Az egyik nap volt, amikor semmi sem ment rendbe. Döbbenten voltam, mérföldet futva egy perccel az ülések között, és számolva a perceket, amíg hazamenhetek. Már vitatkoztam azon, amit néznék a Netflix-en, amikor munkatársam emlékeztette, hogy beleegyezek vele egy eseményre. Nagyon vonakodva mondtam, hogy emlékszem, és elindultunk egy podcast felvételhez, amelyet a The Great Discontent online kiadvány házigazdája volt.
És nagyon örülök, hogy megtettem!
A showban Jocelyn K. Glei, az e-mailek túlterhelésével foglalkozó egyik legjobb könyv szerzője, amellyel valaha találkoztam, Leiratkozás: Hogyan öljük meg az e-mail szorongást, elkerüljük a zavaró tényezőket, és hogyan lehet valódi munkát készíteni (erről még a The Múzsa).
Amint a karrierjét és a heves életét navigálta, az egyik folyamatosan felmerülő kérdés a kiégés témája (nem meglepő, mivel a közelgő podcast „Siessen lassan” erről beszél).
Most, mint valaki, aki karrier térben dolgozik, hosszú ideig elolvastam és beszélt a kiégésről - jelekkel készülsz, mit kell tenned, ha nagy probléma válik, hogyan kell visszalépni tőle. Számomra ez nem új koncepció, és általában nem érdekli, hogy valaki adjon még egy tippet, amely megígéri , hogy megkönnyíti az életem, mert általában nem.
Addig, amíg Glei az interjújában a következőket kérte a közönségtől:
Gondolod, hogy most keményen dolgozol?
Természetesen a kezemet felvettem a többiek között. Aztán követte kérdését:
Gondolod, hogy ilyen keményen dolgozhatsz a következő 10 vagy 20 évben?
Mint mondtam, éppen egy agresszív munka sprintről indultam, tehát ez a kérdés teljesen őrizetbe vett. Nem , gondoltam, kimerültem, nem tudom ezt egy további hétig tartani ! *
Abban a pillanatban kaptam megvilágosítást (ugyanaz, amire remélem, kedves olvasó, most is van). A kiégés felé fordulok - és inkább korábban, mint később. Mint tudod, ha valaha túl sokáig próbáltál valamit teljes sebességgel futtatni, az végül összeomlik, szétesik, vagy elfogy a gáz.
Tehát a kiégés elkerülésének valósága az, hogy több, mint az időtúllépés, ha túlhajszolt - ez magában foglalja magának a megbékítést, hogy hosszú távon fenntartsa magát.
Grafikus Tyler Tamulinas
Hogyan néz ki ez számomra? Beszélése után megállapodást kötöttem magammal (ráztuk rá és mindent). Úgy döntöttem, hogy hazamegyek, amikor fáradt vagyok, és már nem vagyok produktív - természetesen az ok miatt.
Több gyors szünetet tartok a nap folyamán, és megpróbálom ezeket a szüneteket kívülről tartani. Megállítanám magamat, amikor úgy éreztem, hogy egy projekt túl elárasztó, és segítséget kérek. Csak azon a napon próbálom megválaszolni a három-öt legfontosabb dolgot, ahelyett, hogy mindent elkészítenék a listámon. És hetente legalább három estét ütemeznék, amikor hazamehetek és semmit sem tehetek (még extrovertként is szükségem van időre, hogy egyedül lazítson).
Bár csak néhány hét telt el, már jobban érzem magam.
És veled mi van? Lehet, hogy a lassulás azt jelenti, hogy valóban évente többször veszi igénybe a nyaralási napjait. Lehet, hogy azt jelenti, hogy beszélünk a főnökével a munkaterhelésről, vagy meghosszabbítjuk a határidőket, hogy több ideje legyen önmaga ütemének és jó munkát végezni. Vagy talán azt jelenti, hogy arra kényszeríti magát, hogy hagyja el a számítógépet, hogy naponta legalább egyszer kávézzon.
Vagy talán azt jelenti, hogy újra kell gondolni a karrierjét, és függetlenül attól, hogy ez összeomlik-e és leégik-e az utat. Igen, most már megbirkózhat vele, de milyen életet állít fel évek óta?
Ezt nem azért mondom, hogy megijesztessem, hanem inkább azért, hogy segítsen kevésbé bűntudatnak érezni magát, hogy lelassítja magát, hogy holnap, jövőre és 30 évvel később sikeresek lehetsz.
