Megvizsgálta az összes lehetséges interjú kérdést, ami ott van. Ön előre és előre kutatott a társaságon. Vártál és felkészülted erre a pillanatra az évekhez hasonló érzéseit, és most már itt van.
Kivéve, ha szorongó roncs vagy. Lehet, hogy néhány óra távolságra van, talán csak percek, de függetlenül attól, hogy szeretne valamit tenni , hogy visszaszerezze magát hűvös és összegyűjtött üzemmódban, még mielőtt megtörténik.
Jó, hogy ezt olvassa, mert 12 dolog van, amit kipróbálhat most, hogy megnyugtassa az összes interjú idegeit - közülük egyik működik.
1. Menj sétálni
A friss levegő mindenkinek jó dolog. Telefonos interjú készítésével vegye magát sétára a blokk körül (vagy ha ambiciózusnak érzi magát, fuss az egészséges endorfinok felszabadításához). Ha személyesen tart, vegyen öt percet, mielőtt belép az épületbe, hogy járjon és tisztítsa meg a fejét.
2. Gyakorold a STOP módszert
Chris Charyk ügyvezető edző szerint ez a végső mentális trükk bármilyen stresszes helyzet kezelésére. Így működik:
- Tegye fel a legjobban, amit csinál, és összpontosítson a gondolataira.
- Végezzen néhány mély lélegzetet.
- O bserve, mi folyik a testében, az érzelmek és az elme, és miért érzi őket?
- Azzal a szándékkal állt, hogy beépítse azt, amit megfigyelt a tetteiben.
Ennek a technikának az a jelentősége, hogy lelassuljon és tudatos legyen, nemcsak a dolgokon, amelyeket csinálsz, hanem az érzések, amelyeket hagysz, hogy átvegyék. Emlékezteti Önt, hogy megvan a lehetősége arra, hogy elhárítsa saját félelmeit, kétségeit és idegeit még a legfelső nyomású tűzhelyzetekben is.
3. Készülj fel a legrosszabbra
Bármi legyen is a legnagyobb félelem, ehhez mindig van válasz. Saláta a fogaiban? Csomagoljon egy kompakt tükröt és a fogselymet a táskájába (ezen alapvető fontosságú anyagok között mindig vigyél interjúra). Aggódik amiatt, hogy nem kap megfelelő választ egy trükkös kérdésre? Legyen proaktív, és tanulja meg, hogyan fedezheti fel a zeneszámokat, ha nem tud választ. Előre gondolva igazán biztos lehet benne, hogy tudta, hogy még akkor is, ha a legrosszabb történik, többet készen állsz kezelni.
4. Készítsen egy interjúcsaló-lapot
Ugyanolyan fontos, mint a legrosszabbra való felkészülés a periódus. Minél többet hajlandó menni, annál kevésbé kell aggódnia. Tehát kezdjen egy jegyzetet a telefonján, és jegyezze fel az összes szükséges elemet - az épületcímet, a bérleti vezető nevét, az időt, a három fő dolgot, amelyet át szeretne találni az interjún, kérdéseit, bármi mást is gondolhat nak, -nek. Ezután húzza ki azonnal a babát, mielőtt felhívja, és annyira magabiztosnak fogja érezni magát, hogy mindent lefedt.
5. Tervezze meg valamit utólag
Tehát nem várja el, hogy két órán keresztül idegesen izzadjon egy teljes idegen előtt, de miért izgathatná át ezt a hatalmat? Szép étel? Masszázs? Dátum a kutyájával és a kedvenc Netflix kiállítása? Bármi is legyen, készülj fel arra, hogy készen álljon az Ön számára, amikor kész - ilyen módon van valami félelmetes, amire várakozással tekinthet és összpontosíthat a rázkódása helyett.
6. Egyél egy jó reggelit (vagy ebédet)
Egy nagyszerű interjú egy nagyszerű étkezéstel kezdődik. Néhányuknak ez azt jelenti, hogy egészséges úton haladunk, valami tele van az energiát fokozó antioxidánsokkal. Másoknak elkényeztetheti kedvenc kényelmi ételeit. Nincs helyes válasz - csak tedd neked megfelelővé (és tedd ételre - senki sem adhat szilárd interjúválaszokat, ha gyomorjuk morog).
Jobban érzi magát az interjún most?
Nagy! Most szálljon ki, és keressen néhány álláslehetőséget.
Több mint 10000 lehetőség van így
7. Adj magadnak egy Pep-beszélgetést
Nem őrült beszélni magával - okos (és tudományosan bizonyított, hogy segít motiválni magát). Mondja el magának mindazt, amit meg kell hallania: okos vagy, felkészült erre a szerepre, meg fogja ölni. Mondja ki hangosan (ez valóban kibír) és mondja magabiztosan. Csak győződjön meg arról, hogy talál egy csendes helyet erre.
8. Hívjon egy (felemelő) barátot
Semmi sem jobb, mint egy gondoskodó, pozitív barát vagy családtag ösztönzése. Sokszor tárcsáztam anyámnak egy nagy, stresszes esemény előtt, és ez mindent megváltoztat (és nem szégyellem, hogy még felnőttként csinálok). Alapvetõen, ha nem tudja megadni magának a szükséges beszélgetést, hagyja, hogy valaki más tegye érted.
9. Hallgassa meg a zenét
Vagy bármi más pumpál téged (podcast, egy bálvány beszéde). Ily módon a negatív gondolatok helyett energiával és izgalommal töltheti meg a fejét.
10. Mosolyogj
Nem titok, hogy a mosolygás magabiztosabbnak érzi magát, még ha hamis is, tehát mi okozza a kipróbálást?
Tudom a választ: nincs. És még jobb, ha elég hosszú ideig tartja, akkor a bérleti menedzser kedvesebbé válik.
11. Használja a stresszt adrenalinként
Az idegesség és az adrenalin szorosan összefüggenek - ezért tanulmányok azt mutatják, hogy a nyugodtság helyett a pumpáláshoz (az „izgatott vagyok”, a „nyugodt” helyett azt mondjuk, hogy „izgatott vagyok”) még jobb eredményeket érünk el.
Tehát ha remegsz és a vér rohad - jó. Menj vele. Ahogy a Muse írója és tanácsadója, Mark Slack mondja: "Ha ideges energiáját izgatott energiává alakítja, akkor mégis feltöltődhet - csak olyan módon, amely segít jobban teljesíteni, mint egy akadályt hátráltató módon."
12. Ne feledje, hogy ez csak egy beszélgetés
Végül emlékeztesse magát arra, hogy nem ugrik ki a repülőgépből, vagy nem küzd egy cápa ellen. Egy, talán két emberrel szembesül, és szép beszélgetést folytat a karrieredről. A múzeumíró, Richard Moy, a „Hogyan viselkedj jól, ha interjút készítesz az álom társaságával” című cikkében tökéletesen fogalmazta meg: „Annyira szeretnének számukra dolgozni, ők is azt remélik, hogy te vagy az. ”
Tehát nem minden nyomás van rád. Ne feledje, hogy ez nem csak ők fognak grillezni - vannak olyan kérdései, amelyekre meg kell válaszolni, és valószínűleg ők is idegesek, hogy jó benyomást keltsenek.
Most menj ki, és rúgj egy kis seggét. És ha talál egy trükköt, amely csodát jelent neked, tudassa velem a Twitteren!
