Valószínűleg hallotta, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele. És miközben az ébredés utáni étkezés fontos, ebéd, vacsora és harapnivalók szintén fontosak. Valójában azok a munkavállalók, akik a nap folyamán folyamatosan tüzelik a fejüket és testüket, 25% -kal valószínűbb, hogy jobban teljesítenek, mint azok, akik nem.
Ugyanakkor nem minden étel készül egyenlően. Egyes típusok olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek jól felszereltek, hogy folyamatos energiaforrást biztosítsanak az agyadhoz, mások drámai vércukorszint-emelkedéseket okoznak, amelyek a legjobb barátja, a koffein támaszkodását hagyják a nap közepén.
Az alábbi infographic intelligens ételeket kínál minden napi étkezéshez és snackhez, valamint azokat is, amelyeket korlátoznia kell. Tehát, ha okosabb döntéseket szeretne hozni, és eredményesebbnek szeretne lenni a 9-től 5-ig, olvassa tovább. Az agyad megköszönni fog, és a főnöke is.
