A télen és a sarkon kúszó ünnepeknél úgy tűnik, hogy kevesebb játszóóra van a napban, további kötelezettségek halmozódnak fel, és még sok más tennivaló van a munkán. És ha egy hosszú napi munka után tér haza, egyre félelmesebbnek érzi magát a házimunkák, a számlák és a megbízások miatt. Szóval mit kell tennie egy lánynak több feladattal és kevesebb idővel?
Ha csak lenne az energiánk, amit főiskolán végeztünk. Emlékezik? Későn jöttél haza, teljesen megsemmisülve a tanulmányoktól vagy a vizsgaktól (az én esetemben ez általában röplabda mérkőzés volt), és kimerültséged ellenére valahogy képes voltál összegyűjteni magad az esti társasági tevékenységekre. Ki tudna ellenállni egy újabb 80-as évek pártjának, igaz?
Míg bevallom, nem találtam meg újra ezt az energiát (és bár a neon spandex és az oldalsó pónik mindig vonzóbbak lesznek, mint a csekkfüzet kiegyensúlyozása), találtam néhány módszert, hogy ugyanúgy összegyűjtsem a munka után. Ezek a lépések észrevehető változást hoztak számomra abban, hogy a munkaidő utáni óráimat produktív (vagy társadalmi) időkké változtassam, amit szeretnék.
Keresse meg igényeit
Ez teljesen helytelennek tűnhet egy cikkben, amely arról szól, hogy a munka után sok mindent megtesznek, de hallgass meg. Noha nagyon fontos, hogy a legtöbb időt a lehető legtöbbet kihozza, az energiafelhasználáshoz csak annyit kell tennie, ha először az alapvető igényeinek kielégítése megfelel. Az alváshoz, az étkezéshez és a pihenéshez időt kell fordítani, hogy mindez működjön. Ezen igények kielégítésével megengedi magának a termelékenység alapvető elemét: a fenntarthatóságot.
Néhány héttel ezelőtt komoly pánikot szenvedett. Úgy éreztem, hogy mindent elborít a tányérom, mindent elvesztettem. Miután újra összegyűjtöttem egy ötletem, amely azóta hihetetlenül hatékony: egy józanság-lista. Rajta rögzített mindent, amire szükségem volt ahhoz, hogy a hét folyamán ésszerűen éreztem magam. Ez magában foglalta például a 64 órás napi jóga gyakorlását. vizet, és odabent ülni a férjemmel. Azokban a napokban, amikor mindent megteszek a listámon, millió dollárnak érzem magam, és energiával vagyok ahhoz, hogy még többet tegyek.
Egy hosszú munka után a legtöbbünknek időre van szüksége a sebességváltás váltásához és egy szellemi szünet biztosításához, mielőtt bármi mást meg is próbálnánk végrehajtani. Legyen szó a tévékészülékről, hogy felzárkózhasson a napi hírekhez, vagy egy kocogásra menjen, hogy levonja a szélét, szánjon egy pillanatra, és fontolja meg, hogy mit kell éreznie a hét folyamán feltöltött állapotban, és tartsa meg a józanság listáján.
Piszkos munka először
Itt az ideje, hogy tisztázzam valamit: a férjemmel és én utálunk mosni. Annyira utáljuk, hogy a lehető leghosszabb ideig eldobjuk - ami a férjem számára azt jelenti, amíg közel van az utolsó pár fehérneműhöz. A legrosszabb dolog az, hogy minél hosszabb ideig ruhamosodik el, annál szörnyűbb lesz a házimunkája - exponenciálisan növeli a szándékunkat. Ez egy ördögi kör. (Ha annyira utálsz mosodát, mint mi, akkor nézd meg a LifeHacker útmutatóját a gyorsításhoz.)
Azt azonban megtanultam, hogy minden hét elején a legkevésbé kedvenc munkám során teljesen kezelhetőbbnek érzi magát, nem is beszélve, hogy megszabadít nekem a héten hátralévő terhektől. A munka kiégésének érzése általában növekszik a hét előrehaladtával, tehát azzal, hogy a munkahét estéit a legkevésbé kedvenc feladataival előre tölti be, a hétvégére sokkal élvezetesebb éjszakai tevékenységeket fenntarthat a hét végére. Hétfőn a mosoda, kedden a porszívózás és a számlák, szerdán a vegytisztítás, csütörtökön a DVR maraton. Stb.
Egy másik trükk, amelyet elfogadtam, a házimunkák parancsikonja a hét kezdete előtt. Ennek egyik lehetősége a hét receptjeinek tervezése és az összes előkészítő munka elvégzése (főként zöldség aprítása és csomagolása) vasárnap este. Ez jelentős időt és energiát takarít meg, különösen olyan éjszakákon, amikor teljesen kifogytam a gázomtól.
Légy realista
Végezetül, reagáljunk az Önök korlátozott ideje alatt: A 2009. évi népszámlálás szerint az átlagos amerikai ingázás 25 perc, az Egyesült Államok statisztikai összefoglalója: 2012 pedig azt találta, hogy az átlagos munkanap körülbelül 7, 5 óra volt. Tegyük fel azt is, hogy minden éjszaka megkapja az ajánlott 8 órás alvást, és kb. 30 percig tart, amíg felkészül a munkára. Ennél a matematikánként minden hét napja körülbelül 18, 5 órát költene mindazra, ami a munkája elvégzéséhez szükséges. Ez 5, 5 órányi órát kínál arra, hogy munkája után bármit elfoglaljon.
Tehát gondoljon rá: Az a 5, 5 óra alatt a szeplőtelen otthon fenntartása, a házimunkák teljesítése, a gyilkos edzésprogram betartása, a barátnők koktélokkal való rendszeres találkozása és a napi újratöltésre szánt idő túl jónak hangzik, hogy igaz legyen. nem igaz? Azért, mert az. Most azt tanácsolom, hogy vegye át utoljára a képet, fogadja el annak lehetetlenségét, és mutasson át rajta .
A nap végén azt tapasztaltam, hogy a munka utáni hatékonyság valódi kulcsa a reális elvárások. Csináld, amit tudsz, és hagyd abba.
