Én fogom elsőként beismerni - teljes zaklató vagyok. Nem számít, hány tisztító lélegzetet veszek, meditációs rutinokat próbálok, vagy stresszlabdákat szorongatok, továbbra is aggódok.
Amikor az emberek azonnal abbahagyják a beszélgetést, amikor bemenek egy szobába, hangsúlyozzam, hogy csak pletykáltak rólam. Amikor egy új, kihívást jelentő feladatot kapok egy ügyféltől, kiborulok, hogy nincs nekem érzelmeim, hogy levonjam. Amikor új emberekkel találkozom egy hálózati rendezvényen, attól tartok, hogy valami beragadt a fogaimba, és mindenki fél attól, hogy elmondja nekem. És igen, egyike azoknak a kellemetlen embereknek, akiknek fejfájása van, és azonnal feltételezi, hogy agydaganat.
Gyakran a rögeszméses aggodalom és aggodalom állapotában az emberek elég gyorsan belemennek azzal, amit megnyugtatónak tartanak: „Ne aggódj!” Természetesen felismerem, hogy szándékaik jóak, és csak hogy kiszabadítsam a nemproduktív magatartásomat - és valószínűleg becsukott be.
Mindazonáltal a „Ne aggódj” kifejezést hasznosnak találom. Ez nem csak arra készteti, hogy azt higgyem, hogy az emberek csak megtisztítanak, hanem azt is érezte, hogy egyáltalán nem vagyok igazolható arról, hogy valami oly módon dolgozom ki, ami jogos engem illet.
Rendben, tehát talán ezt az észlelést hibáztathatja az ideges szorongás állandó állapotában. De azt hiszem, hogy inkább az a tény, hogy egyszerűen azt mondani , hogy valaki ne aggódjon valami miatt, elégtelen.
Tehát annak érdekében, hogy segítsenek minden társaiktól, összehoztam három mondatot, amelyek sokkal hatékonyabbak, mint a szokásos: „Ne aggódj.”
1. „Hogyan tudok segíteni?”
Tudja, mi még jobb, mint véletlenül megkísérelni valakit vigasztalni? Önkéntes tevékenység a válság idején.
Igen, nagy esély van arra, hogy semmit nem tehetünk annak a helyzetnek a javításához, amelyen munkatársa dolgozik. De ha egyszerűen felajánlja a szurkolást, megmutatja, hogy nemcsak felismeri és megérti a bántalmazását, hanem azt is, hogy csapatjátékos vagy, aki hajlandó segíteni, ha szükséges.
Még ha semmi mással sem tud segíteni, a hírnök kétségtelenül nagy kényelmet fog élvezni, tudván, hogy sarkon van valaki, aki visszatér.
2. „Tudom, hogy megy keresztül”
Gondolj vissza egy olyan időszakra, amikor olyan szorongást kiváltó helyzetbe kerültél, amely miatt a gyomrod ugrott a torkába. Lehet, hogy véletlenül egy egész munkatárs helyett e-mailt küldött az egész irodának. Talán kevesebb, mint csillagú teljesítmény-áttekintést kapott. Vagy talán hihetetlenül ideges volt egy nagy találkozóra. Függetlenül attól, hogy mi volt a helyzet - vagy akár a saját hibája volt-e, vagyok hajlandó fogadni, hogy elég elszigetelten érezted magad.
Ha valami dolgot kidolgoztál, könnyű érezni, hogy te vagy az egyetlen ember, aki valaha felbukkant ebben a ragadós helyzetben. Tehát, ha biztosítja kollégáját, hogy már a cipője előtt volt, határozottan kínál egy kis kényelmet
Plusz, ha tud tanácsot adni arra vonatkozóan, hogyan láttad magad ebből a helyzetből? Nos, ez még jobb!
3. “Ez igazán szar”
Nem számít, mennyire rosszul akar, egyszerűen nem tud mindenkinek megjavítani. De néha örülök, hogy van valaki, akinek szellőztetniük lehet, és vele együtt tudok szórakozni.
Tehát, ha nem tud segítséget vagy tanácsot nyújtani egy hasonló helyzetből, akkor a legjobban megismerni azt a tényt, hogy munkatársa csapdába esett egy rettenetes helyzetben.
Mi ez jobb, mint pusztán azt mondani: „Ne aggódj?” Nos, van egy nagy dolog, ami ezt a mondatot kiválóbb opcióvá teszi. Egyszerűen elismeri ennek a személynek az érzelmeit, és ésszerűnek éri őt ezekben az érzésekben - ahelyett, hogy megpróbálja elbocsátani. Gyorsan válaszoljon: „Itt vagyok, ha szükségem van rám”, és hirtelen te vagy a legszebb, legszimpatikusabb alkalmazott az egész irodában.
Amikor kollégája a munkaterülete körül lóg, és rögeszmélyesen beszélget egy olyan helyzetről, amely miatt szédülni kezdett, túlságosan könnyű engedni, hogy egy nem felesleges "Ne aggódj miatta" esik ki a szádból. De ez a kifejezés valóban nem segítőkész vagy megnyugtató. Próbáljon ki egyet ezek közül az alternatívák közül, és valójában segíthet az embernek egy kicsit jobban aggódni.
