Fantasztikus az, hogy szenvedélyesen kezeli munkáját.
Izgatottan érzi magát az irodába rohanás közben, átölelve ötleteket, és szeretne még több mérföldet elérni, hogy a munkaadók (vagy a saját vállalkozásod) sikeresek legyenek? Nagyon király.
De van egy jó vonal a „vadul szenvedélyes” és a teljes munkamániák között.
Végül mindez egy kérdésre vezethető vissza:
Mi vezet tovább a munka, a munka és a munka iránti vágyat?
Ha izgalom, szenvedély, lelkesedés és egy egészséges gondolat ösztönöz (például a számlák vagy a hallgatói kölcsönök kifizetésének szükségessége) - ez mind félelmetes.
De ha az üresség érzése, az állandó érvényesülés vágyakozik, vagy a félelmet bénítja? Kevésbé.
Nem vagy benne biztos? Itt áll hét kérdés, amelyek segítségével becsületesen megnézheti, miért dolgozik annyira keményen - és megnézheti, lehet-e munkamániás.
1. Hosszú órákat dolgozom, mert attól tartok, hogy ha nem, nem fogom elérni a céljaimat -, és akkor az emberek azt gondolják, hogy kudarc vagyok?
Az ilyen típusú félelmek általában azt sugallják, hogy a munka mások jóváhagyásának és érvényesítésének módjává vált.
Ebben a helyzetben a munka olyan addiktív gyógyszerré válik, amelyet az Ön értékének és önértékelésének megerősítésére használnak. („Amikor elértem az X értéket, akkor jól érzem magam.”) Sajnos, mint bármilyen addiktív gyógyszer, mindig a következő slágereimet üldözi - és soha nem lesz teljesen elégedett azzal, amit csinálsz, függetlenül attól, hogy mennyit, vagy milyen keményen dolgozol. Nem vicces.
2. Nyugtalannak vagy nyugtalannak érzem magam, amikor nem dolgozom?
A munka az élet nagy része, és az identitás nagy része. De amikor a munka az egész identitássá válik - ez probléma.
Ha nem érzi magát „helyesnek”, hacsak nem csatlakoznak egy projekthez, ez jele lehet annak, hogy a munkával való kapcsolata kissé elromlik.
Gondolj bele erre: Ha azt mondanád egy barátjának: „Csak nem érzem magam rendben, ha időt nem töltök a barátommal! Ha egy órán keresztül külön vagyunk, nagyon szorongom. Csak be kell jelentkeznem … ”
A barátja valószínűleg azt mondaná: „Hm, ez teljesen egészségtelen kapcsolatnak hangzik.” És igaza van!
3. Vakolok-e munkával nyaralni? Mindig jelentkezem, mert félek, hogy hiányozok valami fontos?
Nem látom semmi bajot az e-mailek ellenőrzésekor, miközben nyaralunk.
De ha olyan ember vagy, akit szuper ragasztanak a képernyőhöz, hiányzik a gyönyörű szem előtt tartó gyönyörű trópusi naplemente, vagy ha figyelmen kívül hagyja a barátait és a családtagjait „még egy e-mail” mellett - ez egy piros zászló .
Ha félsz attól, hogy távol van valami fontos dolgától, ez egy másik jele annak, hogy a munkáddal való kapcsolatnak valamilyen szeretetre van szüksége. Végül is: ki akar állandó félelemben élni és dolgozni?
4. Gondolok-e a munkára még akkor is, ha nem dolgozom - mert attól tartok, hogy ha nem, akkor a dolgok nem kerülnek megfelelő kezelésre, és minden szétesik?
Az egyik dolog, hogy ragyogó ötlethez jusson, mert véletlenül egy munkára gondolsz, miközben futsz vagy zuhanyozsz.
Egy dolog, ha otthon utazik, gondolkodjon a munkáról, mert annyira izgatott vagy a legújabb projektje iránt.
