A közelmúltban elkezdtem több nyilvános beszédet folytatni a munkahelyen, és annyira büszke voltam magamra, hogy kijuttam a kényelmi zónámból, hogy egy élő közvetítést küldtem e-mailben a barátaimnak és a családomnak. Miközben nagyon sok „gratulációt” kaptam, a következő visszajelzéseket kaptam: „Meg kell dolgoznod a„ um ”és a„ tetszik ”kevesebb mondaásával.”
Megfeszült az én egom? Biztos. Szerettem volna, ha az emberek így válaszolnak: „Hú! Vigye az Oprah fölött, új ihletés nyílik a városban! ”Természetesen! De ez nem jelenti azt, hogy rossz tanács volt - és ennek megszerzése eredményeként aktívan dolgoztam a fejlesztésen.
Végül is minden bizonnyal nem megyek bele a beszédeimbe, amelyek arra készültek, hogy öt másodpercenként egy um-ba dobjanak. Szóval, az első lépésem az önfejlesztő vonaton, rájöttem, miért ennyire használom ezeket a kitöltő szavakat.
Noah Zandan, a Quantified Communications vezérigazgatója szerint, aki ezt a Harvard Business Review-ban tárgyalja, egyszerűbb válasz, mint gondolnád.
A szünet nem könnyű átfogni. Sok felszólaló számára a legrövidebb szünet is úgy érzi, mint egy végtelen csend. Ennek oka az, hogy hajlamosak vagyunk gyorsabban gondolkodni, mint beszélünk. Kutatásaink szerint az átlagos szakember percenként 150 szóval beszél. A Missouri Egyetem kutatása szerint azonban 400 szó / perc sebességre gondolunk (és attól függően, hogy ki kérdezi, az arány akár 1500 szó / perc is lehet). Ezen eltérés miatt, amikor beszédet mond, az idő felfogása gyakran torzul, és az a gondolatod, hogy örökkévalóságnak tűnik, valójában néhány rövid másodperc a közönség számára.
Ennek volt értelme, és tudva, hogy egy kicsit jobban éreztem magam. A következő lépés? Megtanultam, mit tehetek vele.
Ugyanebben a cikkben Zandan azt javasolja, hogy tanuljanak meg, hogyan lassítsák le és üljenek a szünetekkel, még akkor is, ha kényelmetlenek: „Bármely szokás megváltoztatásának első lépése - legyen az a köröm harapása, vagy minden mondat feltöltése a„ tudod ”kifejezéssel - tudatosság."
Elég könnyű, igaz? Szóval éppen most dolgozom - tudatában vagyok annak, amikor kényelmetlen vagyok, és csak jól ülök vele.
Ha ez ismerősnek tűnik (és ülésével nem csinálja meg a trükköt), íme néhány további forrás:
- Ez az ingyenes alkalmazás jobb, magabiztosabb hangszórót tesz neked
- 5 módszer a szótárból való eltávolításhoz
- Hogyan lehet átjutni a nyilvános beszéd félelméből jó dolgokért
