Az évezredek ambiciózusak: vezetett és szenvedélyesen találnak olyan munkát, amely megfelel mind a készségkészletnek, mind a személyiségnek. Tehát nem meglepő, hogy a karrier az élen és a középpontban van. Ahogy egyre több városi (főként) a házasságot és a gyermekeket késlelteti a szakmai fejlődés érdekében, növekszik a stressz és elveszik a gondolat, hogy jól megkerekülnek - vagy ha az irodán kívüli életet élnek. A munka megszállottságának eredménye - annak ellenére, hogy a millenniumok többé-kevésbé nyomást gyakorolnak magukra - az elégedettség hiánya. Ahelyett, hogy munkájukba megragadnának és jobbak lennének, ez a csoport valójában túlzottan stresszes és angizus.
A Harvard Business Review egy nemrégiben készült tanulmánya úgy döntött, hogy megvizsgálja, hogy a Millennials miért küzd ilyen figyelemreméltó módon. Amikor megvizsgálták, hogy mit értékelik a csoport, szinte mindent a karrierhez kötöttek: „pozitív interakciók a kollégákkal”, „alacsony stresszhelyzetű ingázás”, “új munkahely megszerzése”, “meglévő munkakörrel való elégedettség”. A szakmai élethez nem kapcsolódóak voltak a karrier-stresszből való kilábalás: az „alvás” és az „ágyban pihenés”.
Nincs semmi a családról vagy a barátokról, a szellemi utazásokról, az utazási lehetőségekről vagy más nem munka érdekeiről. Ez a csoport keményen dolgozik, így megtehetik, mi van? Hétvégén alszik? Pihenjen egész nap minden vasárnap, amíg hétfő megérkezik, és itt az ideje, hogy mélyebben belemerüljön a stresszmedencébe?
A csoport hosszú távú célként megemlítette a stresszorok csökkentését, tehát legalább ott van. Elég öntudatosak ahhoz, hogy felismerjék a problémát, de csinálnak-e valamit vele? Néhányan az edzőterembe vagy a jóga stúdióba járnak, és fontosnak tartják, hogy időt tegyenek a fitneszre is. Mint lelkes futó, örülök annak, hogy a testmozgás beépül az életébe, de egyet kell értenem a tanulmányt ábrázoló szerzővel, aki azt mondja: „Nem csoda, hogy a spirituális élet és a társadalmi élet nem hiányzik-e ami a millenniumokat boldogabbá teheti. ”
Mivel a stressz ilyen kérdés - és ismét az a korosztály tudja , hogy problematikus - úgy tűnik, hogy egyszerű gondolkodásmód-váltásra és következésképpen viselkedésre van szükség. Természetesen ez könnyebb mondani, mint megtenni, különösen egy olyan generáció számára, akinek azt mondták, hogy most a karriert, a kapcsolatokat és mindent másra összpontosítsa. Mégis nyilvánvaló, hogy változásra van szükség.
Noha normális az életedben egy kis stressz érzése, ha az ön szintje olyan magas, hogy az egyetlen megtorlást tesz a hosszú kocogás a parkban vagy 10 órás alvás szombat este, ez szomorú helyzet az ön számára. jelenlegi és jövőbeli én.
Ha úgy találja, hogy ezzel bólint, akkor kicsivel megfogadhatja, hogy egy bizonyos éjszakai idő után nem ellenőrzi a munkahelyi e-maileket, állva vacsorát készíthet barátaival, és ésszerű határokat állíthat fel a főnökével. A rutin apró változásai hosszú utat jelentenek, amikor megakadályozzák a túlterheltek érzését, hogy a hét végén jógázni fogsz.
És amint a kis dolgok második jellegűvé válnak, a nagyméretű tárgyak megnézése következik: rendszeres vakáció és kihúzás, öt, tíz vagy tizenöt év múlva való gondolkodás, a nem szakmai tevékenységek prioritása. Senki sem mondja, hogy felnőttké válás azt jelenti, hogy el kell hagynia a hobbijait, érdeklődését és a barátságait, sőt csak őrült, szórakoztató éjszakákat a városban.
A kiégés valódi és nehéz, és rendkívül megnehezíti az előre- és előrehaladást. Ennek elkerülésének a célok listáján kell lennie. Nagyszerű imádni a munkáját, de a teljes karrierjét körülveheti, és valószínűleg megbánja. Ha ma már apró lépéseket tehet ennek a stressznek a leküzdésére, és nem hajlandó minden figyelmét és energiáját a 9–5-ösre helyezni, valószínűleg sokkal boldogabb ember leszel.
