Néhány héttel ezelőtt gyakornokom azt mondta nekem, hogy egy órát töltött az Instagram gördítéssel, mielőtt kiszállt az ágyból. Wow - gondoltam, milyen óriási időpocsékolás!
És aztán nekem ráébredt, hogy a reggeli rutin nem különbözik annyitól , mint az övé. Miután néhányszor elbuktam, átfordulok, megragadom a telefonomat, ellenőrzem az időt, és megnyílok az Instagram, a Facebook vagy a Twitter. Hagyja elkezdeni a görgetést. Automatikussá vált, a alattomos tudatalatti művelet.
Mielőtt tudtam volna, a 7:05 7:30 -ra változik, és az a szép reggeli, amelyet én terveztem készíteni, egy mérges klementinbe vagy egy kanál földimogyoróba válik.
Irgalmazott, hogy olyan sok közösségi médiával kezdtem a napomat. Szóval kihívtam magamat arra, hogy ezt a szokást legalább egy hétig elindítsam. És nem csak megcsináltam, de még három héttel később is megcsinálom.
Nem sokat rohanok körül
Ez a kihívás több időt adott nekem (tudod, hogy az emberek azt mondják, hogy soha nem lesznek elég?). És biztos, hogy a dolgok nagy rendszerében a 30 perc semmi. De a munka előtti reggelen minden .
Hagyom, hogy a hajam kiszáradjon, ahelyett, hogy csapdába és nedvesbe csapnám az ajtót (nagyon aranyos). Készíthetek magamnak egy jól lekerekített reggelit, és néha leülhetek, kényelmesen kortyolhatom a csésze kávét, és csinálhatok valamit, amit szeretek, például egy jó könyv olvasása vagy írása.
Lehet, hogy nem hisz nekem, amíg meg nem próbálja, de van valami oly megnyugtató és frissítő, ami a napi pihenéshez vezet, ahelyett, hogy az ágyból botlik, és az órát az irodába rohanja.
És gondolkodj rajta: Ha ezt következetesen gyakorolom, hetente két és fél órát, majd havonta 10 órát nyerem.
Nem kezdöm a napomat, hogy összehasonlítsam magam másokkal
Ne érts félre - a közösségi média nagyszerű lehet. Alapvető fontosságú lehet abban, hogy segítsen néhány embernek a karrierjük felszaporodásában, és nem tagadhatom, hogy szeretem könnyen kapcsolatba lépni olyan barátokkal és családtagjaimmal, akiknek közelében nem élök.
De számomra ez is sok ingatag érzést okozhat. A féltékenységtől - Ó, Jackie vadonatúj, két hálószobás lakásba költözött? Menő. Megragadni fogok az egy hálószobámba. - test szégyenteléshez - Biztos vagyok abban, hogy a jóga nadrág soha nem néz ki ennyire jól, tehát most ezt a cupcake-t fogom kitölteni az arcomba. - úgy érzem, mint kudarc - Ha. Luke éppen most kötött könyvet, és itt vagyok, négy év alatt a harmadik munkámmal.
Folytathattam volna. De nem fogom. Mert még beteg vagyok ebből a kárhozatból.
A lényeg az, hogy a tudatosan a közösségi médián keresztüli görgetés nagyon gyorsan összehasonlítási játékgá alakul, és ez nem olyan gondolkodásmódnak hangzik, amely kompatibilis egy sikeres és boldog munkanapmal.
Még nem tökéletesen csiszoltam az új életmódomat. Gyakran esem bele a görgetőcsapdába közvetlenül lefekvés előtt (és igen, tudom, hogy a gonosz mobiltelefon fény szörnyű a szememnek és az agyamnak!).
De a fejlesztések, amelyeket észrevettem, hogy a nap elejétől megszüntettem, arra ösztönöznek, hogy próbáljam tovább folytatni. Mivel nagyon sok célt akarok elérni az életben, mind szakmai, mind személyes szempontból, és ennek a kiegészítő időnek a megváltoztatása a játéknak.
És nem fogok bárhová eljutni, ha felébredek egy belső mantra: "Olyan kudarc vagy, Abby".
