Szabadidőben futó vagyok. Néhány nap igazán belementem. De más napokon csak azt akarom, hogy lehajlok a kanapén, és burgonyasziromban megegyem a súlyomat. Néhány héttel ezelőtt szombat délután 12 mérföldre futottam a naptárban, és csak nem akartam csinálni. Még akkor is, amikor a feleségem emlékeztetett arra, hogy később este nem voltunk tervünk, megpróbáltam mentségeket tenni a törülközőbe való egyszerű dobásért.
Gyorsan előre egy órával és 45 perccel később, és a futásom véget ért. Megcsináltam! Hogy ment a nevetséges kifogásoktól a futás tényleges befejezéséig?
Baba lépések.
Először a ruhába váltottam.
Aztán egy órás Netflix-et megnéztem, és nyújtottam.
Ezután felvettem a cipőmet, és elindultam.
A futás közepén nem tudtam semmi mást gondolkodni azon párhuzamokról, amelyek között az edzés megkezdése és a munkanapon való kiindulás között kihívások állnak fenn. Hányszor húzta magát az irodába, és nem akarta megtenni semmit? Hányszor kiáltotta fel a tennivalók listája: „Csak ott ülni nem lehet!”
Abban a pillanatban rájöttem, hogy néha a legjobb módszer a dolgok elkészítésére, ha nincs hangulatban, ha nem vesszük figyelembe a „Csak csinálom” öreg tanácsot, hanem inkább a legegyszerűbb dologgal kezdjük. teendők.
A futási ütemterv szerint néha ez egyszerűen felveszi a cipőmet. És a munkahelyen, ha csak a reggeli indulásért küzd, akkor ennek megfelelő lehet a későbbi takarítás munkaterületének megadása (amelyet egy feladatnak kb. Három órával elkészítettem a cikk elindítása előtt), vagy a teendők listája kézírásos megadása, vagy eljut a nullába.
Lehet, hogy nagyon könnyednek érzik magukat, de a reggelek nehézek, és miért nem engedi magának, hogy beletapadjon hozzájuk? Mindaddig, amíg ezek a gyors győzelmek eljutnak a medencébe és az úszási körökbe, nem igazán számít, hogy elindultál a lépcsőn lassan sétálva, vagy ha ágyúgömböltek (ígérem, hogy amikor íróvá váltam, megesküdtem) magamnak, hogy soha nem hasonlítanám a sportot a munkámhoz - és most már kétszer csináltam.)
Ha küzd néhány ilyen gyors győzelemmel kapcsolatban, íme néhány a kedvenceim közül:
- Köszönj valakinek, akivel szorosan együttműködik, és kérdezd meg tőlük, mit dolgoznak. (Meg fog lepődni, milyen gyorsan indul el, ha attól tart, hogy munkatársa azt gondolja, hogy csak ülsz).
- Azonosítson egy e-mailt, amelyre egy vagy két sorban válaszolhat - és válaszoljon rá.
- Játssza le kedvenc pump-up jamét, miközben felzárkóz egy cikkhez, amelyet már olvasni akart.
- Állítsa be az időzítőt 20 percre, és kötelezze el magát a munka elvégzésében, amíg az kialszik. Ez minden, 20 perc! Akkor pihenhet.
- Írja le a mai ülés napirendjét.
Remélhetőleg ezek segítenek elkezdeni gondolkodni a baba lépésein, amelyeket megtehetsz egy nap elindításához, amely nem tűnik kívánatosnak az induláshoz.
Van egy ötleted, amelyről hiányoztam? Szeretné megmondani, hogyan kezdje el a napot, amikor inkább nem? Tudassa velem a Twitteren @rich_moy!
