Hat hónappal azután, hogy az akkori barátom, most vőlegénye, John, és 2010-ben elindítottam egy élelmiszer-teherautót, a farmer nem tudott átjutni a combomon. Most azt gondolhatja, hogy ez azért főtt csirke és gofri miatt van, de az igazság az, hogy élelmiszer-teherautó-e vagy sem, az üzletvezetés stresszes vállalkozás. A vállalkozók azon törekszenek, hogy tökéletes üzleti vállalkozásokat építsenek, és az ügyfelek kedvelésére törekedjenek, ám a stressz, a hosszú órák és a késő esti étkezés (vagyis az én esetemben a gofri) gyakran a fizikai és szellemi jólétünk rovására történik.
Nagyon gyorsan megtanultam, hogy egy vállalkozás vezetése változások bevezetését is jelenti az életem más szempontjain. Íme néhány lecke, amelyet megtanultam a józanul és egészségesen maradni, mint új vállalkozástulajdonos.
1. Ébredjen korábban
Mielőtt vállalkozását elindítanám, oldalakat olvastam azokról a vállalkozókról, akik harmincaskor felébrednek, ha kerékpárt vezetnek az irodába vagy úsznak körbe a medencében, hogy elkezdjék a napjukat. De valahogy, amikor elindítottuk az élelmiszer kamiont, azt feltételeztem, hogy rengeteg időm lesz az edzésem folytatására, még növekvő vállalkozásom irányítása közben is.
Az igazság az volt, hogy alábecsültem a korai felkelés erejét. Gyorsan rájöttem, hogy a készlet és az alkalmazottak kezelése, a helyi vállalkozásokkal való találkozás az eladási lehetőségekről, az ételek felkészítése és a Twitterbe való feladás olyan dolgok, amelyek egyszerűen nem tudtak várni reggel 9-ig (a régi ébredési időmre) - különösen, ha edzést akartam venni. azon a napon!
Ezért úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a rutinomat. Egyáltalán nem vagyok reggeli ember, de tudtam, hogy a nap végén józanul akarok lenni. Kezdetben csecsemő lépéseket tettem a kora reggeli ébresztés felé. Az első két hétben reggel riasztást 8 óráig állítottam fel - legkésőbb 8:30 órakor felkeltem az ágyból -, majd hetente 30 perccel korábban beállítottam, amíg elkezdtem a napokat 6 órakor.
A további három óra időt hagyott, hogy mindent átgondoljak, anélkül, hogy a részleteket átfutottam. Képes voltam kezelni a bérszámfejtést és az adókat, valamint körülbelül 120 font csirkeszárnyat megtisztítani és érezni. Volt időm a nap legfontosabb étkezésére, a reggelire. Mielőtt korán keltem volna, 14:00 körül megettem az első étkezésem (nem egészen az egészségképről). És talán a legjobb, hogy most volt ideje egy esti aerobik órára menni.
Sajnos a nap csak 24 órája van. Tehát ha korábban fel kell ébrednie, hogy vigyázzon vállalkozására és magadra - nos, csak csináld.
2. Találja meg a belső Woosah-ot
Rájöttem, hogy noha a káoszt kezeltem és párként párként beszéltem a stresszről, nem foglalkoztam a belső stresszemmel. És nagyon sok volt: Tudja azokat a kérdéseket, amelyeket a vállalkozók feltesznek: “Miért adott egy ügyfél alacsony áttekintést az UrbanSpoon-ról? Látni fogják mások? Ez befolyásolja az értékesítést? Az üzleti vállalkozásom kudarcot vall? Túl késő a sült rizst és a tojás tekercset megrendelni? Igen.
Az élelem lett a stressz kezelésének módja - az egyik stresszor, és a csokoládé fagylalt egyik oldalával katasztrófa ellen irányítottam. Rájöttem, hogy jobb módot kell találnom, hogy elengedhessem - nem csak akkor, amikor a testem belekezdett a ruháimba, hanem akkor is, amikor a kezem remegni kezdett a túl sok kávé és nem elég alvás miatt.
A Bad Boys 2 film szereplői a „woosah” kifejezést használják a negatív energia felszabadítására. Jó, igaz? Úgy döntöttem, hogy megtalálom a saját magam, amikor egy Thoreau-esque tóba megyek a lakásom közelében. Egyedül lennék, eleven sétát folytatnék, és leülnék írni a Moleskine naplómba. Kültéri szentélyemgé vált, amelyet megoszthatnék a tulajdonosokkal sétáló kutyákkal és a tó otthonainak hívó libákkal.
Akár meglátogat egy jóga stúdiót, akár sétál a helyi ember által készített tavacskán, elengedhetetlen, hogy találjon helyet a gondolkodásra, elengedésre és a woosah-ra. Csodákat tesz az elmédre (és általában a derékvonalra is).
3. Mozogjunk
Nem én voltam az egyetlen, aki 15 kilóval nehezebben ébredt - John is súlygyarapodást tapasztalt. Ennek egyik hátránya az volt, hogy partnerem volt az egészségesebb és a súlycsökkentő folyamatban. Miközben flörtöltem a P90X és az Insanity gyakorlatokkal, a saját edzéseivel kezdte a napjait. Voltak napok, amikor sétáltunk a pályán, vagy kosárlabdázunk. Csatlakoztam egy helyi tornateremhez is, ahol olyan osztályok voltak, mint a Body Pump, a Zumba és a Pilates, és találkoztam minden korosztály fantasztikus nőivel, akikkel együtt dolgoztam.
Megállapítottam, hogy egy nagyszerű közösség nem csak motivációt adott, hanem segített találkozni és időt tölteni nagyszerű emberekkel az út során. Friss környezetben voltam az edzőteremben - olyan, amely nem szaga volt az ügyfelek panaszainak és gofriinak. Találkoztam egy olyan mesés nőkkel, akik különféle területeken és életciklusokban vannak, akik lefelé mutatják a wellness dicsőség felé vezető utat.
Ezeket az egészséges szokásokat kezdtem újra a ruháimba, de rájöttem, hogy mentális és érzelmi állapotom kezelése ugyanolyan fontos, mint a gyümölcsök és zöldségek evése. A vállalkozói szellem az egyensúlyról, az yingről és yangról szól. Ügyeljen arra, hogy ne csak az alsó sorába fektessen be, hanem a wellnessbe is.
