Másnap félelmetes felismerésre jutottam: A kikapcsolódás stresszes lett. Egész héten a napjaim egyedülállóak a tevékenységekkel. Amikor nem alszom, dolgozom. Amikor nem vagyok az asztalomnál, ülésen vagyok. Amikor nem vagyok az irodában, az edzőteremben vagyok. Amikor nem vagyok az edzőteremben, válaszolok a személyes e-mailekre, amelyeket figyelmen kívül hagytam, amikor az irodában voltam elfoglalva. És amikor végre van némi „szabad” időm, általában megpróbálok felzárkózni a barátokkal és a családdal, akár telefonon, akár egy városban, akár online.
Tehát amikor végül eldöntem, hogy elegendő vagyok és hajlandó vagyok elkényeztetni egy kis „én” időt, akkor azt gondolod, hogy örömömre szolgál, ha kikapcsolom mindent, és néhány órán keresztül teljesen semmi dolgokra koncentrálok. . De furcsa módon nem erről van szó. Körülbelül egy óra elteltével az úgynevezett „kikapcsolódás” pánikba süllyed. Mit tegyek most? Mit csinál mindenki más ? Fogadok, hogy Alex elfoglaltan tanulmányozza a GMAT-okat, Carrie önkéntes munkával tölti be a már kitöltött önéletrajzát, és Joe valamilyen nagy horderejű party-ban egy nagyszerű belvárosi bárban, amiről még senki sem hallott! És itt vagyok, semmit sem csinálok.
Neurotikus? Némileg. Szokatlan? Nem igazán.
Az iskolai pályázatok, a pályázatok és az újraélesztés révén sokan ifjúságunk többségét arra összpontosítottuk, hogy mit kell elérnünk a „következő lépéshez” való eljutáshoz. Erőfeszítéseink ellenére azonban a félelem, hogy esetleg nem leszünk képesek az önmagunknak kitűzött célok elérése mindig jelen van. Folyamatos képzettségű, tájékozott emberek beáramlása egyre kevesebb és kevesebb lehetőséggel rendelkező munkaerőbe. Tehát keményebben dolgozunk. Nemzedékünket azzal vádolták, hogy sokat panaszkodnak, de valójában ki hibáztathat minket? Kimerültünk!
Noha ezekre a problémákra természetesen nem tudok választ adni (amelyek közül sokan, rájöttem, hogy öntudataimban rekednek), tudom, hogy sokan odakint állhatnánk, hogy néha lélegzetelállító légy. Tehát itt van néhány módszer, ahogyan megtanultam „elengedni”.
1. Menj sétálni
A kijutás és a körülöle a mindkét világ legjobbja. Megmondhatja az elmédnek, hogy technikailag valamit hajt végre (alacsony hatású edzés! Friss levegő! Inspiráció!), De valójában meg kell pihennie néhányat, és hagyja, hogy elméje vándoroljon. Ha engedi magának egyedül maradni és mozogni - és nem úgy értem, hogy a kardiorendjét a futópadon rúgom -, időt adhat a stressz megszüntetéséhez.
2. Szálljon ki a városból
Ha egy városban él és dolgozik, akkor a „patkányverseny” mondás kissé túl valóságos lehet. Amikor az ablakon kilátás azt látja, hogy több száz ember a nap minden órájában rohan, és folyamatosan mozog, hogy valamit elkészítsen , nehéz lehet szellemileg és érzelmileg visszavonulni. Sőt, a barátok órák utáni nyomása, hogy töltsék be a főnök által érintetlenül hagyott időt, túlságosan vonzó lehet ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják.
Tehát, amikor az összes túl nagynak érzi magát, sétáljon el. A táj változása - bármennyire rövid is - csodákat tehet az Ön szempontjából. Hirtelen sok olyan dolog, amely úgy tűnt, annyira sürgető, kevésbé érzi magát, és ez önmagában is pihentető lehet .
3. Ne hasonlítsa össze magát
Nehéz lenne versenyezni a barátaival - különösen azokkal, akikkel folyamatosan kapcsolatba létezik a Facebookon, a LinkedIn-en és az összes többi online formában, amely „úgy néz ki, amit nem csinálok, hogy nem te!” . Tetszik vagy sem, néhány „ártalmatlan” Facebook-követés percek alatt könyörtelen károkat okozhat, helyettesítve azon erőfeszítéseit, hogy ellazuljon azzal a szorongással, hogy valami mást kell tennie, hogy lépést tartson a Jones karrierjével és társadalmi életével.
Tehát, hogy valóban lazítson, húzza ki a számítógépet. És ha nem tud teljes mértékben elhagyni a hírcsatornát, csak ne feledje, hogy az online életet könnyű manipulálni. Ha egy barát vagy követő éppen felmászott az Everest-hegyre, befejezte egy regény írását, és egy nyáron újra felújította a lakását, teljesen elfogadható az a kérdés, vajon valóban ez a helyzet (és lehunyta a szemét).
Ha állandóan fáradtnak érzi magát - fizikailag vagy érzelmileg -, akkor oké lehet felismerni, hogy az élet néha ilyen. De emlékeztess magadra, az is fontos, hogy lassítson. Hagyjon magának egy kis időt a kikapcsolódásra, és hosszú távon boldogabb leszel (és sikeresebb leszel).
