Az új munka első napján sétálsz az ajtón, és ott van: az a csökkenő félelem, amely azt mondja, hogy nem ismersz senkit, nem tudod, hogy történnek a dolgok, nem tudod, kinek beszélj vele, és nem tudod, milyen barátságosnak vagy felsővezetőnek kell lennie. Még azt sem tudod, hol van a jó kávé.
És sokunk számára ez még csak a kezdet. Egy új munka megkezdése a szorongás mély érzéseit felidézheti, és úgy érzi, mintha kívül állna, nem elég jó, vagy kisebb, mint valójában vagy.
De minél hamarabb szembesülhet ezekkel a félelmekkel, annál hamarabb belemerülhet és hatást gyakorolhat. Íme öt hasznos módszer az idegek elzárásához, a félelmek enyhítéséhez és magabiztosabb érzéséhez az új munkahelyén.
1. Pihenjen
Menjen be egy új munkahelybe, feszültséggel teli testtel és ököllel (akár metaforikusan) összeszorítva, és nemcsak stresszelni fogja magát, hanem mindenki másnak is a szélére kerül. Rövid vagy kígyózik az emberekkel, mert így van a teste. Kevésbé hajlandó megnyitni az új kollégákat, mert önvédelmi módban van. És nem leszel olyan hely, ahol nagyszerű munkát végezhet, mert annyira önmagára koncentrál.
A tested nagyszerű tükrözi az elméd állapotát, tehát ha a test feszült és szorongó, nagy esély van rá, mert ez az, amit érzel. Tehát pihenjen. Lazítsa meg a vállait. Természetesen lélegezzen. Hallgassa meg testét, és amikor úgy érzi, hogy feszültsége vagy szorulása megtörténik, tudatosan válassza ki a lazítást és a pihenést.
2. Ne feledje, miért vagy ott?
A vadonatúj munka iránti félelme egy nagy új épületben könnyen elfelejtheti az első dolgok elvégzését - mindezt az izgalmat és a zümmögést felváltják a félelem és a félelem.
Tehát hasznos emlékezni arra, hogy miért vagy ott. Közvetlenül a denevérnél, ne felejtsd el, hogy az új munkahelyén vagy, mert azért a tucatnyi jelölt közül választották a munka legjobbjaként. Munkáltatóik bíznak benned, és azt akarják, hogy sikerrel jusson, és feladata az, hogy segítsenek abban, hogy a szerepe virágozzon.
Másodszor, emlékeztess magadra, miért izgatották meg a munkát. Akár azért, mert mit fogsz csinálni, hogyan fogsz növekedni, az érték, amelyet elhozsz, vagy a különbség, amit kapsz, ezekre a kérdésekre kell összpontosítani és emlékezni.
3. Bízzon a folyamatban
Bármely új szerep esetén nyomás van arra, hogy már a kezdetektől kezdve végrehajtson, függetlenül attól, hogy a legjobb megoldásokat találja, a megfelelő válaszokat adja meg, vagy a megfelelő emberek lenyűgözését eredményezi.
De talán a legfontosabb dolog, amelyet bármilyen munkánál emlékezni kell, az, hogy nem kell minden választ adnia. Valójában úgy viselkedik, mintha úgy tenné, mintha csak elpirulna és hubris lenne, hogy megakadályozza az embereket, hogy azt gondolja, hogy nem vagy elég jó.
Senki sem várja el, hogy mindent tud. És amikor olyan valamivel szembesül, amelyről még nem tud, a bátor dolog az, hogy elmondja az embereknek, hogy még mindig kitalálja a dolgokat, és hogy válaszokkal visszatér hozzájuk. Ezután bízz magadban annyira, hogy mindent felhasználhatsz, hogy egyszerre léphessen át.
4. Lásd őket is emberekként
Az új munka iránti félelem részeként összehasonlítja magát másokkal és azt gondolja, hogy a körülötted lévők valamilyen módon jobbak; hogy többet tudnak, vagy többet csinálnak, vagy többre képesek.
De természetesen ez csak az agyad, ami összeáll. Mindenki körülötted hiányos és tökéletlen. Mindenkinek megvannak a saját erősségei, gyengeségei, győzelmei, veszteségei, története és lehetőségei. Ha összehasonlítja magát ezekkel az emberekkel, és automatikusan jobbá teszi őket, ez csak egy stratégia, amellyel kicsi és félelmetes lehet.
Az igazság az, hogy mindannyian emberek vagyunk, és korábban mindannyian új munkát végeztünk. Tehát, amikor legközelebb az új kollégákkal szorul fel, mert úgy gondolja, hogy ők jobbak, mint te, csak mosolyogj, és ne feledd, hogy mindannyian ugyanabban a hajóban vagyunk.
5. Normalizálja az Új elemet
Egyszerűen fogalmazva: az új félelmetes. Így kell lennie. Ha nem lenne félelmetes, azt jelentené, hogy mindent korábban megcsináltál, vagy csak azt a levelet követi, amit valaki más már kivágott. És ez egyáltalán nem tűnik nagyon szórakoztatónak, igaz?
Az agyad úgy világít, mint egy karácsonyfa, amikor egy új helyzetben van, ahol bizonytalan a végeredmény, tehát az a félelem, amelyet új munka elindításakor érez, csak az agyad teszi, amit tennie kellene. Akkor az igazi probléma az a gondolkodás, hogy a félelem és a szorongás problémát jelent. Nem az. Teljesen normális.
Amikor az a részed, aki fél az újtól, rád ordít, akkor adj magadnak szünetet. Nyugodj meg magadról, hogy elértél ilyen messzire, mondd meg magadnak, hogy nem fogsz meghalni, és nyomd tovább ezt a félelmet. Ígérem: az idő múlásával ez is elmúlik.
