Valaha sok időt eltévedt egy olyan probléma megszállására, amely valójában nem is probléma? Személyes szinten bűnös vagyok ebben (csak kérdezzem a házastársamtól), és volt egy idő, amikor küzdöttem azzal is, hogy munkahelyen is a hegyekből álljak ki a hegyekből.
De tudnod kell? Leggyakrabban, hacsak nem igazán ellazul, és rendszeresen alulteljesíti munkáját, akkor az úgynevezett problémák valószínűleg a fejedben vannak. Seth Godin, a legkelendőbb író valójában hívőnek hívja őket. Elmagyarázza, hogy ezek felemelésével és a prioritási listánk tetejére állításával elkerüljük azokat a dolgokat, amelyekre fokozott figyelmet kell fordítanunk.
A kis dolgokat főbbekké alakítjuk, és értelmetlen reagálásra késztetünk bennünket a nem rossz helyzetbe.
Noha a világ végéhez nem tartozó kérdések felsorolása valószínűleg végtelen, nézd meg, hogy azonosul-e valamelyik alábbival, és ha igen, készítsen egy tervet a negatív, túlterhelt gondolkodás leállítására, így összpontosíthat a nagyon fontos dolgokra.
1. Aggódik amiatt, hogy nem beszél fel egy értekezleten
Mindig bosszantotta magát a találkozó, hogy nem járul hozzá? Szó szerint csendben ült, miközben a csapattársak közbeszóltak ezzel, vagy felajánlották. Találkozó után nem tud segíteni, csak újra és újra megismételni a helyzetet. Miért nem szóltál semmit? Most úgy néz ki, mint egy inkompetens idióta.
Persze, teljesen béna lehet, hogy csendben marad, vagy tehetne valamit. Hogyan lehet összpontosítani a nagy képet és megtenni olyan intézkedéseket, amelyek megmutatják, hogy jelen voltál, és nem osztottad ki? Mert ez az, ami itt igazán fontos - nem az, hogy hány szót kaptál másokkal összehasonlítva.
Ha nagyszerű ötlete van hozzá, csak nyújtson ki egy követő e-mailt. Vagy ha az ötlete nem tűnik e-mail méltónak, írjon egy jegyzetet, hogy jobban felkészülhessen a következő találkozóra, így könnyebb lesz a gyors mérlegelés.
Csak akkor szabad szabadon stresszelni, ha….
Ritkán járul hozzá a megbeszélésekhez - személyesen és e-mailben is. Noha a felszólalás félelmetes lehet néhányunk számára, fontos, ha meg akarja hallgatni hangját, és jó hírnevet szerezhet arról, hogy elgondolkodtató, innovatív, kreatív és rengeteg egyéb pozitív melléknévvel rendelkezik.
2. Attól tart, hogy minden nap egyedül eszik ebédet
Az asztalánál. Minden nap. Itt az ideje, hogy lazítson és felkapja személyes e-mailjét, vagy néhány perc alatt engedheti meg magának a közösségi média böngészését. És mégis, annyira élvezheti a rutinját, hogy nem érzi magát úgy, mintha az emberek rólad beszélnének. Vagy nem is veszi észre, hogy létezik.
Csak akkor szabad megragadni a stresszt, ha…
Még egyetlen barátot sem szereztél munkahelyén! Annak ellenére, hogy nem kell BFF-nek lennie munkatársaival, ez segít abban, hogy barátságos és nyitott legyen a beszélgetéshez. Egyél az asztalánál, ha ez az Ön preferenciája, de ne kerülje el néhány csapattársa megismerését más módon.
3. Fél, hogy mindig elhagyja a munkát a főnöke előtt
A legtöbb nap akkor indul el, miután kielégítő módon összeállította a teendők listáját. Az agyad nem működik túl jól 17:00 után, tehát gyakran találja magát a számítógép leállítása és a dolgok csomagolása előtt, mielőtt a főnöke megtenné. Minden alkalommal kicsit stresszel, de őszintén szólva, egy vagy több órás próbálkozás után az óra kifogyni kezd a szemén, és úgy érzi, hogy az egyetlen válasz az, hogy kijöjjön onnan, mielőtt dióval megy.
Csak akkor szabad megragadni a stresszt, ha…
Korán távozik, mert unatkozik, vagy azt mondták neked, hogy nem dolgozik elég keményen. Ha ez a helyzet, akkor a bűnös kilépés aggodalomra ad okot. Hosszú távon stagnáló pozíciója vagy vonakodása szorgalmasan dolgozni fog neked, és szeretné, ha azt kívánja, hogy beszéljen a főnökével a további megbízások megszerzéséről, vagy olvassa el a termelékenység növelését.
Nem fogok másképp elképzelni: Mindig lesz alkalom arra, hogy valamit elkészítsen a semmiből. Tehát, amikor legközelebb arra a kísértésre vágyik, hogy nyögjön és nyögjön azért a kis dolog miatt, szánjon egy percet és kérdezze meg magadtól, hogy a többire gondolkodik-e.
