Nincs más módon mondani: Abszolút szörnyű napod volt.
Az ingázás során önmagára öntött kávét, majd későn jelentkezett a találkozóra egy hatalmas folttal az ingén. A főnöke rengeteg nem nagyon jó visszajelzést adott neked egy olyan közelmúltbeli projektről, amelyen heteket töltött. És mindezen felül, az íróasztala úgy döntött, hogy mindenki képes legyen újra és újra hallgatni kedvenc lejátszási listáját teljes hangerőn.
Készen állsz, hogy hazafelé menjen, a saját önsajnálatában járjon el, majd hagyja hátra ezt a napot.
Nem hibáztathatlak téged. De itt van a helyzet: A szünet lenyomása legalább egy kicsit az elmélkedéshez segíthet abban, hogy Ön nem csak továbblépjen, hanem megakadályozza, hogy több rossz napja legyen, mint ez.
1. Ennek a napnak lesz-e tartós hatása?
Amikor a nap nem volt más, mint szörnyű, könnyű eljuttatni magát a kétségbeesés lefelé mutató spiráljába. Kihúzza a hegyeket a dombokról, és meggyőződött arról, hogy ez az egy rövid durva javítás az egész karrierje és jó hírneve elpusztul.
Biztos lehet benne, hogy ez soha nem fordul elő - és ez a kérdés segít visszalépni és elérni egy nagyon szükséges perspektívát.
Természetesen vannak olyan napok, amikor annyira rosszul fordultak elő, hogy további dolgokra lesz szükségük a dolgok feljavításához. De legtöbbször? Holnap reggel frissen indíthatsz, az előző napi bármilyen rossz hatás nélkül.
Szóval, állj fel! Valószínűbb, mint nem, minden, ami ma történt, valószínűleg nem számít túl sokat a jövőre (vagy akár a következő napra).
2. Mit tennél másképp?
Te vagy a hibás játék örök győztese? Ezzel azonosulni tudok. Ha a dolgok nem a tervek szerint működnek, könnyű az egész felelősséget a vállára helyezni - függetlenül attól, hogy ellenőrizte-e ezeket a körülményeket vagy sem.
Ezért lehet annyira hasznos meghatározni, hogy mit csinálna másként, ha valamit, ha varázslatosan átadta a napját.
Nem csak azt fogja mutatni, hogy van némi kegyelme, és abbahagyhatja a dolgok hibáztatását, amelyekkel nem volt semmi köze (valójában milyen hatalommal bírtad a vonatodat későn?), Hanem megtanulsz minden valójában elkövetett hibából. megcsinálta , majd elkerülheti a jövőbeni csinálást.
3. Mi jól ment ma?
Rendben, annyira bele van burkolva mindenbe, ami rosszul ment, hogy meg van győződve arról, hogy ma olyan szörnyű volt, hogy érdemes egy horrorfilm cselekményének lenni. Még a legrosszabb napokban is van legalább néhány fényes folt.
A rossz dolgok megszállása valószínűleg csak az lesz, hogy a hangulatát inkább orvosi eszközbe tegye. Tehát, tegye fel magának ezt a kérdést, hogy húzza ki néhány pozitívumot.
Még ha ez is olyan kicsi, mint az a tény, hogy megkapta kedvenc bagel-szendvicset ebédre, vagy kollégája elismerését fejezte ki a fodrászoddal, gondold át azokat a dolgokat, amelyek manapság igazán mentek (bízz bennem, van néhány közülük!).
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy ezeket a negatív dolgokat hátrahagyja, és javítsa a hangulatát.
Sajnos a rossz napok ritkán elkerülhetetlenek. Lehet, hogy frusztráló és érzelmileg próbálkozó, de felvilágosító is lehet.
Mielőtt leparkolná a kanapéra, és esti óráira elnyomná a bánatát, szánjon rá időt ezen három kulcsfontosságú kérdés átgondolására - és hamarosan készen állsz, és készen állsz velük.
