Biztos vagyok benne, hogy látta a sok cikk néhány sikeres embert, akik 4 órakor felébrednek. Láttam már őket, és zavarnak. Elsősorban azért, mert az elmúlt hat hónapban minden hétköznap 4 órakor húztam magam ki az ágyból, és ez nem varázslatosan alakította át karrierem Tim Cookévá.
A munkaidő megváltoztatása nem terheli meg a termelékenységet, de megtanította a korai ébredési idő minden buktatóját. Mielőtt vállalja, hogy átalakítja az ütemtervet egy olyan üzleti trendhez, amely valójában nem egy mindenki számára megfelelő megoldás, íme, ezt tudnia kell.
Miért választják az emberek olyan korai ébredést?
Amikor ezek a cikkek közvetlenül az újév előtt elkezdtek forgalomba kerülni, sok ember látta, hogyan postáznak riasztást az év elején, hogy jobban kihasználják a napjaikat. Ez nem rossz megoldás. Laura Vanderkam, a „A legsikeresebb emberek reggeli előtti” szerzője szerint a legtöbb ember reggel fokozott fegyelmet, energiát és koncentráltságot élvez.
De a sikeres emberek, akiket ebben a műfajban idéztek, nem reggel 4-kor kelnek fel regényeik írására vagy szenvedélyi projektjeik kidolgozására. A legtöbb vezérigazgató vagy magas rangú vezető, akinek hihetetlen igénye van időre. Néhányan korán kelnek munkába, megszakítás nélkül, vagy hogy összehangolják ütemterveiket a különböző időzónákban dolgozó munkatársakkal. Mások már korán kelnek gyakorolni, és további időt töltenek a családjukkal, mert tudják, hogy ha nem állítják prioritásukba a személyes életüket, akkor egyáltalán nem fogják élvezni őket.
A probléma az, hogy úgy tűnik, hogy ezeknek a cikkeknek egy része azt sugallja, hogy az emberek egy kis mintavételezésekor mindenki szolgál majd.
A probléma az, hogy úgy tűnik, hogy ezeknek a cikkeknek egy része azt sugallja, hogy az emberek egy kis mintavételezésekor mindenki szolgál majd. Néhány ember reggel ember vagy milliárdos, akinek birodalmát kell futtatni, és másoknak - mint én - olyan munkák vannak, amelyek rendellenes kezdési időket igényelnek. Nincs semmi baj a reggelt korai kezdésével, csak győződjön meg róla, hogy jó okból csinálja.
A korai ébredés csak akkor segít, ha van oka és terve
Ha több idő van, az nem ugyanaz, mint az idő felhasználása. Ha ez lenne, az álmatlanok a legtermékenyebbek lennének. 4 órakor felébredek a munkám miatt, de ha nem volt valami konkrét, hogy legyek, akkor fogadhatom, hogy pazarolnám ezeket a további órákat tévénézéshez, és idegesnek érezném magam, hogy nem használom jobban az időmet. A jelenlegi helyzetben azokban a napokban, amikor nincs pontos listám a feladat elvégzésére elvégzendő feladatokról, azt találom, hogy céltalanul sétálom a lakásom körül, és azon gondolkodom, hová ment az összes ideje.
Vanderkam szerint a nap optimalizálásának kulcsa kevésbé kapcsolódik egy előre meghatározott ébredési időhez való ragaszkodáshoz, és inkább a reggeli rutin testreszabásához kapcsolódik, hogy prioritássá tegye az Ön számára személyesen fontos feladatokat.
„Ha 9-kor kell dolgozni, és 7: 20-kor felébred, 30 percig fuss, majd zuhanyoz és bemegy az autóba, hogy dolgozzon, jó reggelt kapsz. Ha olyan diák vagy, akinek az első osztálya 10 órakor van, és úgy dönt, hogy 8-9: 30-kor ébred fel, és 9: 45-ig nem alszik, akkor jó reggelt kell viselnie ”- mondta. "4 órakor nincs ébresztés."
Lehet, hogy küzdesz a testével (és valószínűleg el fogsz veszíteni)
A testóra valódi, vezetékes és mindenki számára különbözik. Valaki, akit úgy terveztek, hogy éjszaka a legjobban működjön, nem fogja kihasználni a kiegészítő reggeli órákat ugyanúgy, mint valaki, aki genetikailag hajlamos korán kelni.
Valaki, akit úgy terveztek, hogy éjszaka a legjobban működjön, nem fogja kihasználni a kiegészítő reggeli órákat ugyanúgy, mint valaki, aki genetikailag hajlamos korán kelni.
Vanderkam elismeri, hogy az éjszakai baglyok már hátrányos helyzetben vannak, amikor a legtöbb munkakörnyezetben navigálnak, anélkül, hogy még korábban fel kellett volna ébredni. De vannak módok a későn üzemelők számára, hogy feltörjék a rendszert, és felépítsék testüket. Vanderkam azt javasolja, hogy keressen olyan vállalatokat, amelyek rugalmas ütemtervet kínálnak, vagy ha a keleti parton él, keressen szerepet a nyugati parti székhelyű cégeknél, így a hívások és a találkozók később kezdődnek.
Az emberek 4 órát hívják a "legtermékenyebb órának", mivel ez csendes, mentes a közösségi médiától és a technológiai zavaroktól. De ha egy éjszakai bagoly fókuszálni akar, akkor miért nem használná ki a késő órákat, amikor már éber vagy és mentes a zavaróktól? Ha 1 óráig dolgozik, és dolgozni dolgozik, ugyanazt a dolgot érinti, mint a korai ébredés, de ily módon a test óráját kihasználja, és nem ellene harcol.
