Az új munkák keresése és az új pályázatokra való hosszú, fárasztó utazás után éppen arany jegyet kaptak - interjút.
De egy rövid ünnepi pillanat után a pánik felébred: A szíve már dobog, a tenyere izzadni kezd, és azon gondolkodik, hogy vajon menedzsereket alkalmaznak-e, mint cápákat?
Ha az a gondolat, hogy egy felvételi menedzserrel szemben ül, megfordítja a gyomrot, nem vagy egyedül. De ne hagyja, hogy az idegei a lehető legjobban váljanak ki! Próbáljon ki egyet ezekről a stratégiákról, amelyek segítenek megnyugodni, hűvösnek és összegyűltnek érezni magukat - vagy legalábbis így késztetni téged.
1. Csak lélegezz
Miközben várja, hogy az interjúkészítő üdvözölje, szánjon néhány percet egy kis lélegzetre. (Igen, mint egy terhes nő, aki szülés alatt van!) Ezzel átirányíthatja a tapasztalt zavaró érzelmeket (pl. Idegesség vagy félelem), és képes lesz másra összpontosítani (ebben az esetben az a csodálatos munka, amelyet Ön "remélem leszállni). Andrew Weil, a holisztikus egészségügyi szakértő dicséri a légzési gyakorlatokat, mondván: „Mivel a légzés olyan, amit ellenőrizhetünk és szabályozhatunk, ez hasznos eszköz a nyugodt és tiszta lelkiállapot eléréséhez”.
Ahhoz, hogy ezt a leghatékonyabban megtehesse, mély lélegezzen be az orrán keresztül (érezze, hogy a gyomrod kiszélesedik), majd lassan fújja ki szájon keresztül. Ezt ismételje meg háromszor, miközben a gondolatainak központosítására összpontosít. A legjobb dolog ebben a technikában az, hogy bárhol meg tudja csinálni (és elég észrevétlenül is), tehát ha úgy érzi, hogy az interjú során idegei duzzadni kezdnek, egyszerűen vegyen be még egy lélegzetet.
2. Ne izgulj
Az ideges izgulás az egyik legfontosabb jel, hogy ideges vagy, tehát ez hihetetlenül fontos készség a mesterhez. A trükk az, hogy a kezem az asztalra vagy az ölömbe van összekötve, hogy elkerüljük a tudatalatti asztal megcsapódását, a haj forgatását vagy az egyébként észrevehető gubanc elkerülését. Lábrázó is vagyok, de a kezemet az ölömben tartva és a lábaimra kis nyomást gyakorolva ez emlékeztet arra, hogy a remegést minimálisra lehessen tartani.
Ha úgy gondolja, hogy nincs szokatlan szokása, érdemes újra gondolkodni - a legtöbb ember nem ismeri a saját ideges hajlamát, mert természetes viselkedésének ilyen része. Ha még egyszer ellenőrzi, próbáljon meg néhány álinterjút készíteni egy barátjával, aki bármilyen fidgetéssel felhívhat téged. Miután pontosan tudta, mit kell elkerülni, gyakorolhatja annak ellenőrzését.
3. Készítse el a szemét
Az egyik legjobb módszer arra, hogy egy alkalmazotti menedzser becsapja azt a gondolatát, hogy magabiztosabb, mint amilyennek érzi magát, ha folyamatos, természetes szemkontaktust tart fenn az interjú során. Mary Griffin, a nemzeti egészségügyi társaság humánerőforrás-igazgatója szerint: „Az ideges Nellie kulcsfontosságú adója a közvetlen szemkontaktus hiánya - nézzen le, nézzen le, és ne nézd meg az interjúkészítőt közvetlenül a szemébe. Úgy tűnik, hogy egy magabiztosabb interjúalany kapcsolatba lép az interjúkészítővel. ”
Az egyik módja annak, hogy emlékeztesse magát a rendszeres szemkontaktusra, ha összpontosít egy interjúra az interjú készítője szemében. Még el is tud képzelni egy színes bikaszem-szemét - bármi is szükséges ahhoz, hogy a szemed ne sétáljon túl sokat.
Ami a legfontosabb oldalt illeti, nem akarja annyira koncentrálni a szemkontaktus kialakítására, hogy végül hátborzongató hangulatot küld ki! Tehát ne felejtsen el szünetet tartani, például néha nézzen vissza önéletrajzára. Ez egy kiegyensúlyozó cselekedet, tehát csak addig gyakorold, amíg nem érzi magát kényelmesen.
4. Nyomja meg a Szünet gombot
Néhányan (köztük magam is!) Hajlamosan zaklatni, amikor ideges vagyunk. Ez veszélyes lehet, mivel ha elkezdenek beszélni, hihetetlenül könnyű a témát leválasztani, és többet mondani, mint amire szükség van, vagy ami még rosszabb, több, mint ami megfelelő.
Bármely zavarás megelőzésére megpróbálok minden kérdésre egyszerre csak egy gondolattal vagy ötlettel válaszolni. Például, ha azt kérik, hogy írja le azt a vonást, amelyet nem kedvelt egy korábbi felettese ellen, akkor azt mondhatja: „Megállapítottam, hogy a mikromanage hajlandósága ellentmond a termelékenységemnek.” Akkor hagyja abba. Ez megment egy olyan felesleges kiegészítőktől, mint például: "Teljes ellenőrzési őrült volt, akinek képtelenek voltak engedni, hogy a saját döntéseim megkönnyítsék, hogy lerázkódó obszcénusokat sietve menjek el a csarnokba" - még ha ez lehet a legőszintébb válasz is.
Ennek a technikának a megtanulásának kulcsa az őszinte hangzás megőrzése, hogy még ha rövidesen is válaszoljon, ne váljon pusztítónak vagy elutasítónak. Ez inkább arról szól, hogy kérdésenként egy fő témához ragaszkodik, ahelyett, hogy egy ideges érintőjét elbocsátaná. És ne aggódjon - ha az interjúkészítő azt akarja, hogy részletezzen egy adott témát, akkor megkérdezi.
5. Gondolj pozitívan
Végül nyugodj meg az idegeidet, emlékeztetve magadra, hogy megérdemled ott lenni. Hé, nem lett volna meghívva interjúra, ha nem számítottak komolyan jelöltnek! Használja ki ezeket az ismereteket az előnyei érdekében, hogy szellemileg feltöltse magát az interjú előtt. Ez elegendő lehet ahhoz, hogy a helyzethez önbizalom és ösztönzés révén közelítsen a helyzethez.
A legfontosabb: ne felejtse el, hogy bár a munkának pontozásához minden bizonnyal nyugodtnak, összegyűjtöttnek és magabiztosnak kell lennie, az interjú nem élet vagy halál helyzete. A bérvezetők szintén emberek - és megértik és megbocsátanak néhány kisebb ideghullámot.
Tehát ezt szem előtt tartva lazítson, gyűjtsön össze erőt és lépjen bele az interjúba újfajta bizalommal (legalábbis kívülről!).
