Papíron Angela Parker úgy hangzik, mint az átlagos fitnesz guru: Szőke, gyönyörű, mesés alakú, és izzadást kiváltó boot táborokat üzemeltet a tengerparton. De erről szól a hasonlóságok vége.
Parker az egyik legaranyosabb ember, akivel valaha is találkozott. Fitnesz megközelítése inkább a bizalom és az ön elfogadás megszerzéséről szól, mint a font elvesztéséről. Úgy véli, hogy „bárki lehet egy igazán egészséges, élénk helyen” - és ez messze meghaladja a fizikai erőt. Arra ösztönzi minden nőt, hogy legyen a legjobb önmagában, belül és kívül. És ami a legjobb, úgy véli, hogy a testmozgás nem szabad fárasztó - szórakoztatónak kell lennie.
A filozófia ezt a filozófiát fogja szeretni a Chelsea Settles-en , egy új MTV docu-sorozaton, amely a közelmúltbeli főiskolai fokozatot követi, amikor folytatja álmait, hogy LA-be költözik, divatként dolgozik, és egész életen át harcol egy élelmezési függőséggel, elhízással és egy a nyilvános helyzet fóbia rehabilitációja. Ahogy a nézők hetente hangolódnak, látni fogják, hogy Parker segít a show névmáskájának hihetetlen utazásán, hogy megszerezze önbizalmát, dolgozzon ki és megtanulja, hogyan kell szeretni magát pontosan úgy, ahogy van.
Leültünk Parkerrel, hogy inspiráló tanácsokat kapjunk a saját életünkre vonatkozóan, a testünk elfogadásáról, a motivációjukról (és maradásra!), Hogy formában maradjunk, és jól érezzük magunkat, amíg rajta vagyunk.
Az önbizalommal és önszeretettel kapcsolatos felhatalmazó üzeneteid a Chelsea-nak annyira különböznek, mint a tipikus fitnesz üzenetek. Honnan származik a filozófiád?
Csak a késő tizenéves koromban vagy a 20-as évek elején fedeztem fel a testmozgást. Soha nem értettem, milyen erős edzés volt - és hogy a fizikailag erőteljes erősségem belsejében éreztem magam.
De nem találtam ott azokat az üzeneteket, amelyek jól éreztem magam. Maga olvas egy magazint, és úgy érzi, hogy nem vagy elég jó, nem vagy elég vékony, nem vagy elégséges, nem vagy elég szép, a hajad nem egyenes. Ez az érzés undorító. Azok az üzenetek, amelyek jól érezték magukat, nem voltak odakint, ezért úgy döntöttem, hogy én hozom létre ezeket más emberek számára.
Mottód a következő: „Inspiráció, motiváció, elszámoltathatóság, eredmények.” Az első részről kezdjük: Hogyan lehet inspirálni az egészséget vagy új edzésprogramot?
A legfontosabb az, hogy elégedett vagy azzal, amellyel most tartózkodsz - önmagunk verése nem inspiráló. Ha most teljes mértékben elfogadja magát, pontosan úgy, ahogy van, változások nélkül, akkor bármi, amit csinálsz, egyfajta bónuszmá válik.
Másodszor, képzelje el, mi lehet a test legjobb változata. Nagyon sok nő tudja, hogy néz ki, mint egy ügyvédi iroda vezető partnere, vagy álmai házának tulajdonosa, vagy anya. De miért soha nem veszünk néhány másodpercet, és megnézhetjük, mi lehet a legmegfelelőbb változatunk (reálisan)? Ez önmagában inspiráló, mert a legjobb verzióra gondol, nem a szomszéd, a húgod vagy a mellette lévő vékony ribanc legjobb verziójára gondolva.
OK, inspirációt kaptunk, de ezt nehéz tartani. Mi a legjobb módja annak, hogy motivált maradjon a napi testmozgásról?
Minden az ütemtervről szól. Elfoglalt nők vagyunk, tehát ha aktív és edzés közben laza és alkalmi, nem fog megtörténni. De ha valami szerepel a naptárunkban, akkor általában nem kerül átrendezésre.
Minden vasárnap az egész héten az edzéseim tervezésével töltöm - hová megyek, mit fogok csinálni. Ezután e-mailt küldök a barátaimnak. Nem kérdezem tőlük, hogy van-e jobb idő számukra, azt mondom nekik: „ezt csinálom. Ha csatlakozni akarsz, mutasd meg! ”Akkor tudom, hogy ragaszkodnom kell hozzá! Az eredmény az, ha megtaláljuk a motivációt a dolgok ütemezésekor és elszámoltathatóvá tesszük magad másokkal való elmondásával.
Nagyon támogatja, hogy az edzések szórakoztatóvá váljanak. Ha a nyári tevékenységek, mint például a túrázás és a kerékpározás, nem választhatók, mik a jó hideg időjárási alternatívák?
Szeretem táncórákat venni. Annyira szórakoztatóak, hogy elfelejti, amit csinál. Egy újabb nagyszerű ötlet: Ragadja meg barátait és menjen egy görkorcsolyapályához! Tudom - ki csinálja már? De képzelje el, hogy hány kalóriát égetne el, ha minden szombat este görkorcsolyázna, és elmenne inni.
Vannak olyan nagyszerű stúdiók is, amelyek légi, cirkuszi vagy akrobatikus edzéseket végeznek, és sokan kezdő ajánlatokkal is foglalkoznak, ahol korlátlan edzést lehet végrehajtani néhány héten keresztül, körülbelül 20-40 dollár körül. A stúdió-ugrás olyan, mintha valaki újabb randevúzna - izgalmas és szórakoztató, és eldöntheti, hogy valóban talált valamit, amit szeretsz, vagy folytathatja a következőt.
Az ünnepek a sarkon vannak. Van valami tanács az év legnehezebb időszakában az egészséges életmódhoz való ragaszkodáshoz?
Ezt teszem a barátaim és én minden évben: kezdve a Hálaadás utáni hétfőn, és nem iszva az újévig. Az alkohol önmagában az egyik legegyszerűbb módszer a fogyáshoz. Többet eszik, elveszíti a gátlásait, nem jelenik meg másnap az edzésen. Az alkohol eltávolításával garantálom, hogy nem fog fogyni.
Ezután készítsen egy tervet, mielőtt elmegy nyaralópartira - mint például csak egy desszert felének és egy pohár bornak fogyasztása (ha iszik) -, és tegye fel a Facebookra! Komolyan gondolom - elképesztő, hogy mi történik. Elkerülhetetlenül valaki a partin meg fogja látni, és azt mondja: „Jól van, én veled csinálom.” Vagy a parti emberek nem csatlakoznak hozzád, de figyelnek. Emellett mindig beállítom az edzés dátumait a partit követő másnap reggelre - nem lesz érdemes számomra inni vagy túl sokat fogyasztani, ha 7 órakor meg kell találkoznom a barátnőmmel.
Valójában nem más emberekről szól, hanem rólad. De mindannyian egy kicsit erősebbek vagyunk, ha kihúzzuk magunkat és elszámoltathatóvá tesszük tetteinket.
Mi a legjobb zene az edzőteremben edzéshez?
Minden idők kedvence az edzésem boogie a honlapomon. Ez a leginkább eleven, izzadt, nevetséges lejátszási lista. Szó szerint nem állíthatja le a mozgást. A zene éppen annyira ellenőrizhetetlen, hogy tovább megy, így nem kell erre gondolnia!