Valószínűleg több stresszt okozhat saját magának
A 4 órás rutin megkezdése óta délutánim felszabadultak, és több időm van, mint régen. Ez nem feltétlenül jó dolog. Állandó nyomást érzem, hogy a munkaidő utáni órákat további projektekkel töltsem be, amelyek - számomra - kreatív, mentális és fizikai kimerültséget okoznak.
Vanderkam azt mondja, hogy így foglalkozik ezzel a kiégéssel: „nagyon konkrét listákat készít azokról a dolgokról, amelyeket minden nap meg kell tennem. Rövid listák! Aztán, amikor kész vagyok, kész vagyok. Ha többet akarok tenni, akkor tehetek, de nem kell.
Dolgoztam azon, hogy megakadályozzam az ön által kiváltott kiégést azáltal, hogy keményen megvágom magam - legkésőbb 17:00 óráig abba kell hagynom a munkát. Készítettem egy „szórakoztató tennivalók listáját” is, így amikor úgy érzem, kénytelenek kitölteni az időmet egy feladattal, legalább választani tudok valamit, amit valóban élvezni fogok.
Ha valaki előnyös, ha időt vesz igénybe és szándékosan dolgozik, akkor a bónusz órák szabadon maradhatnak. De ha a napot meghosszabbítja, akkor inkább nyomorúságos lehet, mint építő jellegű, különösen, ha olyan vagy, mint én, és nyomás alatt dolgozol a legjobban.
Amint Vanderkam rámutat, „az önismeret a termelékenység fontos része”. Tehát mérlegelje, hogy Ön milyen előnyben részesíti saját munkamódját és személyiségét, ha több időt vesz igénybe pazarlásra. Azt is javasolja, hogy „a kis változtatások helyett keressenek nagy változások helyett. Te vagy az, aki vagy. A kérdés az, hogy hogyan lehet a legjobb verzió önmagának. ”
Többet veszíthet, mint amennyit nyer
Magától értetődik, de ha felébreszti az ébredési időt, és nem változtatja meg az ágya idejét, hogy ezt tükrözze, akkor el fog veszni az alvás. „Ezen emberek közül sokan reggel 4 órakor felkelnek is, és reggel 9-kor is lefekszenek. Nagyon kevés ember kevesebb, mint napi hat-hét órát alszik, ha átlagolják a hosszú távot ”- mondja Vanderkam.
Más szavakkal: a legtöbb ember nem ad hatalmas darabokat a munkanapjára - csak eltolódnak, amikor az a munkaidő megtörténik. Ha 4 órakor felébred, hogy dolgozzon a forgatókönyvvel, vagy befejezze a projektet, akkor ugyanazt a dolgot is elérheti, ha a nap folyamán további egy-két órát folytat. Mint minden sikeres ember elmondja neked, nem számít, mikor végez munkát, mindaddig, amíg elkészül. De ne feledje, hogy hosszú távon valószínűleg többet fog veszíteni, mint amennyit nyer, ha egyszerűen csökkenti az alvást, és nem mozgatja a dolgokat.
Mivel valaki, aki úgy érzi, hogy 10 óráig tartózkodik a szélén élni, fontos elismerni, hogy az ilyen életmód-átalakítások identitásváltozást igényelnek.
És vannak más megfontolások is. 4-kor felkeltem még nem teljesen lefejeztem az életemet, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy egy kicsit sem rázta meg a világomat. Mivel valaki, aki úgy érzi, hogy 10 óráig tartózkodik a szélén élni, fontos elismerni, hogy az ilyen életmód-átalakítások identitásváltozást igényelnek. Nagyon izgatott voltam az új munkám miatt, ezért hajlandó voltam belemerülni a fejbe, de azért nem jött áldozat. Meg kellett tanulnom, hogy jól tudjak elaludni a filmek alatt - még azokért is, amelyekért fizettem - és búcsút mondani az expromtív hétvégi társasági kapcsolatoknak. A nem hagyományos ütemtervben való tartózkodás elszigetelő hatású lehet, ezért mielőtt elkezdené az életét, győződjön meg róla, hogy szándékosan használja a választásait.
Rengeteg sikeres ember későn ébred fel
A késő emelkedők rossz repülést kapnak, de ugyanolyan sok sikeres éjszakai bagoly van, mint a korai madarakkal. Obama elnök, Charles Darwin, Winston Churchill, Ruth Bader Ginsburg és más kreatív, híres emberek listája, akik túl hosszúak ahhoz, hogy beleférjenek ezen az oldalon, mind azt állították, hogy a leginkább éjszakai órákban működnek a legjobban. Tehát ha akkor dolgozik, amíg a világ többi része aludni sodródik, ne félj. Jó társaságban vagy.
El tudom képzelni, hogy sok ember, aki ebben az évben pokolra indult a 4:00 ébresztési idő megvalósítására, szíve megváltozott. Rendben van. Biztos vagyok benne, hogy vannak mások is, akik váltottak és imádták. Ez is rendben van.
Mindenkinek szabadon indíthatja a napját, amikor a legmegfelelőbb a számukra. Mert azt állítani, hogy egy adott időpontban való felébresztés valamilyen módon megváltoztatja az életét, vagy a karriered gyorsasága nevetséges. Mindannyian eltérően definiáljuk az eredményeket, a munkaszerveket és a napszakot, amikor a legjobban alkalmasak vagyunk a céljaink elérésére. És sokak számára - különösen a kisgyermekek szülei számára -, hogy hétvégig este 7 óráig tudnak aludni, önmagában is a siker mértéke.
Ebben az évben ne érezze magát kényszerül megváltoztatni ütemtervét, hogy tükrözze valaki más valóságát. Ha a korai ébredés segít, akkor keresse meg. De ha azt várja, hogy ez a következő Bill Gates-ként változtasson téged, akkor lépjen sorba, mert még mindig várom.
