"Csak ha…"
Ha csak nagyobb fizetése lenne, szebb főnöke, rugalmasabb ütemezése.
Akkor szeretné a munkáját! Valójában hétfő reggel gyakorlatilag beugrott az irodába, és péntek este el kellett húznia az íróasztalát.
Vagy úgy gondolhatja.
De ha meg van győződve róla, hogy néhány apró cserélés a ho-hum 9-től 5-ig álommunkádká változtatja, a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy tévedhet. Itt bemutatunk öt általános dolgot, amelyek mindannyian úgy gondoljuk, hogy végtelenül jobbá tenné a szakmai életünket, de ez egyszerűen nem biztosítja a várakozási lendületet. Ráadásul az, amit a pozitív pszichológusok és a magatartás-közgazdászok találtak, valóban pozitívabbnak érzi magát munkájában.
1. Az úgynevezett boldogságnövelő: rövidebb munkahét
Miért gondolja, hogy boldoggá fog tenni téged
Ki nem gondolja, hogy a munkahelyi boldogság megoldása kevesebb órát dolgozzon? A LearnVest nemrégiben végzett kutatása szerint a válaszadók teljes kétharmada azt mondta, hogy inkább egy négynapos munkahétre tehetnek szert. Ha kevesebb időt töltenek a munkahelyen, az azt jelenti, hogy több időt szentelhet azoknak a tevékenységeknek, amelyek valóban boldoggá tesznek. Többet lóghat családjával és barátaival, részt vehet a hobbijaiban, több testmozgást és áldott alvást szerezhet - vagy úgy gondolja.
Miért nem mindig működik?
Kiderült, hogy az emberek nem igazán tudnak újonnan felszabadult idejüket boldogságnövelő tevékenységekre felhasználni. A Journal of Happiness Science egyik nemrégiben készült tanulmánya egy kísérletről számolt be, amely akkor történt, amikor Dél-Korea a heti munkahétről heti 44 óráról 40 órára csökkentette. És az alkalmazottak hat helyett csak öt napig dolgozhattak. (Tudjuk, tudjuk.) Az eredmény: A munkaidő kb. 10% -kal csökkent, de az önbevallás szerint a munkával való elégedettség és az élettel való elégedettség nem jelentkezett. Fordítás: A boldogabb munkavállaló nem mindig az, aki kevesebb órát dolgozik egy héten.
2. Az úgynevezett boldogság növelése: Több nyaralási idő
Miért gondolja, hogy boldoggá fog tenni téged
Már imádja a szabadidejét, így többet bocsátani úgy tűnik, mint amire az orvos rendelte. Lehet, hogy így pótolhat néhány asztalhoz kötött napot síkirándulással vagy jógavisszatérítéssel, amelyre soha nem talál időt. Valójában egy esetleges további hét véget vetne a „nyaralás matematikájának” - megpróbálnám kitalálni, hogyan fogsz kiszorulni az összes olyan utazáshoz, amelyet a hátrahagyott napokkal kíván megtenni - összesen!
Miért nem mindig működik?
Az Atlanti-óceánban egy nemrégiben írt cikk összehasonlította az USA-ban a hasonló országokban levő nyaralási napok számát, és megállapította, hogy sok európai szomszédunknak, Ausztriától Svájcig, legalább 20 törvényesen felhatalmazott fizetett szabadság napja van, míg az Egyesült Államok nulla . Valójában a franciaországi munkavállalók teljes 30-zal léptek fel. Itt van a dörzsölés: Azok az emberek, akik olyan országokban élnek, ahol több nyaralási nap van, nem feltétlenül boldogabbak. A Randstad munkahelyi kutató cég felmérése szerint az amerikaiak 73% -a beszámol a munkaelégedettségről, míg az olaszok csupán 57% -a, akik évente 20 fizetett szabadságot és 11 fizetett szabadságot kapnak, elégedett a munkájával.
Sőt, a szakértők szerint boldogabbá tesz minket az, hogy hogyan tölti az idejét, nem pedig az, hogy mennyi ideje van szabadidővel. A Harvard kutatói által 2010-ben készített tanulmány szerint a titok az, hogy bármit is csinálsz abban a pillanatban. Valójában azt találták, hogy egy adott pillanatban 46, 9% -unk a múltra vagy a jövőre gondol, ahelyett, hogy a jelenben vagyunk. Tehát, amikor legközelebb egy hétre, vagy csak egy délutáni szabadnapra jut, a nagyobb boldogság trükkje az, hogy teljes önmagát arra fordítsa, amire van a terepe, akár hegyre mászni, akár jógaórát foglalni, akár csak egy habos latte-t kortyolgatni. a kedvenc kávézójában.
3. Az úgynevezett boldogság növelése: promóció vagy emelés
Miért gondolja, hogy boldoggá fog tenni téged
Ha jobb címet szerez, akkor nagyobb tiszteletet fog szerezni a munkahelyen és a világ egészében, igaz? És mindannyian örökre megkíséreljük a fizetésnövekedést, hogy bármi luxust megkaphassunk, amely jelenleg csak elérhetetlen listánkban van, legyen az egy gyönyörű téli kabát vagy újonnan felújított konyha.
Miért nem mindig működik?
