Utoljára, amikor valami morzsás történt - nem kapta meg a munkát, a főnöke egy kollégájának tévedésében vádolta téged, egy nagy bemutató reggelénél elfutott - mit tettél? Üljön és pörköljön, vagy mérlegelje, mi történt analitikusabban, hogy kitaláljuk, hogyan kell tovább lépni?
Az, hogy miként válaszol, felfedheti, hogy ez a visszaesés önmagán szánalmas spirálra vezette-e, vagy felvette-e a legújabb kreatív törekvésedet, utal az Esztétika, Kreativitás és a Művészet Pszichológia című folyóiratban egy nemrégiben készült tanulmány. Ebben a kutatók 244 főiskolai hallgató kérdőívet adtak a kreatív viselkedésük, depressziós tünetek, megküzdési stílusok és egyéb intézkedések értékelésére. Úgy találták, hogy az áradás - vagy olyan gondolatok, mint például: - Miért történik ez velem mindig? Mit tettem, hogy ezt megérdemeljem? ”- összekapcsolódott a rosszabb hangulatokkal, miközben az önreflexiós gondolkodás, vagy éppen konstruktívabban gondolkodva egy probléma megoldásáról, a kreativitásra mutatott.
Bizonyos szempontból ez a megállapítás nyilvánvalónak tűnik: a lemosás rosszabb érzetet okoz; az aktív megközelítés segít megtalálni a megoldásokat. Míg a múltbeli kutatások kimutatták, hogy a kérődzés általában kapcsolódik mind a depresszióhoz, mind a kreativitáshoz, ez a tanulmány először megmutatja, hogy a kérődző hatása befolyásolhatja azt, hogy az eredmény zavarodott vagy inspirált-e.
"Az áttörés az a dizória, depresszió és rossz hangulat, amely az önreflexiónak inkább kapcsolódik ahhoz, hogy ki akarok menni a világba, kreatív dolgokat csinálni, majd kimenni és elvégezni ezeket a dolgokat" - mondja a tanulmány vezetője szerző, Paul Verhaeghen, regényíró és kognitív pszichológus a Georgian Institute of Technology-n.
A jó hírek? Van néhány dolog, amit tehet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az utóbbi felé hajlamos-e. Egyrészt, ha ismétlődő, negatív visszaesésben találja magát, keresse meg a figyelmét: mondjuk, beszélgetve a gyakornokkal vagy merülve egy új projektbe. "Ha úgy találja, hogy forgatta a kerekeket, és nem termékenyen gondolkodik a dolgokon, akkor nagyon nehéz megállítani, de valószínűleg valami más megtenése a megfelelő lépés" - mondja Verhaeghen.
Más kutatások javasolják, hogy a passzív áttörés hatékony megküzdésévé válhat egy naplóban vagy egy blogban történő megírása.
Végül és ami nagyon fontos, mondja Verhaeghen: ne kerülje el a segítségkeresést, ha depressziósnak érzi magát, mert úgy véli, hogy a blues a kézművességéhez szükséges. „Ha ezek a tanulmányok helyesek, úgy tűnik, hogy ez a helytelen életmód-szemléletmód.” Ehelyett javasolja, hogy keressen terapeutát, aki segíthet a depresszió kezelésében - anélkül, hogy megzavarná a kreatív áramlását. "Ez egy fontos üzenet a kreatív emberek számára: Ha úgy érzi, hogy önmagát a depresszió felé vonzza, akkor tegyen valamit."
