10 legjobb Workout napló alkalmazás 2018 iOS és Android

A Workout naplóalkalmazások olyanok, mint a teendők: könnyű elindítani őket, de nehéz a helyes. Valójában közel annyi rossz edzésnapló van, mint edzésnapló alkalmazások. Ezen a listán azonban nem találsz rosszat (még akkor is, ha nem mindannyian az Ön számára).

Szerezd meg a legjobb alkalmazásokat a tornateremek tervezéséhez, szervezéséhez és naplózásához; edzésnapló alkalmazások, amelyek valóban segítenek abban, hogy a legtöbbet kihasználhassa a súlyemelés ideje helyett, és ne pazarolja azt a kellemetlen képernyőkkel.

Néhány ilyen alkalmazás csak az Apple iOS eszközökön és másokon csak Android-telefonokon működik, mint a Samsung, a Google és más gyártóké, míg egy-egy munka mind az interneten, mind az interneten.

01. oldal, 10

HeavySet - A legjobb edzésnapló alkalmazás (iOS)

Mi szeretünk

• Az adatbevitel a várt módon működik

• Meghatározhatja az intenzitást (1RM százalékban) és a gyakorlásra vonatkozó pihenőidőt

• Import (például a Strong és a RepCount), valamint az export adatokból

Amit nem szeretünk

• Nincs lemez számológép

• Csak egy alapvető gyakorlati készlet, nincs leírás vagy kép

Amikor megnyitja a HeavySet-t, megtalálja a legtöbbet, ami csak azért van, hogy örömet szerezzen.

Kezdjük az adatok bevitelével. A gombok csak ott vannak, ahol elég nagynak kell lenniük ahhoz, hogy még a rázó lábak - vagy a kezek nélkül ne maradjanak el. Mi több, általában csak egyszer kell megérintenie a készlet rögzítéséhez; A HeavySet intelligens előrejelzései már megvalósították az umm-et, a nehéz emelést.

A HeavySet intelligensei nem azt jelentik, hogy felhagysz a rutinok felállításával. A rutinokat úgy lehet bevinni, ahogyan a legmegfelelőbbek: megadhatja a rep rangokat, a súlyt az intenzitás alapján (a kiszámított 1 rep max százalékában), vagy definiálhatja a szupersztárok és óriás készletek. A figyelemre méltó kivétel a cseppkészlet.

A HeavySet a legjobb edzésnapló-alkalmazás.

Töltse le a HeavySet for iOS

02. oldal, 10

Erős (iOS, Android)

Mi szeretünk

• A naplózási munkák egyszerűek

• Beépített számológépet tartalmaz

Amit nem szeretünk

• Nem lehet ütemezni az edzésprogramokat és elkerülni a megfelelő rutint

• Gyakorlati leírások, képek és videók nem szerepelnek

Erős minden olyan eszközt megtalál, amellyel nagyon hatékonyan kell nyomon követnie az edzéseit: egy nagy könyvtár gyakorlatok és egy funkcionális adatbeviteli mód.

A készletek és gyakorlatok hozzáadása ugyanolyan gyorsan történik, mint azok eltávolítása vagy újratervezése; minden edzéshez kapja az edzés eddigi adatait, valamint a teljes történetet, grafikonokat és rekordokat; a pihenőidőzítő bölcsen be van építve a billentyűzetbe (ha nem rendelkezik automatikusan indítással), és a KÖVETKEZŐ gomb is ott van.

Erős a lemez számológép is. Azonban nem lehet olyan hasznos, mivel nem tudja meghatároznia a saját súlyát (bár az olimpiai bár van). A bemelegítő számológép kissé furcsa módon csak a súlygyűrűs gyakorlatoknál működik.

