A tech azt eredményezi, hogy a munkaidő nap bekapcsolódik-e a családi vacsorába? Ötéves korában csak azt kérte, hogy kapcsolja ki a telefonját? Nem tudja megrázni a munkanap stresszét a történet ideje alatt?
Lehetetlen elkerülni ezt a lenyűgöző bűntudatot, mivel gyermekei egy szobából szobába futnak, és figyelmükre kiabálnak. Mindeközben el kell készítenie még egy táblázatot, el kell küldenie egy újabb e-mailt, és még egy hívást kell kezdeményeznie.
Napjainkban egyre nehezebb kitalálni a munka és az otthoni élet összeegyeztethetőségét, függetlenül attól, hogy melyik iparágban dolgozik. És különösen nehéz lehet azoknak a szülőknek, akik lehetetlenen magas színvonalúak mind otthon, mind a munkahelyen.
De ne aggódjon, lehetséges az egyensúly megtalálása a munka és az otthoni életben, miközben megőrzi a józanságát. Olvassa el a tippeket, hogyan lehet ezt csinálni.
Egyensúly megtalálása
Az egyensúly megtalálásának kulcsa az, hogy felkészüljön a sikerre. Ehhez két fő módon kell megváltoztatnia a gondolkodásmódját:
1. Fogadja el, hogy ki vagy. Néha a munka prioritássá válik, máskor pedig a családja. Az egyensúly megteremtésének első lépése annak elfogadása, hogy minden nap nem ugyanaz.
Ehelyett ölelje meg mind a szülői, mind a szakmai oldalát. Kapcsolja ki a munkahelyi értesítéseket hazaérkezéskor, vagy rakja be a mobiltelefonját a táskájába, amíg a gyerekek le nem alszanak. Ezután, ha vissza kell jelentkeznie, hogy válaszoljon az e-mailekre, vagy befejezze valamit, ami még fennmaradt, akkor ezt a saját, nem az anyád idejében, saját idejében csinálja.
2. Légy reális. Van egy nagy határidőod? Nem valószínű, hogy hetente öt este minden előadást, hálózati rendezvényt, játékot részt vesz, és házi készítésű vacsorát készít az asztalra. Ha stressz van, kérdezd meg magadtól: reálisak-e az elvárásaim?
Ha nem, akkor le kell állítania a teendők listáját, és meg kell dolgoznia a rangsorolást. Talán ez azt jelenti, hogy a héten van ilyen óriási munkaidő, megrendel vagy vasárnap néhány egyszerű vacsorát rendel vagy étkeztet. Bármi legyen is a megoldás, emlékeztesse magát reálisan arra, hogy mit tud elérni egy nap alatt.
Hagyja el a munkát a munkahelyen
Tudjuk, hogy a munkamód kikapcsolása az iroda ajtaján való kikapcsolás után szinte lehetetlen, és nem mindig ajánlott a karrierjéhez. De vannak módok az órák utáni konnektor kihúzásához.
1. Tervezze előre. Ha szeretné lekapcsolni, amikor otthon vagy, és arra koncentrál, hogy olvassa el a kicsiknek egy esti esettanulmányt, ütemezze be és tartsa magát elszámoltathatóan, ugyanúgy, mint egy munkaértekezlet.
Ha úgy találja, hogy problémái vannak a szabad munkaidő betartásával, blokkolja a naptárban szereplő időt. Ily módon emlékeztetőt kapsz, akárcsak munkamegbeszélést, és kollégáid is észre fogják venni, hogy elfoglalt vagy ebben az időben.
2. Állítsa be a határokat. Természetesen mindannyiunknak időnként túlórát kell dolgoznunk, de ennek nem kell a normának lennie. Tudassa a főnökével, hogy értékeli a munka és a magánélet egyensúlyát, és hajlandó túlmenni és túlmenni, de ezt egy ütemterv szerint fogja megtenni. Mint minden kapcsolat esetében, a tiszta kommunikáció is fontos.
3. Vizsgálja meg újra a munkaidőt. Ha 9–5 munkát végez, és gyakrabban hazavitte a munkát, itt az ideje, hogy újraértékelje, mennyire termelékeny az irodában. Ön felesleges üléseken vesz részt? A szomszédja kissé túl chatty?
Értékelje ki a helyzetet, és azonosítsa a munkaidőben eredményesebb módszereket. Mindannyian bűnösök vagyunk az internetes lyukak lezuhanásában, de a legfontosabb az, hogy őszinte legyünk abban, hogy milyen gyakran csináljuk ezt. Ha rájössz, hogy mennyi időt pazarol, és mennyi szabad időt tölthet otthon, könnyebb lesz helyrehozni ezt a viselkedést.
Valószínűleg soha nem fogja valóban megszabadulni az e-mailek, csevegések és telefonhívások számától, hacsak nem megy le a hálózatról. De a jó hír az, hogy nem kell. Kis előkészülettel, őszinteséggel és szilárd tervvel megtalálhatja az egyensúlyt a munka és az otthoni életben, amely a főnöke és a gyerekek számára is megfelelő.