Miközben rajongóink vagyunk, hogy kérdezzék meg, mit érdemel, és többletjövedelmet használnak a céljaik elérésére, mindig arra vágyunk, hogy a következő fizetésnövekedés csúszós lejtőn legyen. „Agyunk igazán gyorsan alkalmazkodik” - mondja Michelle Gielan, az Alkalmazott Pozitív Kutatási Intézet alapítója, azzal kapcsolatban, hogyan érzékeljük ezt az új figurát fizetési csekkünkön. „Célokat tűztünk ki, mert hisszük, hogy boldogok leszünk, ha elérjük őket. De amint ezt megtesszük, az agyunk megváltoztatja a siker célját. ”
A megoldás? Először is tudd, hogy még a fizetés megduplázása sem megduplázza az örömét. Valójában egy nemrégiben elvégzett tanulmányban azok az emberek, akiknek fizetése miatt ez a szeizmikus ugrás csak összességében 9% -kal volt boldogabb. A tanulmány kutatói szerint a jóléte javításának kulcsa valójában három dolog: az alulhagyás, a tapasztalatokba való beruházás a dolgok helyett és az adás másoknak. Ez az oka annak, hogy ez a három megközelítés jobban működik, mint a következő ütés megvárása.
4. Az úgynevezett boldogságfokozás: új munka
Miért gondolja, hogy boldoggá fog tenni téged
Ön esküszik, hogy a jelenlegi koncerted önmagában az, ami lerontja Önt, és azt álmodja, hogy azt mondja a főnökének, hogy „vegye ezt a munkát, és tedd be”. Akkor vagy úgy, ahogy a fantázia megmarad, soha nem kell foglalkoznia a szörnyű ingázás. Soha nem pazarolna egy percet egy másik értelmetlen találkozón. Kapsz egy fényes új munkát, és minden olyan lenne, amiben nem volt a régi munka, az „új mindig jobb” szabály alkalmazásával.
Miért nem mindig működik?
Ez nehéz: Lehet, hogy meghaladta a munkáját. Talán itt az ideje továbblépni - és itt van a hét figyelmeztető jelzés, amelyre szüksége lehet. De nagyon sok alkalom van, hogy nem feltétlenül maga a koncert, hanem az ezzel szembeni hozzáállása visszatartja. Mielőtt bedobná a törülközőt, próbálja ki ezt a boldogságnövelő trükköt: „Képzhetjük az agyunkat, hogy hálásak és értékeljük a környezetünket, amelyben vagyunk, és megtaláljuk a módját annak javítására” - mondja Gielan.
Vénye: Minden reggel a következő 21 napban írja le a munka előnyeit. Ez lehet valami olyasmi, mint amit a fizetés nyújt Önnek (gyönyörű otthonában), vagy valakivel, amellyel kapcsolatba léphet (a barátságos baristával, aki minden reggel készíti a latte-ját). Ez a gyakorlat - mondja - „arra készteti az agyunkat, hogy a pozitívra összpontosítsunk, ahelyett, hogy a problémákra és a panaszokra megyünk”.
5. Az úgynevezett boldogságnövelés: „Értelmesebb” munka
Miért gondolja, hogy boldoggá fog tenni téged
"Emberként lényünknek érezni akarjuk a jelentés és a cél értelmét az életünkben" - mondja Elizabeth Lombardo, PhD, az A Happy You szerzője. Ez az oka annak, hogy az emberek elképzelik, hogy vállalati munkájukat átengedik a tengerentúli önkéntességhez vagy tanítónak egy küzdő osztályteremben. Álmodunk a rák gyógyításáról vagy a hegyekre mászásról, és úgy gondoljuk, hogy anélkül, hogy munkánkat behoznánk.
Miért nem mindig működik?
Amikor Dan Ariely, a viselkedésgazdaságtan vezetője tanulmányt készített annak feltárására, hogy mi okozza az emberek értelmét munkájukban, az eredmény valóban meglepte őt. Az egyik kísérletben arra kérte az alanyokat, hogy készítsenek szobrokat Legosból, darabonként 3 dollárért. Ezután fokozatosan csökkentette azt az árat, amelyet fizetett nekik ugyanazon alkotások készítéséért. Meglepő módon a résztvevők folyamatosan munkálkodtak, mivel az általuk fizetett ár folyamatosan alacsonyabb lett.
Aztán Ariely bevezette a játékváltót: ugyanazt a dollárt ajánlotta fel a résztvevőknek Lego-alkotásonként, de a csapata lebontotta azt, amit az ő alanyai készítettek, mielőtt a résztvevőt felkérte a következő építésére. A dörzsölés? Amikor látta, hogy soha senki nem fogja látni, amit építettek, a résztvevők depressziós voltak, és még ugyanazon fizetés ellenére kevesebb szobrokat készítettek. Ariely szerint ebben a TED-bemutatóban az a jelentés, amelyet kinyerhet, egyszerű: Nem számít, mit csinálsz - padlómosást, autó tervezést vagy génizolálást -, ami értelmet ad számunkra és a munkahelyi motiváció fenntartása elismerést kap erőfeszítéseinkért. Ha a munkája ezt nem adja meg, akkor lehet, hogy ideje kihagyni - vagy legalább új menedzsert keresni.
