Karrierjük során olyan szerepet tölthetünk be, amely többet vesz tőlünk, mint amennyit pénz, boldogság vagy energia ad - néha mindhárom.
A munka elégedettségének csökkenése először valószínűleg nem volt észrevehető, a mindennapi igények és elvárások elfedték őket. De egy bizonyos ponton azonban rájössz, hogy túlélsz - nem virágzol - a munkahelyen.
Talán már nem hisz a küldetésben, vagy nem azonosul munkatársaival. Ön lelkesedése csökken.
Függetlenül attól, hogy mi okozza a megvalósítást, biztosan tud valamit: változtatni kell. Talán itt az ideje egy új pozícióhoz. Valószínűbb azonban, hogy készen áll egy teljesen új karriertre.
Ugyanakkor bonyolult lehet új munkát találni, nem is beszélve egy álommunkáról. Például nehéz megkérdezni az interjút, ha egyensúlyban tartja a nagy terhelést, vagy mindig utazik. Nem is beszélve, hogy a karriert megváltoztatni nehéz lehet, ha az Ön jelenlegi helyzetéből fakadó kiégés előtt áll.
Ez egy paradoxon, amellyel sok karrierváltó szembesül: Hogyan kezelje a jelentős átmenetet, ha nulla az ideje és már alacsony az energiaszint?
Ezt a dilemmát gyakran kísértés kíséri a gyors megoldás iránt: keressen pozíciót ugyanazon a területen egy másik társaságnál. Noha ezek a lehetőségek vonzóak a pillanatban, ellenállni kell a vágynak, hogy átugorja az önértékelésnek nevezett fontos munkát. Ha nem áll le és őszintén megvizsgálja, mi okozza boldogtalanságát, akkor valószínűleg megismétli a történetet bárhová is megy.
Ha azonban kicsi lépéseket tesz és érzelmi jólétére hajlamos a folyamat során, sikeres átmenetet hajthat végre.
Helyezze fel érzelmi tartalékait
Ha a munkája kiégési pontig enged el téged, az első kéznél lévő feladat az, hogy kilépjen a karrierjéből és pozitív helyre térjen vissza.
Más érzelmi stresszorokhoz hasonlóan a kiégés reagál az átdolgozásra. A növekedési gondolkodásmódba való váltás segít látni a lehetőségeket, ahol egyszer csak zsákutcák voltak.
Ha nehézségekbe ütközik a munka, és kétségbe vonja, hogy képes-e egy ijesztő munkaterhelés mellett kezelni a karrierváltást, próbáljon egy jó mentor szemszögéből állni. Milyen tanácsot adna egy másik túlhajszolt embernek a cipőjében? Hogyan tanácsolná egy kiégett barátot?
A legjobb válaszok gyakran belülről jönnek, és valószínűleg már tudja, hol kezdje: Engedje meg magadnak, hogy szánjon időt. A nagy döntéseknek, mint például a munkahely elhagyása vagy a döntés, hogy saját maguk sztrájkolnak, átgondoltnak és tudatosnak kell lenniük. Biztosítsa magának, hogy megteheti és megteszi a szükséges lépéseket, és ha egyszer megteszi, a dolgok javulnak.
Tegye fel magának a fontos kérdéseket
Túl könnyű az autópilótán keresztül átélni az életet, soha nem töltenek időt őszintén, hogy felfedezzék azt, amit igazán szeretnének a karriertől. De az embereknek nem sikerül azáltal, hogy egy adott iparágra vagy munkahelyre vándorolnak. Akkor fejlődnek, ha felfedezik erősségeiket, motivációikat, kedvelik és nem szeretik.
Annak biztosítása érdekében, hogy átgondolt értékelés alapján haladjon előre (nem pedig vakon követi azt, amit Ön szerint mások szerint „kell” tennie), alkalmazzon becsületes önértékelést. Tegyen fel olyan kérdéseket, mint például:
- Mire inkább fektetek időt és energiát?
- Mi a személyes küldetésem?
- Melyek az első három érték?
- Milyen kulcsfontosságú tapasztalatok tettek engem, ki vagyok ma?
- Milyen akadályok akadnak abban, hogy karrierem megváltozzon?
- Milyen erősségeket vonhatok fel az átmenet során?
