Valamennyien voltunk abban a pillanatban, amikor vagy úgy, hogy úgy érzed, órák óta dolgozol, kinyitod a teendők listáját, és rájössz, hogy a vég egyáltalán nem látható. És akkor ez az érzés beindul: teljes kiégés.
Ami azonban a leginkább zavaró a kiégésnél, hogy néha órákig dolgozhat, és valójában energiát érezhet a tény után. Szóval, mit ad? Miért vezethet hatalmas mennyiségű munka teljesen eltérő reakciókat tőlünk?
Penelope Trunk, a jól ismert karrier-szakértő és a startup alapítója azt javasolja, hogy gondoljunk az idejünkre, mint „elkötelezett időre” és „független időre”.
Mint elmagyarázza, az emberek tényleg nem bánják, hogy az üzlethez forduljanak, amikor izgatottak a dolgok miatt; amikor elkezdünk olyan dolgokat csinálni, amelyeket hosszú ideig nem szeretünk csinálni, akkor kezd kiégni a kiégés.
Tehát itt van egy új módja annak, hogy gondolkodjunk a munkaterhelésről. Először is értsd meg a különbséget azért, amit szeretsz (vagy legalábbis nem bánod), és olyan munkát végezel, amelyben nem tudsz állni. Ezután, ahogyan a Trunk javasolja, keresse meg a munkaidő szándékos elosztási lehetőségeit az olyan időpontok között, amikor tetszik, amikor dolgozik, és olyan idők között, amikor nem tetszik, amit dolgozik.
Miután felismerte, mi az a rettegett feladat, és beillesztte azt egy bizonyos napszakba vagy hétbe, a legfontosabb lépést megteheti: Megtalálhatja a lehető legkevesebb időt azokra a feladatokra fordított időben, amelyekben nem állhat meg. hogy több időt fordíthat a tetszik dolgokra.
Tudom - lehetetlennek tűnik. És igen, valószínűleg mindannyian vannak olyan dolgok, amelyeket utálunk csinálni, de abszolút folytatnunk kell munkánk vagy életünk részeként. Nagyon biztos vagyok benne, hogy egy kis odafigyeléssel csökkentheti a velük töltött időt. Itt van néhány mérlegelhető technika:
1. Megszabaduljon a zavarásoktól
A zavarások csak ezerszer hosszabbítják meg a feladatok elvégzését, tehát ha olyan munkáját próbál befejezni, amely igazán nem tetszik, de folyamatosan ellenőrzi az e-maileit, kevesebb időt hagy magának, hogy továbblépjen a dolgokra. kedveled. Te is csak az energiát a földbe futtatod.
Tehát kapcsolja ki a mobiltelefonját, kattintson a számítógép fülére, és kezdjen el üzletet folytatni. Minél produktívabb az engedetlen feladatok elvégzése, annál több idő van a élvezetes dolgokra.
2. Mondja el az embereknek, hogy mit csinál
Ennek oka van, hogy az elszámoltathatóság valóban megnövelheti annak esélyét, hogy valami megtörténjen; Mindig szuper kedves és hasznos, ha valaki motiválja Önt, hogy elvégezze a munkáját, és költözhessen a munka más vonzóbb részeire.
Kérje meg munkatársát vagy barátját, hogy üljön veled, miközben elvégzi a munkáját. Vagy tegyük úgy, mintha egy játék lenne, és kérj valakit, hogy tegyen egy unalmas feladatot egy meghatározott időn belül. A győztes vesz a vesztes kávét.
3. Keressen alkalmat a kellemetlen munka elvégzésére
Cikkében Trunk példáját használja a fia zenekar gyakorlása során végzett munkának (mivel egyébként ott kell lennie, de nem tudja megkülönböztetni a fia játékát másoktól).
Az Ön esetében alkalmazza ugyanazokat az elveket mindennapi rutinjaira: Egy órát tölt egy buszon vagy metrón? Használja ezt az időt olyan munkák elvégzéséhez, amelyek nem állhatnak meg, és olyan dolgokat készítsen, amelyek tetszik, amikor valójában az irodában tartózkodik. Beragadt az orvos kinevezésének várótermében? Nyugodtan dobja ki laptopját vagy iPadjét, és fejezze be ezt a hihetetlenül unalmas befektető jelentést. Inkább akkor csináld meg, és irodai idejét más dolgokra fordíthatsz.
Ha elkezdi a munkáját különféle időpontokban elkötelezettségének szintje alapján vizsgálni, különféle feladatokkal, meglepődni fog, hogy mennyire változik prioritások. Side bónusz? Ön képes lesz elég termelékeny gépgé válni.
