Szóval, a főnöke munkamániás, és elvárja, hogy utánozza őt? Ez azt jelenti, hogy nevetséges órákban dolgozik, ebédet belélegzik az asztalán (vagy teljesen kihagyja), és akár a hétvégéjét feláldozza, és ilyen személynek történő jelentéstétel adóztatást eredményezhet mind karrierje, mind otthona számára.
A problémakezelők negatív hatása átfogó. A tanulmányok következetesen összekapcsolják a vezetők által a munka és a magánélet közötti egyensúly támogatásának hiányát a kevesebb profitkal és a munkahelyi hibákkal. Sőt, egy rossz főnök szó szerint betegszik: Egy tanulmány szerint a munkavállalók 77% -ánál tapasztaltak fizikai tüneteket főnökeikkel való rossz kapcsolatok eredményeként.
A növekvő nyomás nemcsak azt fontolgatja, hogy hajót ugrani a jelenlegi munkahelyén, hanem otthon is követheti Önt, és sokkal később hagyhatja Önt az irodából való távozása után. Alsó sor: A munka és a magánélet egyensúlyának torzult értelmében dolgozó munkavállalói stressz egyszerűen nem fenntartható.
Ha úgy találja, hogy egy munkamániának válaszol, akkor lehet, hogy kiégésre készül. És ha nem ütközik össze, akkor valószínűleg olyan szorongással tele van, hogy ha nem teljesíti a főnöke lehetetlen szabványait, megmutatják az ajtót.
Fontos a fellépés, még akkor is, ha megfélemlítettnek vagy fél attól, hogy reagál. Igen, nehéz lehet határokat meghatározni, nem is beszélve a munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtéséről. De ha a felettese kritikájának félelmétől érezte magát, vagy csak úgy érzi magát, mintha alművet készít, mert túl fáradt vagy, és az agyad megsérült, ideje változtatni.
Itt áll négy dolog, és nem szabad megtenni a káros mintákat - ez az egyetlen módja az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmód megkezdésének.
1. Ne engedélyezze
Nem számít, mennyire távoli és távol tartja magát az irodában, ne feledje, hogy a felettese szintén személy. Munkamániás hajlama a megtanult viselkedés eredménye. A felettese nyomása - és dicséret - megnehezítheti számukra, hogy kezdetben kapcsolódjon a nagyobb egyensúly iránti vágyához.
És ha a cél az, hogy rávilágítson rá, hogy az irodán kívüli életét értékeli, akkor semmilyen körülmények között nem szabad engedélyeznie munkamholizmusát. Kerülje a dicséretet, ha az eredmény nyilvánvalóan a túlterhelésnek köszönhető. Ha tudod, hogy a főnöke egész éjjel ott volt, miközben bemutatót készített, az áldozatának bókolása ellentétes hatást gyakorolhat. Ez megerősíti, hogy a viselkedés nem csak elfogadható, hanem azt is sugallja, hogy lenyűgözte magát és esetleg hajlamos lesz követni ezt a példát.
2. Kommunikáljon tisztán
A munkamániás feletti megkeresés félelmetes lehet, és természetesen nem akarsz sértőnek vagy sértőnek találkozni. Szükséges perspektíva lehet annak megértése, hogy a főnöke cselekedeteinek nem célja az, hogy kirekesztsék vagy életét nyomorúságossá tegye. Célja a nyílt és eredményes kommunikációt, és ne gondolja, hogy a menedzser kihozza Önt.
Például úgy tűnik, hogy a főnököt nem érdekli, ha elmulasztja a gyermek születésnapi partiját egy projekt befejezéséhez, vagy hogy gyakran mindenkivel vonzza az összes vágyót, hogy lépést tartson az igényekkel. Valószínűleg egyszerűen nem vette észre. A munkamániák általában hiper-középpontba állnak, ami arra készteti a többieket, hogy félreérthetetlennek vagy elutasítónak tekintsék őket. Minél előbb rájössz, hogy nem céloz meg, annál jobb.
