Azt kellett volna, hogy ma egy könnyű, vicces cikket írjak a beteg napokról. Néhány héten belül volt az ütemterv, és vártam, hogy végre leülhetek és megírhatom. Aztán kedd este történt. És hirtelen nem voltam kedvem vicceket írni. Nem voltam kedvem írni valami olyan triviális dolgot, amikor valami oly hatalmas történt az országomban - olyasmi, ami engem hihetetlenül személyesen befolyásolt (mint ahogy szavazó amerikaim képviselőinek fele volt).
Ez az érzés már egyszer történt velem, amikor 2014-ben egy idegen támadt meg. Akkor sem éreztem, hogy vicces vagyok. Így elvégeztem a munkám azon részeit, amelyek nem követelték meg. Szerkesztettem mások cikkeit, válaszoltam e-mailekre, vezettem találkozókat, ötleteltem a munkatársaimat. De én nem írtam. Én is egyetlen napot nem vettem le.
2014-ben bűnösnek éreztem magam, hogy nem teljesítettem a munkámat 100% -kal. Bűnösnek éreztem magam, hogy nem úgy viselkedtem, mint én. Bűntudatom volt azért, mert megsérült, fájdalmas és szünetre szorult. De amikor csak néhány hónappal később elbocsátottak, megígértem magamnak, hogy soha többé nem áldozom fel mentális egészségemet munkámért. Gyorsan megtanultam, hogy azok jönnek és mennek, de az a mód, ahogyan kezeli magát, örökre hatással van rád.
Most, valamivel több mint két évvel később, megtartom magam az ígéretemnek, hogy előtérbe helyezem magam. Nem mindent csinálok 100% -kal, és nem kapcsolom ki az érzéseimet, és nem hajtom végre az automatikus pilóta feladatlistáját.
Bárki számára, aki könnyedén el tudja viselni magát az irodában, amikor nehéz dolgok vannak az életedben, tedd . Adj magadnak egy kis szünetet. Távolítsa el a nem teendő elemeket a teendők listájáról. Nem örökre, de ma mindenképpen. Menj egy kicsit későn az irodába, hagyj egy kicsit korán. Vegyen hosszabb ebédet a szokásosnál, vagy ha olyan vagy, mint én, általában vegyen ebédet. Ha lehetséges, tolja vissza az üléseket, és ne válaszoljon minden egyes e-mailre, amikor beérkezik. Minden rendben lesz, ahol visszatér. Ígérem.
Tudom, hogy szerencsés vagyok egy olyan vállalatnál dolgozni, amely aláírja az egész emberi filozófiát, és amely úgy gondolja, hogy jobb munkát végezünk, ha tudjuk, hogy napi határidők előtt jönünk be. Azt is tudom, hogy sok ember nem olyan szerencsés.
Tudom, hogy vannak olyan emberek, akik szenvednek ezen a héten - de különféle okokból is szenvednek minden második héten - akiknek nincs luxusuk, hogy csak néhány bevágást tárcsázzanak. És azoknak az embereknek azt szeretném, ha van egy varázslatos megoldás az ön számára, egy tipp vagy trükk, vagy egy csapda, amely megadhatja neked a szükséges helyet.
De én nem. Tehát a legjobb tanácsom az öngondozás gyakorlása minden lehetséges módon. Ha ez lehetetlen, miközben órát tart, akkor csináld, amíg nincs. Tegyen egy jó alvást, étkezzen egészségesen (vagy ne, ha ez jobban érzi magát), nézzen egy gondolat nélküli TV-műsort, göndörítsen egy takaró alatt egy tea mellett, menjen hosszú távon, beszéljen olyan emberekkel, akiket érdekel, és akik törődsz veled - csinálj olyan dolgokat, amelyek jobban érzik magukat.
Mindannyiunknak nehéz napjai és hetei vannak, amelyek kihívást jelentenek minket, és úgy tűnik, hogy nem veszik figyelembe az elfoglalt munkatervünket. És ezekben a pillanatokban az első helyre kell helyeznünk magunkat, hogy emlékezzünk arra, hogy nem csak a munkánk vagyunk, és megérdemeljük, hogy ugyanúgy rangsoroljunk, mint mi, mi prioritásként kezelünk mindent, ami az irodában zajlik.
