Szinte minden ébrenl pillanatban dönt. Tojást vagy pirítósot akar enni? Viselje blézer vagy kardigán? Lemenni a lépcsőn vagy a mozgólépcsőn?
És ez csak a könnyű cucc.
Noha az egyes döntések önmagában egyszerűnek tűnhetnek, a látszólag végtelen döntési folyamat - és az a nyomás, hogy mindenkinek „helyes” választást hozzon - valójában időt, energiát, motivációt és még boldogságot is kimeríthet.
A közelmúltbeli New York Times cikk a reflektorfénybe helyezte ezt a napi küzdelmet (az NPR is becsapta): Bármely adott napon véges mennyiségű mentális energiánk és akarataink vannak a választáshoz. És egy különösen döntéshozatalra vagy cselekvésre tömörített nap (vagy hét, vagy hónap) végén küzdelemnek tűnik az is, ha vacsorára eszünk.
Tehát hogyan takaríthatjuk meg döntéshozatali energiánkat a nagy dolgokhoz, például munkaválasztáshoz vagy jövőbeli tervezéshez?
Az életedben a napi választások mennyiségének megváltoztatása nem feltétlenül jelenti a választást - és a legtöbb esetben meg akarja tudni választani! De ha megváltoztatja a módját, ahogy gondolkodik a döntéseiről, mind a nagy, mind a kicsi, kevésbé engedi őket elvezetni. Akár hajlamosak lesznek minden apró döntéssel eltörölni, vagy egy nagyobb életproblémával szembesül, amely felgyorsította az energiáját a csirke és a hal közötti választáshoz, itt lehet kitalálni, hogy mi számít, mit kell tennie a kis választásoktól, és váljon kimerültről döntőre.
Pontosan meghatározza a problémát
Kezdje azzal, hogy áttekinti a tányéron meghozott döntéseket. Milyen választások elhasználják (vagy elhasználták)? Előfordulhat, hogy a nagy kérdésekkel felébred, és elalszik, gondolkodva: Talán egy karrierváltást fontolgat, vagy átveszi a családi dilemmát. Ezután nyomon követheti a napi döntéseit: mit kell mondani egy e-mailben, azt a sorrendet, ahogyan kezeli a teendők listáját, melyeket a barátok hívják.
Mindegyik választásnál kérdezd meg magadtól, hogy mi fog attól tartani, ha „rossz” döntést hoz. Az Ön törekvéseire, kapcsolataire vagy jó hírnevére vonatkozik? A félelmek és a fáradtság fényének felismerése, és azoknak a megnevezése, amelyek azok vannak, nemcsak az segít, hogy kevésbé elárasztottnak érzi magát, hanem jobban meg fogja tartani azt, ami a legfontosabb számodra - és ez viszont segít a jövőbeni döntések meghozatalában. fotós és képzőművészeti.
Kick Analysis bénulás a járdán
Bármelyik választás esetén az ellenérvek és ellenérvek mérlegelése úgy érzi, hogy elérjük a „legjobb” választ. De valóban próbáljon megmenteni ezt a folyamatot, hogy csak a nagy dolgokat használja. Nézze meg így: Néha a tényleges „rossz” döntés halasztja el a döntést, vagy pazarolja az időt arra, hogy átgondolja.
Ha elakad, próbálkozzon ezzel a döntéshozatali technikával: Válasszon egyet a számodra fontos szempontból, és hagyja, hogy a többiek az út mentén esjenek le. Például, amikor két projektet választ, amelyet a munka során vesz fel, keresse meg az Ön számára legértékesebb dolgot, és hagyja, hogy ez döntése döntését meghozza. A csapatépítés az Ön prioritása? Válassza ki a projektet a legjobb emberekkel. Új anyagot tanul? Keresse meg a kevésbé ismerős projektet. Ha elfogadja, hogy nincs egy olyan választás, amely teljesíti az összes kritériumot, arra kényszeríti Önt, hogy pontosan meghatározza és összpontosítsa arra, ami a legfontosabb.
Kényelmeskedjen a gyors döntésekkel
Itt van egy másik módszer a döntéshozatal javítására. Próbáljon gyors döntéseket hozni olyan kisebb döntéseknél, amelyek nem számítanak: melyik fogkrémet vásárol, mit rendel ebédre, vagy az inget, amelyet viselni fog. Ha tudja, hogy túl sokáig tart egy döntést, mondja el magának: "három, kettő, egy - kész!"
Vagy ha úgy dönt, hogy ezt tényleg meghozza, akkor nem számít, és van egy munkatársa, barátja vagy családtagja, aki szuper döntő, próbáljon hagyni, hogy az Ön választja. Voilà - boldog barátok és több döntéshozatali energia az Ön számára.
Élj sajnálattal (és engedd el)
A „helytelen” döntés meghozatalának egyik félelme az, hogy sajnálatos módon kell élnünk. És biztos, hogy néha azt akarja, hogy valami másat is választott-e, de főleg a kis cuccok esetében rájön, hogy sajnálom, hogy röpke. Ez a szoknya, amelyet vásárolt, úgy döntött, hogy nem tetszik, de nem tud visszatérni? Lehet, hogy mozgatja rajta, de valószínűleg sajnálja, hogy az időveszteség miatt sokkal több vesztette el magát, mint az elveszett pénzt.
Ha sajnálja, hogy valamiért gyorsan döntött, mondja el magának, hogy rendben van. Érezd a sajnálatot, lélegezz le, engedd szabadon, és emlékezteld magadra, hogy a döntéshozatalra fordított idő elveszíti az érdemesebb erőfeszítésektől.
Tegye perspektívába
Amikor egy adott választás valóban lenyűgözőnek érzi magát, ne feledje, hogy minden egyes választása után rengeteg tonna van még, és döntésének nem kell örökkévalósággal járnia. Egy „rossz” választás nem diskreditálja a múltbeli jó megítélését, és tönkreteszi a jövőbeli lehetőségeket. És ne feledje, ha mindannyian mindig tökéletes döntéseket hoznánk, soha nem fogunk tanulni semmit!
Egy olyan konferencián, amelyen nemrég vettem részt, Marissa Mayer tanácsai megszabadítottak a saját döntéshozatali szorongástól. Amikor a mérlegelhető munkalehetőségek könnyekre keltették, egy barátja emlékeztette, hogy kevésbé a döntésről szól, és inkább arról, hogy miként választja ezt a döntést. A barátja azt mondta: „Tudod, Marissa, nagy nyomást gyakorol önre, hogy kiválassza a helyes választást, és őszinte legyek. Legyek őszinte: Nem ezt látom itt. Látom egy csomó jó választást, és ott van az, amit kiválasztott és nagyszerűen meghozott. ”
Tehát amikor úgy érzi, hogy megsértette a napi döntések, hagyja, hogy a „válasszon egyet, és tedd nagyszerűnek” szellem érvényesülni. Nem az a kis választás, amely hozzájárul ahhoz, hogy nagyszerű és nagyszerű életet élj - ez a bátorság és a magabiztosság, hogy átláthassa döntéseit, és a bölcsesség, amelyet megszerez a döntéshozatal során.
