Mindannyian egy olyan vállalatnál akarunk dolgozni, amely törődik egészségünkkel és jólétünkkel - az irodában és kívül. De az asztali szakaszokról szóló keltezett brosúra és az a tény, hogy van néhány étrendi szódafajta a vendégszobák hűtőszekrényében? Nos, ezek az erőfeszítések nem igazán csökkentik azt.
Szerencsére valami megtehető, amely arra ösztönzi a vállalatot, hogy fontossági sorrendbe helyezzék alkalmazottaik jólétét: Javasoljon egy új programot, amelyet Ön szerint megvalósítani kell. Igen, ennyire egyszerű.
Kell valamilyen inspiráció? Szerencséd van. Öt fantasztikus ötletből összegyűjtöttük olyan wellness-kezdeményezéseket, amelyekben valójában szeretne részt venni (ne aggódj - nincs szükség asztali nyújtásra).
Ajánlat munkanap gyakorlatokra
A szüneteltetés fogalma a munkanap közepén ellentmondásosnak tűnhet. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a rövid szünetek valóban újból energiát adhatnak Önnek, és javíthatják a figyelmét.
Ezt szem előtt tartva miért nem kérné meg cégét, hogy vezessen be néhány időszakos edzésórát Önnek és munkatársainak?
Legyen szó egy közép-reggeli Zumba osztályról vagy egy délutáni futó klubról, az a lehetőség, hogy egy rövid izzadási foglalkozásra lépjen a tennivalók listájából, mind az elme, mind a test számára jó lesz.
Szervezze meg a „Séta az ebédhez” napot
Milyen a tipikus ebédszünet? Ha egy szendvics belélegzése közben az asztalra parkol, vagy a szinte lejárt joghurtot gyorsan megeszi az ülések között, itt az ideje, hogy változtasson.
Helyezze el a főnökét vagy cégét egy „séta ebédre” nap kialakításának gondolatához. Havonta egy nap alatt (vagy egy hét, negyedév alatt, ami a legmegfelelőbb a társaság számára), Ön és kollégái élénk sétát tehetnek egy étterembe vagy mezőgazdasági termelői piac a közelben, hogy együtt élvezhessék a testmozgást és az étkezést.
Talán ez egy ragasztási tevékenység csak Ön és a közvetlen csapattagok számára. Vagy talán szeretné megnyitni a dolgokat és felhasználni arra, hogy lehetőséget kapjon arra, hogy a társaság minden tagja kölcsönhatásba lépjen egymással.
A specifikumoktól függetlenül fantasztikus lehetőség egy bizonyos fizikai aktivitásra, társadalmi időre és egy jól megérdemelt ebédszünetre!
Nincs ebédhely a közelben? Ez nem kifogás, hogy együtt maradjunk az irodában! Helyezze néhány ülését sétáló ülésré.
Intézet "Meditációs hétfő"
A munkanap heves lehet, és a józanság megőrzése érdekében néhány percet kell igénybe vennie a káosztól, és megtisztítania a fejét.
Ezért érdemes megnézni, ha cége heti meditációs foglalkozást kínál-e (természetesen nem kell hétfőnek lennie, de be kell vallanunk, hogy tetszik az allitáció).
Csak annyit kell tennie, hogy lefoglal egy kissé elzárt teret az irodájában, majd összehangolja azt az időt, amikor az emberek ezt a helyet egy csendes szünetre használhatják, hogy újracentrálják magukat.
Szeretne több struktúrát felhozni azokra a meditációs szünetekre? Cége felfedezheti azt is, hogy különböző szakértők jönnek-e, és különféle figyelmet és légzési gyakorlatokat vezetnek az emberekre. Adj hozzá egy jóga elemet, hogy valami fizikailag beépüljön, és meghaladja a pusztán a mentális képességeket.
Indítson el egy Fitness Challenge-t
Nincs semmi olyan, mint egy kis barátságos verseny az irodában. És szerencsére rengeteg különféle fitnesztel kapcsolatos kihívás létezik, amelyeket a munkáltató végrehajthatott, hogy a szó szoros értelmében pumpálódjon.
Ezek a hosszú távra terjednek ki, például egy lépcsőn vagy lépcsőn zajló versenyen, ahol mindenki fitnesz-követőt visel, és egészen sokkal egyszerűbbé - például láthatják, hogy ki képes falra ülni a leghosszabb ideig, vagy akár hetente is.
Szeretne egy lépéssel tovább lépni? Nézze meg, érdekli-e az Ön vállalkozása egy éves irodai olimpiai játékok indítását, ahol Ön és kollégái versenyezhetnek különféle játékokban és tevékenységekben, hogy díjakat nyerjenek (ami bármi lehet a márkás vizes palacktól az extra ünnepnapokig).
Hozzon létre egy irodai széles szakácskönyvet
Nagyon sok megy a munkavállalók általános egészségébe - például a testi, mentális és érzelmi wellness. Van még egy fontos szempont: a táplálkozás.
Mindig féltékenynek találja az íróasztalának harapnivalóit vagy finom ebédeit? Beszéljen a cégével az irodák közötti szakácskönyv elindításáról.
A snackektől a teljes értékű ételekig a munkáltató könnyen felállíthat egy rendszert az érdeklődő alkalmazottak számára, hogy megosszák kedvenc egészséges recepteiket, amelyeket ezután szakácskönyvé alakíthat, amely mindenki számára elérhető.
Használja ezt a szakkönyvet úgy, hogy megszünteti ezeket a szokásos fánkokat és egyéb cukros ételeket a szünetteremben, ehelyett állítson be egy ismétlődő napot, amikor az emberek kereskedelmet szerezhetnek az egészséges szakácskönyv receptjeinek bevezetésével. Mindannyian élvezhetnek néhány társat és finom napi snacket - bűntudat nélkül!
Tudjuk, hogy azt akarja, hogy a munkáltató prioritásként kezelje Ön és kollégáinak jólétét, de ez nem jelenti azt, hogy ragaszkodni akar ezekhez a fáradt és közhelyes wellness programokhoz. Szerencsére a fenti lehetőségek egyszerűek, frissek és szórakoztatók. Vigye ezen kezdeményezések bármelyikét a munkáltató felé, és biztos, hogy időben elősegíti a wellness irodáját!
