Majdnem egyfajta versenyré vált az irodában: Hányszor nyomja meg ma reggel az ébresztőóra szundi gombját?
Társadalmunkban az a néhány extra perc alvás rossznak számít (lusta vagy, hiányzik a munka!). De tudta, hogy valóban a szundi gomb (okosan) használata lehet a legjobb módja az ébredésnek?
David Dinges, a Pennsylvaniai Egyetem alvás- és krónóbiológiai osztályának vezetője elmagyarázza, hogy bár nem szabad megpróbálnia aludni egy-két órán belül aludni, miután felébresztette az első riasztás (nevetségesen késni, hogy egész idő alatt dolgozzon) nem jó dolog), a szundi gomb valóban nagyszerű, mivel több időt ad az ébredéshez. „A szundi nem nagy gonosz. A szundi ideje alatt kapott további 10 perc valóban segíthet az elme gyengéd felébresztésében, ahelyett, hogy visszatért az ébrenlétre ”- mondta a The Wall Street Journal nemrégiben.
Ennek ellenére a szundi gomb használata valószínűleg káros az energiaszintjén, ha újra elindul, mihelyt eltalálja - ez a töredezett alvás kevésbé nyugtató, mint az összevont alvás - magyarázza. Ha elsősorban nem elég alszik, és valószínűleg elalszik a szundi időszakban, akkor ez valószínűleg nem a stratégia az Ön számára. (Dinges azt is javasolja, hogy megpróbáljon korábban aludni, amikor belefárad, ahelyett, hogy későn maradna, és másnap reggel horkolna.)
De ha ezt a további 10 percet arra használja, hogy hagyja, hogy az agyad lassan mozogjon, ahelyett, hogy az ágyból felbukkanna, a szundi gomb megnyomása segíthet abban, hogy a nap enyhébb lábadon folyjon.
