Hogyan lehet ébren maradni munkahelyi kávéfogyasztás nélkül - a múzeum

Hajlandó vagyok fogadni, hogy a legtöbb ember nem ébred fel, miközben nagyon jól pihent, azonnal éber és kész bármit vállalni. Ezért teljesen normális az, ha reggel azt a csésze kávét eléri, mielőtt a szemed még teljesen kinyílik - és újra délután, amikor azt érezte, hogy a koffeinjel zümmögni kezd.

Ha ez ismerősnek tűnik, nem fog lepődni, hogy meghallja, hogy ez a szokás nem fenntartható energiaszintje vagy pénztárca szempontjából. A jó hírek? A napi javítás nélkül sokféle módon lehet ébren maradni.

1. Kezdjük egy közönséges kávé-mítosz lebontásával: Egyes kutatások azt mutatják, hogy ez valójában kevésbé termelékeny. Tehát a bevitel csökkentése hosszú távon elősegítheti a természetes alvási rendet és az újratöltési képességet.

2. Nem vagy benne meggyőződve arról, hogy a kávé kivételével minden reggel elindíthatja? Itt van hét tudományos alátámasztású módszer az ébredésre.

3. Vegye figyelembe, hogy a kávé iránti igény lényegében egy helyről származik: a következetes, jó alvás hiánya.

4. És az alvásról szólva, nemrégiben mindenkivel nálam húzott? Itt egy átfogó játék az ébren maradásról és a következő munkanapon való túlélésről.

5. Lassú, fáradt vagy alig érzi magát? Kiderült, hogy az ébredés és az újratöltés titka sok köze van ahhoz, amit eszel.

6. A délután 2 óra körül történő összeomlás elkerülésének nagyszerű módja az, ha megdöntsd magad. Az energia kezelése ideje helyett megakadályozza, hogy túl soványra feszítse magát.

7. Lehet, hogy nem találta meg a megfelelő zenét, hogy feltölthessen. Ne aggódjon - ezek az előre készített lejátszási listák kötelesek megtenni a trükköt.

8. A tanulmányok azt mutatják, hogy egy rövid, nagy intenzitású test (akár 30 másodperc is!) Sokkal hatékonyabb lesz, mint az eszpresszó lövés.

9. Amikor álmosnak érzi magát, és gyorsan elveszíti motivációját az irodában, használja az 50 termelékenységi tipp bármelyikét, hogy segítsen legyőzni alacsony energiaszintet és visszatérjen a pályára.

10. A tudomány szerint a napközbeni leomlás alatt elérni ezt a csésze kávét nem megfelelő módon kell megbirkózni - és hogy egy hatalmas szempillantás nagyon jól fogja csinálni a trükköt.

11. Úgy érzi, hogy az íróasztalához szükség van valamilyen kibújásra? Fontolja meg a munkakörnyezet felfrissítését, hogy élénkebb hely legyen a munka elvégzéséhez.

12. Még nem készen áll a kávéfőző árokására? Nem probléma. Mindig meghamisíthatja, hogy reggeli ember vagy.