Skip to main content

Bűnös az érzelmi rohamban? (mi vagyunk)

SAVAS ESŐBEN BŐRIG ÁZNI 1. - lelki bántalmazás, nárcisztikus bántalmazás (Július 2025)

SAVAS ESŐBEN BŐRIG ÁZNI 1. - lelki bántalmazás, nárcisztikus bántalmazás (Július 2025)
Anonim

A „tomfoolery” szó ténylegesen kihasználatlan.

De ez a tökéletes szó annak leírására, hogy mit csinál, amikor rosszindulatú e-mailt nyit meg egy kellemetlen embertől, azt képzeli , hogy válaszol, de nem ír be semmit, akkor elolvasta néhány más e-mailt - és azon az estén 9 órakor, amikor " Ha újból vásárol konyhai eszközöket, újra látja ezt az e-mailt. És újra.

Másnap reggel még mindig ott van. Kísértetre. Ahelyett, hogy 60 másodpercet írt volna: „Sajnálom, nem tudok dolgozni ingyen” vagy „Sajnálom, anyu, feleségül veszem Josephine-t, és mindketten szmokingot viselünk”, ugyanazt az e-mailt nézegette tizenöt alkalommal, és nem tett semmit, miközben 16 kört és szenvedést tapasztalt.

Ez érzelmi tompa.

És ez csak a kezdet. Itt van még néhány idő- és energiapazarló, akiket örökre kivonni az életedből.

1. Olvassa el újra az elküldött vagy elküldött dolgokat

Hányszor írtál valakinek valóban átgondolt e-mailt, majd belement az elküldött üzenetekbe, és újra elolvasta az e-mailt? Talán kétszer ismételten olvassa el újra? Háromszor? Annak ellenére, hogy néhányszor átment rajta, mielőtt elküldte volna?

Ugyanaz a blogbejegyzésekkel, cikkekkel és cikkdokumentumokkal. Miért olvasunk újra valamit, amikor tudjuk, hogy ez már helyes? Általában csak gratulálni magunknak. Mi örömmel csináljuk. Sokkal több öröm van, mint egy nagyon professzionális hangmagasság újraolvasása, amelyet a főnökének küldött.

Ehelyett ne maradjon az elküldött üzenetek mappájában. Csak e-mailen dolgozol. Ez vonatkozik Twitter-hírcsatornájára, Instagram-üzenetére, régen közzétett blogbejegyzéseire - megkapod a képet. Ehelyett végezze el munkáját. Használja a megtakarított időt a boldog óra vagy a Kártyák házához .

2. Ha hagyja, hogy az e-mailek körül üljenek, amikor tudod, mit mondanak

Általában ezt teszjük, mert az, amit mondani kell, kínos vagy csalódást okoz majd a másiknak. Rossz, fogadó! Az élet kínos és néha csalódást okoz! Ne hosszabbítsa meg a fájdalmat.

A „Hogyan lehet produktív, ha kicsit tipikus vagy” című részben javaslatot tettem a vázlatok írására. Ne küldjön! - Nehéz e-mailekről, ha pár pohár bor után felszabadult. Ezután reggel nézze át ezeket az e-maileket, távolítsa el az összes F-bombát, és küldje be a józan napfényt.

Egy másik lehetőség: Ha úgy találja, hogy többé-kevésbé ugyanazt a nem szórakoztató e-mailt ír újra és újra, hozzon létre konzervált választ a Gmailben (vagy egy sablont a számítógépén lévő dokumentumban) egy készletválasz-lal. Például: „Nem hiszem, hogy szakmai kapcsolatunk működik, és értesítem, hogy lemondok a tervezőiről.” Természetesen minden egyes alkalommal el kell végeznie a szerkesztést, amikor ezt ténylegesen elküldi. e-mailt, de így csak egyszer kell megírnia a nehéz részt.

3. Megpróbálja halasztani a döntéseket másoknak, mert nincs jó oka

Az „Inbox Zero” alkalmazás során sokan válaszolnak az „Ebéd valamikor?” E-mailekre, például „Szerelem, milyen napokon van?” Válaszokkal.

Persze, pillanatnyilag kapott e-mailt a postaládájából, de csak további e-mailek magját vetted. Nyissa meg az átkozott naptárát, és javasoljon időpontot és helyet, a rendelkezésre álló dátumok rövid listájával. Don Draper vagy Sheryl Sandberg mondja: „Persze, jól hangzik! Ingyenes vagyok. Hívásod. Kérem, tudassa velem? Vágja be a szart, és legyen döntő, még akkor is, ha döntése önkényes.

Ugyanez vonatkozik a „Hogyan reagáljunk az X-re?” Munkaszámokkal, az a személy nem kérdezte volna meg, hogy nem volt-e képes válaszolni. Válasz. Lépj tovább. Ha nem biztos benne, javaslatokat tegyen, kérjen véleményt, vagy tegyen fel nagyon konkrét kérdéseket, amelyek segítenek Önnek válaszolni. Ne válaszoljon homályosabb kérdésekkel, és ne felejtse el az irodát felhívni a véleményük felkérésére sem.

4. A versenytársak ellenőrzése. Többször.

Anyád küld cikkeket (így!) Olyan emberekről, akik sokkal fiatalabbok, mint te, akik sokkal nagyobb dolgokat hajtottak végre, mint te? "Azt hittem, szeretni fogja ezt a cikket - annyira közös van vele, kivéve, ha idősebb vagy, nem pedig olyan teljes, és kevésbé jó megjelenésű!"

Ha úgy találja, hogy online néz egy versenytársat, kérdezd meg magadtól: “Mit fogok tenni ezekkel az információkkal?” Ha az összes Twitter-követőjét követni szeretnéd, tedd meg! Ha szeretné megnézni a kezdőoldalt vagy a LinkedIn profilját, hogy javítsa a sajátját, nagyszerű! Ha csak hordani akarja őt, miközben rosszul érzi magát, kapcsolja ki a laptopot .

Komolyan gondolom. Ha úgy találja, hogy mérgező összehasonlításban rejtőzik, fizikailag zárja be a laptopját, vagy állítsa le az asztali számítógépet. Állj fel. Legalább menj egy pohár vizet. Kérdezd meg magadtól, van-e valamilyen oka a verseny „kutatásának” folytatására. Ha van, akkor adja hozzá a teendők listájához, és csinálja még egyszer, amikor nem érzi magát szégyennek. Ha nem, kérdezd meg magadtól, mit kellene tenned, hogy ugyanolyan teljesítővé válj, hogy ne térj vissza a lyukba, amikor visszatérsz online.

Így van - négy egyszerű módszer az érzelmi tompítás csökkentésére. Most térj vissza dolgozni!