Hogyan mennek az újévi állásfoglalások eddig?
A Scrantoni Egyetem kutatása szerint az amerikaiak kb. 45% -a hoz határozatot, az embereknek csak 8% -a sikerült elérnie ezeket. Csak 8%! Mi folyik a másik 92% -kal?
Nem az, hogy mi nem igazán akarunk lefogyni, jobban szerveződni vagy kevésbé stresszesnek lenni. Csak nem mélyültünk elég mélyen ahhoz, hogy megértsük, miért van elsődlegesen a szokás, és mit tehetünk tartós, pozitív változáshoz viselkedésünkben.
A Pulitzer-díjas újságíró, Charles Duhigg, a Szokás ereje című könyvében, a 3-szoros süti-szokása ellen folytatott személyes küzdelmével elemezte a viselkedését. Azt fedezi fel, hogy a szokások valójában figyelmeztetések, rutinok és jutalmak hurkai az agyunkban. És ezt mondja az igazi játékváltónak:
Ha tisztában van vele, mi okozza ezt a szinte tudatalatti viselkedést, akkor figyeljen a dolgokra, amelyek egyébként a tudatunk perifériáin történnek … képessé válhat bármilyen szokására az életében.
Hagyja ki a következő délutáni snack-támadást, és nézze meg, amint a Duhigg lebontja a szokásait ebben a 15 perces videóban.
Sok szerencsét!
