Kedves Kék kötény!
A sütemények, sütemények és koktélok ebben a szezonban szükségem van néhány ötletet arra, hogy hogyan lehet egészségesen étkezni a ritka hétvégi éjszakán, nyaralás nélkül. Mit tehetek, ami könnyű és egészséges, és kicsit méregtelenítőnek érzi magát, de ez mégis elégséges a hideg időjáráshoz?
Kösz!
- Éhes valami egészségesért
Kedves Éhes
Érezzük magunkat! Tegnap véletlenül evettünk csokoládét ebédre, és nem volt annyira szórakoztató, mint amilyennek hangzik (legalábbis a tény után). Tehát van értelme, hogy nagyszerű ételeket keres, hogy minél kevesebb intervallumot élvezhessen az egyik süti-beviteli munkamenet és a másik között. Íme a finom ötleteink!
1. Liguri mángold fenyőmaggal és quinoával
Ez az a fajta vegetáriánus étkezés a tálban, amelyből álmok készülnek. Ez a fehérjeben gazdag vacsora nagy adag kedves zöldekből áll, amelyeket hihetetlenül ízlésesvé tesznek a krémes feta és a sós pirított fenyőmag. És a quinoa teljes egészében megtartja téged a pártidőig.
Szerezd meg a recept
2. Hűtött szezámmag, kesudióval
A Soba tészta hajdina liszttel készített japán tészta. Noha az USA-ban gyakran melegben szolgálnak fel sobát, Japánban egy tál tésztát általában hidegen, mártással mártással tálalják. Frissítő salátává alakítottuk őket friss zöldségekkel, pörkölt, fűszeres diófélékkel kiegészítve, a textúra hozzáadása érdekében. Mert néha a frissítésre van szüksége a vacsorához.
Szerezd meg a recept
3. Csirkehéj összetört burgonyával
Szeretne valamilyen sovány fehérjét, de nem csak sima grillezett csirkét szeretne? Próbáljon meg készítőket készíteni. A francia készítés során a húst vékonyra dobják és pirítják - tehát dekadens lesz, anélkül, hogy túl nehéz lenne. Ráadásul néhány kiadós burgonya mellett tálalva nem olyan, mintha hideg pulykát fogsz elkényeztetni.
Szerezd meg a recept
4. Bok Choy pirított kókuszdióval és kesudióval
Az egészséges zsírok - mint például a kókuszdióból és a kesudióból készített zsírok - fantasztikus módja annak, hogy elégedettnek érezze magát még akkor is, ha technikailag próbálkozik a méregtelenítéssel. Párosítsa ezt a két gazdag összetevőt könnyebb rizzsel és zöldekkel, és ebédre vagy vacsorára készül, amely nagyon szép és ízletes - és sok helyet hagy az édesség számára.
