Amikor olyan emberek előtt kell beszélnem, akiket nem ismerek nagyon jól, nagyon ideges vagyok. Még akkor is, ha jól felkészültem, a gyomromban még mindig ezek a hírhedt pillangók vannak, és a szívem nagyon gyorsan dobog. Olyan gyorsan érzem magam, mintha kiugranék a torkomból és a szoba közepére (nem, felnéztem, valójában ez nem lehetséges).
Az idegesség egy érzelmi reakció, amely egyre inkább útjára , visszafelé fejlődött, mint mechanizmus, amely segíti az embereket stresszes helyzetekben való túlélésnél. (Gondolj: Küzdelem vagy repülés.)
Noha ez a válasz akkor hasznos, ha mondjuk el kell menekülni egy csomag farkastól, más helyzetbe kerülhet, amely stresszes lehet, de legkevésbé nem életveszélyes (pl. Nyilvános beszéd, interjú, első randevú).
Tehát hogyan minimalizálhatjuk a szorongás érzéseit, amikor összpontosítanunk kell és megfelelő módon kell elvégeznünk a feladatot? Az AsapSCIENCE videó néhány trükköt megtanul, amelyeket a profi sportolók használnak. Ha meg tudják csinálni, akkor te is.