Ezeket a nagy, nyitott kérdéseket kifejezetten a kreatív gondolkodás provokálására tervezték, és segítenek abban, hogy megismerjék személyes preferenciáid és a természetes vágyak gyökereit. Nem kapja meg a válaszokat egyik napról a másikra, de minél többet gondolsz rájuk, annál világosabbá válik, hogy megszabaduljon az előmeneteltől és továbblépjen az átmenettel.
Szeretne olyan munkát találni, amely boldogságot okoz?
Ki nem? Nézze meg most 10 000+ nyílást.
Csak kattintson ide
Hagyja abba a második találgatást
Gyakran, amikor arra kényszerülsz, hogy olyan döntést hozzon, amely túlnyomja a kényelmi zónáját, a félelem fejét felveti. Aggódhat a jövő miatt, vagy aggódhat, amikor helyes döntést hoz. Időnként valószínűleg önbizonytalansággal kell szembesülnie, és azon gondolkodik, vajon a munkahelyi dolgok valóban olyan rosszak-e, mint amilyennek bizonyulsz.
Ez egy példa egy gondolatcsapdára, amelyet úgynevezett elsüllyedt költség elfogultságnak hívnak. Röviden: ez egyszerűen a veleszületett veszteségkerülés felbukkanó képessége. Ezt tévesen ésszerűsítjük, mivel annyit fektettek a jelenlegi ösvényünkbe, az irány megváltoztatása pazarlás lenne. De az igazság az, hogy a semmit nem tevő munkának - az ön kimerítő munkában maradásának - költsége sokkal magasabb. A tanulmányok azt mutatják, hogy a boldogtalanság ellenére való kibontakoztatás érzelmi kimerültséghez, betegséghez és kiégéshez vezet.
Ahelyett, hogy elvesztené az elveszítést, képzeljen el egy olyan karriert, amely kihívásokkal teli, boldog és teljesítettnek érzi magát. Ha ez a látás jobban néz ki, érzi magát, és jobban hangzik, akkor fordítsa el erőfeszítéseit az elsüllyedt költségekre való összpontosítással szemben, és nézzen az új pályára.
Jog, ne intellektualizáljon
Noha az értékek és erősségeid tisztázásának folyamata fontos, ezek a felfedezések haszontalanok, anélkül, hogy át kellene venni azokat. A cselekvés az önelégtelenség ellenszere.
Ahelyett, hogy átgondolná, hogy mit kell tennie szenvedélye elérése érdekében, keressen alacsony kockázatú, mikro-tanulási lehetőségeket, amelyeket a rendelkezésre álló néhány szabad óra alatt elérhet. Kezdheti már kicsivel, ha csatlakozik egy érdeklődő szervezet által üzemeltetett Twitter-csevegéshez, vagy vállalja, hogy hetente egy e-mailt küldene valakinek, akinek karrierjét csodálja. Lehet, hogy ha talál időt, akkor hétvégén önként jelentkezik, hogy próbáljon ki egy új szerepet.
Ez a kísérleti megközelítés segítséget nyújt abban, hogy kevés idő alatt fokozatos lépéseket tegyen a karrierváltozás felé rövid idő alatt. A folyamat során kapcsolatba léphet az álmai munkahelyi behatolásokkal, rövidítve a hagyományos (olvasás: hosszú és ürítő) interjú folyamatát. Jobban megismerheti a következő kérdésekre adott válaszokat: Szeretem ezt a munkát? Szeretném tovább folytatni ezt az utat? Milyen más lehetőségeket kívánok kíváncsi?
Nem fogom megcsinálni, és azt mondom, hogy a karrier-boldogság-formula felfedezése - az a három lépés, amikor megtudod, hogy mire vagy jó, mit találsz értelmessé, és ami fizeti -, az egyik napról a másikra történik. Vagy hogy ez egyszerű és könnyű, különösen, ha már nagyon stressz alatt van.
Mindaddig, amíg éber az egészséges határok fenntartásában, és könyörtelen az öngondozás iránt, meg tudod lépni ezen az átmeneti időn. Valójában előfordulhat, hogy amint az erősségei összehangolódnak a munkáddal, energiát és lendületet kap az út mentén. Ez a különbség a munka, amely elvezet a téged, és a munka, amely felvillan.