Az utolsó dolog, amit meg szeretne csinálni, az passzív-agresszív magatartás, amely csak a munkakapcsolat és a karrier károsítása. Tehát például, ha a főnöke arra kéri, hogy késő este dolgozzon, akkor fontos tervei vannak, ne szimatolj meg „bármit”, és tedd le a fejed; ehelyett emlékeztesse rá, hogy elkötelezettsége mellett nem érzi magát kényelmesen.
3. Ne pánikoljon
Ne rögzítse a kihagyott mérföldköveket, és ne hirdetjen minden nap, ha elmulasztja a projekt határidejét. Bár igaz, az „elárasztott” érzések kifejezése vagy a felügyelőnek történő kijelentése, hogy a munka gyorsabban érkezik, mint amennyit be lehet fejezni, csak arra ösztönzi a pánikot, amely még hosszabb órákhoz is vezethet.
Fontos, hogy módosítsa saját termelékenységi perspektíváját. Noha kísértésnek tűnik a napi sikeresség felmérése a ledolgozott órák száma alapján, a legfontosabb a teljesített munka minősége. A jó munkája nem azt jelenti, hogy többet kell dolgozni; ez eredményt hoz. Minden nap elején készítsen egy listát arról, mit szeretne elérni, ideértve a nehéz emelést igénylő projektek elindítását, és a munkanap végén (nem éjfélkor) értékelje meg listáját, és kitalálja, mit priorizáljon a következő napon. .
4. Ne törje el a régi mintákat
Ha a munka képességeit a munkamániás munkatársától tanulja, akkor az az aggodalom, hogy hajlamos rá esni ugyanolyan rossz szokásokra, mint ő. Hogyan lehet ezt elkerülni?
Az egyik stratégia az irodában a munkafolyamat stratégiai megszakítása, felhívva a figyelmet a továbbfejlesztett rendszerek és az optimalizálás szükségességére. A tiszta és közvetlen beszélgetések segítik megakadályozni, hogy egyik fél védekezővé váljon. Használjon olyan nyitott kérdéseket, mint például: „Hogyan tudunk hatékonyabb módszert fejleszteni ennek az eredménynek a megvalósításához?” Vagy „Mi elősegíti a munka és a magánélet egyensúlyának javítását az alkalmazottaink körében?” Az ilyen átgondolt vizsgálatok arra ösztönzik a főnököt, hogy inkább kreatív gondolkodásra gondoljon a szokásos munkamániás válaszokra támaszkodni.
De a probléma tisztázása nem elég. Reális megoldásokat kell kínálnia - a legjobban azáltal, hogy a megbeszélést a megnövelt osztálytermi termelékenység és hatékonyság köré ösztönzi -, amelyek kielégíthetik minden érintett igényét. Például az éjszakai e-maileket illetően javasolhat egy határidőt, amely után elfogadhatóvá válik a következő reggeli válasz. Ez lehetővé teszi a főnökök számára a rangsorolást, biztosítva, hogy minden sürgető információt munkaidőben küldjék el.
Ha azt követően, hogy ismét megbeszélte a munka-élet határait a felettesével, és nem látott változást az elvárásokban, ideje lehet némi lélekkeresést vagy munkát keresni ebben a kérdésben. Nagyon fontos a boldogság, és ha az irreális elvárások és a növekvő munkaterhelés nem az, amit karrieredhez szeretne, akkor találjon egyet, amely jobban megfelel az Ön igényeinek. Bármilyen nehéz is lehet, ha nagy stresszhelyzetben marad, ne hagyja, hogy veszélyeztesse integritását. Igyekezzen erőfeszítéseket tenni a helyzet legjobb felhasználása érdekében, és készüljön fel arra, hogy nagyobb, jobb dolgokra lépjen.
