Ha úgy találja, hogy kicsit álmos vagy nem koncentrált a munkahelyén, valószínűleg megragad a legközelebbi koffeinmentes italt. És bár a kávé és a tea minden bizonnyal felszabadíthat önöket, vannak más, egészségesebb lehetőségek a szükséges lendület megszerzéséhez.
Így: Gregory Ferenstein a The Daily Beast -nél kezdte a koffeinlépés helyettesítését mindössze 30 másodpercig tartó, nagy intenzitású testmozgással, például ugrógépekkel vagy hegymászókkal. Az eredmények kiértékelésére önellenőrizte szellemi teljesítményét edzés után, szemben a kávéfogyasztással -, és megállapította, hogy a testmozgást jobban javította. (Talált még néhány érdekes tudományos kutatást, amely alátámasztotta.)
Noha a javulás nem volt hatalmas, minden bizonnyal figyelembe kell venni, különös tekintettel a koffeinfüggőség negatív mellékhatásaira és az új évben való alkalmazkodásra vágyók számára.
Tehát ezen a héten ahelyett, hogy elérte a második (egy, a harmadik) csésze kávét, amikor megérkezne a délutáni középszilárdságra, keressen egy csendes sarkot, és próbáljon inkább 30 másodpercig kedvenc szívét pumpáló gyakorlatot csinálni. Furcsának tűnhet, de az eredmények meglephetnek.
