzőek. Tehát ellenőrizze, hogy van-e valami tejet a közelben, például teát vagy joghurtot, hogy lehűtse, ha túl sok az Ön számára. Édességeket és pénzverdeket is hordok a pénztárcámban, hogy eltávolítsam minden utóízét, ha nem szeretem az ételt - és a gyömbér cukorka megnyugtathatja a gyomrot, ha úgy érzi, hogy valamit evett, amit nem tudott kezelni. De ne félj mindent kipróbálni! A helyi ételek fogyasztása lenyűgözi kollégáit, és segíti a testét az új környezethez való alkalmazkodásban.
Egészségesnek maradni
Olyan hallgat, amint kollégája elmesél egy történetet a legutóbbi Borneói útjáról, és a gyomor elkezdi zörögni. Menned kell - komolyan. Elnézést, és őrült kötőjel elindul a legközelebbi WC-hez - és úgy találja, hogy egy guggoló WC-vel nem rendelkezik papír.
Nem tudom ezt elég hangsúlyozni: Mindig vigyen magával bébi törlőt és WC-papírt. Sok országban bidérendszert használnak, amelyhez a legtöbbünk nem szokott. Ezenkívül az olyan gyomorproblémák esetén, amelyekkel utazás közben szembe kell néznie, mindig vigyen magával az Immodiumot és a Ciprofloxint. Az utazók emésztési zavara és a gyomorhurut formái nagyon gyakoriak utazáskor, és jobb, ha felkészültek.
Azt is javasolnám, hogy enni a papaya-t, amely helyi és nagy emésztési enzimekkel rendelkezik, valamint inni kókuszvizet (az igazi cucc, egy valódi kókuszdióban, amelyet általában valakinek 50 centről dollárra vágott neked). Már jóval azelőtt, hogy eladták és forgalomba hozták az Egyesült Államokban, a kókuszvizet szerte a világon használják az egészség javítására, tápanyagok felvételére és a kiszáradás megelőzésére, és egyes vidéki klinikák folyadékként használják, amikor nincs tiszta vízük. adni a betegeknek. Segít megadni azt az energiát, amelyre nap mint nap szüksége van.
A legfontosabb, hogy folytasson folyadékot, és váltson váltakozva a víz és az italok, például a Gatorade között. Minden bizonnyal nem akarja, hogy kiszáradjon egy találkozó során. És ha nagyon beteg vagy, ne félj orvoshoz fordulni.
Egy trópusi országban dolgozva úgy érezheti, hogy a világok távol vannak az irodai beállításoktól, amelyekhez hozzászoktunk. De ne felejtsd el, hogy még akkor is, ha nehezen tud alkalmazkodni, vagy ha a dolgok kezdetben kihívásoknak tűnnek, mégis meg kell tennie a munkáját. A dolgok eltérőek lesznek, de nyitott lesz a különbségekre a siker kulcsa a munkájában és tapasztalatában.
