Az év vége a megbocsátás, a gondolkodás, az újraindítás, a hálás és az emlékezet fontos ideje. És amit általában mindannyian észreveszünk, az kell, hogy jobban vigyázzunk magunkra - legyen szó egészségesebb étkezésről, aktívabbá és tudatosabbá válásáról, vagy csak arról, hogy tudjuk, mikor van szükség szünetre (és valóban befogadjuk).
De ez sokkal könnyebben mondható el, mint megtenni, igaz?
Ha úgy gondolja, hogy az önellátás gyakorlása teljes életmódváltást igényel, akkor azért vagyunk itt, hogy elmondjam, hogy bárki meg tudja csinálni - és ma kezdjük.
Hogyan? Kilenc nagyszerű javaslatunk van, amelyekkel elgondolkodhat a hétvégén.
-
Napjainak nagy részét egy irodában töltheti? Még mindig rengeteg egyszerű módszer létezik az egészséges munkavégzésre.
-
Amikor elkezdi érezni, hogy kiégte magát, gondolkodjon el arról, hogy elmondja a főnökének. Ha nyitott és őszinte kapcsolatad van, akkor segíthet neked.
-
Ha elmondja, akkor vegye át a kiégést, mielőtt elérné, ha felteszi magának ezt a három fontos kérdést.
-
Ne hagyja, hogy a stressz átvegye az életed - itt van a legjobb, amit tehetünk magadnak a szükségletek idején.
-
És mivel mindannyian nagyon szeretjük az éberséget (és sok ember esküszik rá), itt van egy egyszerű trükk, hogy 30 perc alatt kipróbálhassa.
-
Ha nem kap elég pihenést, ez nem egy becsület jelvény, bízz bennünk. Tehát jó éjszakai alvást ma - és minden nap.
-
A legtöbb ember rosszul jár betegnapokon. A legfontosabb, amit megtehetsz? Szánjon időt a gyógyulásra és legyen türelmes, és gyorsabban visszatér az irodába, mint gondolnád.
-
Munkája nem fogyaszthatja el az életed, ezért ragadja meg magát, mielőtt túl érzelmileg befektetne.
-
És ne feledje, hogy függetlenül attól, hogy mennyit kell tennie, ez csak egy munka - tehát először vigyázzon magára, munkája várhat.
