Újra és újra elmondták neked, hogy a szilárd hét-kilenc óra alvás elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Néhányunknak fizikailag és szellemileg egyaránt lehetetlen lefeküdni éjfél előtt, és reggel 7-kor felébredni. És a kutatások azt mutatják, hogy nem csak mi vagyunk képesek követni a szokásos, egyfázisú alvási ciklust.
Kiderült, hogy ez rendben lehet. A történelem során a legjobban teljesítő és legsikeresebb emberek - Leonardo da Vinci és Sigmund Freud, Donald Trump és Barack Obama - mindenki alvási ütemtervével rendelkezik, amely nagyban különbözött a normától. Például da Vinci követte az Uberman alvási ciklust, és a nap folyamán négyóránként 20 perces szunyókált. Egy ugyanolyan furcsa hangon, szándékosan csak három órán át alszik éjszaka, mert a versenyt megelőzően akar maradni.
Olvassa tovább, hogy megtudja, mikor és milyen gyakran fogják ezek a híres emberek elkapni néhány ZZZ-t, és megnézheti, hogyan halmozódik az alvásideje.