De egy másik dolog az, hogy idegesen rágja a munkáját, mert attól tart, hogy távollétében a dolgok összezavarodnak. Ez azt jelzi, hogy munkáját félelem, nem öröm vezérli.
5. Dolgozom akkor is, ha beteg vagyok? Félek attól, hogy időt veszek azért, mert annyira lemaradok, vagy azért, mert az emberek azt gondolják, hogy ellazulok?
Túl sok ember megy dolgozni, amikor beteg, és ez nem csak a saját egészségére árt.
A kérdés ismét az Ön motivációja mélyül: mi ösztönzi téged az irodába, és csomagol egy szuperméretű dobozt Kleenexet?
Azért dolgozik, mert van olyan projekt, amely elkészíti vagy megszakítja, amit el kell végezni, és nem akarja elbocsátani kollégáit - vagy csak azért dolgozik, mert szüksége van jóváhagyásra, vagy félsz attól, ami történhet ha (zihál!) húzza ki a hálózati csatlakozót, hogy jól jusson?
6. Folyamatosan hozzáférhetek-e a kollégákhoz munkaidőn kívüli munkaidőben? A telefonomat és más eszközöket éjjel-nappal viszem?
Ahogyan John De Graaf beszámolt ebben a piactérben : "Olyanok vagyunk, mint a mobiltelefonok és az iPadok - rendszeresen újra kell töltenünk."
Azt is megjegyzi: "Azok a nők, akik nem vesznek rendszeres vakációt, kettő-nyolcszor nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban, és 50% -kal nagyobb esélyük van a szívbetegségre."
Más szavakkal, a hálózati csatlakozó kihúzása és az újratöltéshez szükséges idő nem választható - alapvető fontosságú. Ha megtagadja magától, hogy szabadidejét eltölti, ez potenciálisan pusztító hatású.
7. Nehezen tudom delegálni, mert attól tartok, hogy senki sem felel meg az előírásaimnak - tehát mindig többet csinálok, mint amennyit a munkámra teszek?
A munkamániák gyakran nélkülözhetetlennek tartják magukat, és irreális elvárásokkal bírnak magukról és azoktól, akikkel együtt dolgoznak. Többet harapnak, mint amennyire rágni tudnak, és állandó hátsó állapotban élnek.
A legfontosabb vörös zászló ismét a félelem. Végül is attól a félelemtől, hogy valójában nincs rá szükség. Félelem, hogy gyengenek vagy lustanak tekintik őket. Fél, hogy nem kapja meg az érvényesítést, amire olyan kétségbeesetten vágysz. Félelem, hogy egyedül maradjon, gondolataival!
Ha ilyen félelmek ösztönzik Önt, ez az a jele, hogy a munkával való kapcsolatának valamilyen vékony védőképességre van szüksége.
Szóval, hogyan tudják a munkavégzők megszakítani a ciklust?
Az egész azzal kezdődik, hogy megkérdőjelezzük azokat a félelmeket, amelyek arra késztetnek téged, hogy magad a csonthoz dolgozzanak.
És ismét tisztázni akarom:
Különbség van az egészséges aggodalom (gondolkodj: „Nem akarok kirúgni, mert táplálnom kell a családomat”) és az egészségtelen félelem között (gondoljon: „Ha nem dolgozom túlórát, minden hétvégén, extra nélkül fizetnek - mind azt gondolják, hogy lusta vagyok és haszontalan! ”)
Vegyél szembe a félelmeidet, tedd fel a fejét, amilyen kényelmetlen is lehet.
Ezután nézz magadra a tükörben, és hangosan mondd ki:
Egészséges és kiegyensúlyozott kapcsolat megteremtése a munkájával valószínűleg némi munkát igényel.
De ez teljesen lehetséges.
És mint a régi klisék: mindig az első lépés annak felismerése, hogy problémád lehet.
Munkaügyi személynek tartja magát? Hogyan állíthatja vissza magát az egyensúlyba, amikor érzi a késztetést dolgozni, dolgozni és dolgozni?
