A tanács, amelyet fiatalabb énemnek adnék, nagyon, nagyon egyszerű: elegendő alvást kap, és produktívabb, hatékonyabb lesz, és valószínűbb, hogy élvezni fogja az életét.
Ez a megvalósítás egy bummmal kezdődött. Valójában inkább egy zümmögés. Ez volt a hang, amelyet az arcom adott, amikor az az asztalom széléhez ért. 2007. április volt. Előző éjjel éjfélkor hazaértem a repülőtérről, miután egy héttel ezelőtt lányomat főiskolai turnéra vittek. Beleegyeztem a kérésébe - oké, inkább, mint a követelésnek -, hogy napközben ne ellenőrizzék a BlackBerry-t, ami azt jelentette, hogy későn nagyon későn maradtam fel, és felkaptam a munkát. Azon a reggelen, éppen öt óra után felálltam, hogy előzetesen elszalassam a CNN show-t. Körülbelül egy órával otthon voltam, amikor megfáztam.
A következő dolog, amit tudtam: véresen feküdtem a padlón. Kifogytam a kimerültségtől, és lefelé csaptam a fejem. Az eredmény egy törött arccsont és öt öltés volt a szemöldöm alatt.
Ekkor tudtam, hogy meg kell újítanom az elidegenedett kapcsolataimat az alvással. Egyszer nagyon közel álltunk egymáshoz. Nagyon fontos volt karrierem elején. De az idő múlásával a felelősségek felhalmozódtak és széttépettünk, és magától értetődőnek tekintettük egymást. Néha napokba teltünk, és alig találkoztunk egymással. De amikor felébresztik a hívásokat, kevés olyan hatékony, mint a saját vér ömlése.
Tehát az alvás visszatért az életembe. Megszállottá váltam. És minél tovább tanulmányoztam a kérdést - és minél inkább láttam, hogy alvásmentessé válunk, mint nemzet -, annál jobban rájöttem, hogy az alvás valójában a következő nagy feminista kérdés.
A nők nyilvánvalóan nagy előrelépéseket tettek a társadalom minden területén, különösen a munkahelyen. Nemzeti tévhitünk, miszerint az ultraproduktív módszer az alvás csökkentése, különösen romboló a nők számára.
Az egyedülálló dolgozó nők és a dolgozó anyák átlagosan másfél órával kevesebbet alszanak, mint a test működéséhez szükséges hét és fél óra minimum.
És a sok irodában uralkodó macho fiúklub légkörében a nők gyakran úgy érzik, hogy kompenzálniuk kell azáltal, hogy keményebben, hosszabban és később dolgoznak.
Az alváshiány valójában a férfiasság szimbólumává vált. Nemrégiben vacsoráztam egy fickóval, aki tovább dicserezte, hogy az előző éjszaka csak négy órát aludt. Meg akartam mondani neki (de nem tettem), hogy vacsoránk sokkal érdekesebb lett volna, ha öt lett volna.
Ennek meg kell állnia - mivel a tudományos kutatás folyamatban van, és az, hogy nem elég alszik, nem csak a férfiasság jele, hanem millió különböző módon is rossz. Beleértve a hálószobába (az amerikaiak közel 25% -a szerint ritkábban szexelnek, vagy elveszítették iránti érdeklődésüket, mert túl álmosak).
De ha még nem is érdekel a szex, az alváshiány fokozza a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség, a gyengült immunrendszer, a szorongás, a depresszió és a szívbetegség kockázatát - és ez a kockázat inkább nők, mint nők esetében növekszik. férfiak.
Az alvásmentesség a hat halálos autóbaleset egyikében is szerepet játszik. Szó szerint öl minket.
Az alváshiány súlyosan érinti a relációs memóriát, azaz az agy képességét különféle tények kombinálására és szintetizálására. Ez a fajta gondolkodásmód lehetővé teszi számunkra, hogy a nagy képet látjuk, és kreatív és innovatív áttörésekkel megoldjuk a problémákat.
Bill Clinton, aki híresen csak öt órát aludt, egyszer beismerte: "Minden fontos hibát, amelyet az életemben elkövettem, azért tettem, mert túl fáradt voltam."
Jelenleg a világ több válsággal néz szembe. Számos ragyogó vezető, rendkívül magas IQ-val szörnyű döntéseket hozott, mind a kormányban, mind az üzleti életben. Ami hiányzik, nem az IQ, hanem a bölcsesség - és az alvás jelenti a bölcsesség jegyét.
Az uralkodó kultúra azt mondja nekünk, hogy semmi nem sikerül, mint a többlet, és hogy a heti 70 óra jobb munka, mint a 60-as munka. Azt mondják nekünk, hogy várható a 24 órás napi bekapcsolás, és hogy kevesebb alvás és többfeladatos kifejezés lift a tetejére.
Nos, valójában azt hiszem, hogy a nőknek aludniuk kell a csúcsra. Szó szerint.
És még ennél is fontosabb, hogy megtegyük azt, ami a legmegfelelőbb magunk és karrierjük számára, a világnak nagy szükség van nagy ötletekre. És nagyon sokan vannak bennünk bezárva. Be kell csuknunk a szemünket, hogy megnézhessük őket. Tehát, hölgyeim, állítsuk le a motort, és aludjunk aludni.
