Mindent átlátok.
Csak az én dolgom.
És bár tudom , hogy csinálok, még mindig beleragadtam a fejembe. Vegyük például a „munkahelyi kommunikációt”. Ha egy munkatárs túl sok időt vesz igénybe, hogy visszatérjen hozzám - és túl hosszú is lehet, a helyzet függvényében -, az agyam versenyezni kezd, és a legrosszabbat feltételezem.
Ha ez úgy hangzik, mint olyat, olvasd tovább, hogy megosztjuk-e ugyanazokat az irracionális gondolatokat, és ha igen, mit tehetünk, hogy jobban érezzük magunkat (és tisztább legyen).
1. Uh, sértettem téged?
És most beszélsz HR-vel?
Szeretek beszélni, és ennek eredményeként gyakran hosszú, nehézkes gondolatokat küldök, amelyek néha néhány üzenetnél többet vetnek nekem a megfogalmazáshoz. És néha attól tartok, hogy az egész szövegben valami olyat mondtam, ami mélyen sértett téged. Cue a pánik.
De ehelyett…
Teljesen elkerülhetem ezt a „pánik pillanatot”, ha mély lélegzetet vettem, mielőtt elküldöm az eredeti üzenetet, és összegyűjtöttem a gondolataimat. Minél tömörebb vagyok, annál inkább ponton maradok. És minél tovább maradok a ponton, annál nehezebb nekem valami véletlenül sértő dolgot becsúsztatni.
2. Tetszik nekem?
Mi dolgozunk. Tudom, hogy az idő nagy részében dolgoznunk kell, és nem kell gyorsan reagálnunk üzeneteinkre. De amikor nem hallom tőled azonnal, azt feltételezem, hogy nem kedvelsz engem. És mivel nem kedvelsz engem, nem kapsz nekem azt a jelentést, amire szükségem van (legalábbis nem azonnal), és a projektem késik, és elindul a karrierem lefelé irányuló spirálja.
De ehelyett…
A tényekre kellene összpontosítanom. És az a tény, hogy nem mindig azonos prioritásokkal rendelkezünk - még akkor is, ha BFF-ek vagyunk. Tehát amikor a jövőben valamit kérdezem, azt is meg kell kérdeznem, mikor gondolja az a személy, hogy képes lesz visszahozni nekem. Ez lehetővé teszi a címzettnek, hogy gyors választ küldjön, ami viszont segít abban, hogy ne menjek túl ezen.
3. „Arra készülek, hogy elbocsátanak?”
Végezzen egy Google-keresést a "jelekre, hogy kirúghatnak", és valószínűleg azt találja, hogy egy dolog sokkal többet hoz fel, mint bármi mást: elkezdi kihagyni a fontos találkozókat (vagy összességében a kommunikációt)
Tehát a legszélsőségesebb (és tudom, irracionális) reakció, amelyet hallgatásom során tapasztalok, az, hogy tudod, hogy rúgni akarok a járdára, és valahogy is tudom.
De ehelyett…
Fontos számomra, hogy ismét lépj vissza és kérdezzem magamtól, miért gondolom, hogy munkám valószínűleg sorban van-e. Hacsak nincs alapos okom azt gondolni, hogy a legjobb dolog, amit tehetek, egy nyomon követési e-mailt küldeni (feltételezve, hogy több, mint mondjuk, öt perc telt el) és kérdezni, mikor várhatom el a választ.
Az egész cikkben egy közös szál van: abba kell hagynom a következtetésekre ugrást, és ehelyett inkább világosan kell kommunikálnom. Minél világosabbá teszek a kommunikációt, annál kevésbé van az agyamban kavargó szoba a pánikhoz. És minél kevésbé pánikolok, annál boldogabb és produktívabb vagyok.