A könnyű feladatok kiválasztása egyszerű, de a Strong lehetővé teszi a rutinok összekapcsolását is. Sajnálatos módon ezek ütemezése, napok szedése vagy csak mappákba rendezésük nem lehetséges, ezért mindenképpen vadászni kell egy kicsit a megfelelő edzéshez, vagy folyamatosan újra kell rendezni a leggyakrabban használtokat. Mindkét gyakorlathoz és testméréshez a Strong szép és hasznos diagramokat tartalmaz.

Mindent egybevetve, a Strong egy nagyon jó app a tervezéshez és a naplózáshoz.

Letöltés Strong iOS vagy Android

03. oldal, 10

Fitbod (iOS)

Mi szeretünk

• Szilárd, edzhető edzéstervezés

• Alkalmas az elérhető berendezésekre, az edzés stílusára és az elérhető időre

• Egyszerű naplózási munkamenetek

Amit nem szeretünk

• Korlátozott alapvető edzésnaplófunkciók

• Nem értékes, ha nem követed a Fitbod javaslatait

Ahelyett, hogy hagyta volna tervezni és naplózni az edzésprogramokat, talán néhány szabványos rutin segítségével, a Fitbod inkább egy edzőnek és trénerként törekszik, mint egy egyszerű napló. Bár ez nem ésszerű, vagy rugalmatlan, és a megközelítés elég jó.

A korábbi csoportokból származó izomfáradtság alapján a Fitbod a napi edzést javasolja, mindezt a javasolt készletekkel, repszámokkal és súlyokkal az A. S. Prilepin híres emelőasztalán alapulva. Az izmok ugyanazon izmokat célzó csereprogramjai könnyűek, de szabadon testre szabhat minden edzést. A Fitbod egy nagy könyvtári gyakorlattal rendelkezik, amely tartalmazza a megfelelő formátumú leírásokat és videókat.

Mivel a javasolt edzés testreszabható tetszés szerint, akkor a kívánt hosszúság, a pontos felszerelés pontos meghatározása (yay!), Akár a maximális hypertrophia, akár a teljesítményemelés erőssége - kihagyni. Kedves lenne, ha a Fitbod lehetővé tenné az edzőtermi profilok mentését az elérhető berendezésekkel.

Mint edzésnapló, a Fitbod nem minden jó. A Fitbod tervezési intelligenciáinak köszönhetően az edzések megadása elég egyszerű, és az alkalmazás jól használja az adatokat. Amit látni látsz, csak egy naptári napló és egy hőtérkép; nincs grafikon, rekord vagy hasonló.

Tehát a Fitbod kicsit távol van a listán szereplő helyétől - és megér egy próbát. A tested szeretni fogja.

Töltse le a Fitbod for iOS

04. oldal, 10

Halmozott (iOS)

Mi szeretünk

• Jól átgondolt naplózó képernyő

• Tartalmazza a lemezmeghajtó számológépet

• Magában foglalja a "Leaner Stronger" és a "Thinner Leaner Stronger" rutinokat

Amit nem szeretünk

• Az alkalmazás hibás lehet, ami azt jelenti, hogy az adatok néha elveszhetnek vagy ismétlődnek

• Nem lehet adatokat exportálni

Az idegrendszernek elvárható az edzésnapló alkalmazásokkal. Halmozott esetén ez egy olyan irányítópult, amelyen semmilyen adat nem szerepel, csak egy maréknyi gomb - amelyből általában csak egyet használsz. Máshol az alkalmazásban nem tapogatod, hanem mozgatni a dolgokat, hogy aktiváld. Végül is edzésprogram.

Függetlenül attól, hogy húzza vagy megérinti, amit a Stacked kínál, hatalmas hasznos és logikus. Megadhatja a gyakorlatokat, ötvözi őket edzésprogramok készítéséhez, és ütemezheti azokat, hogy rutinokat készítsenek. A halmozott Michael Matthews "Nagyobb / Vékonyabb Leaner Stronger" sorozat alapvető feladataival és rengeteg rutinjával rendelkezik. Ezek jól átgondolt és hasznosak, bár teljesebbek és jobbak lehetnek.

A Stacked szíve a naplózási készlet. Kap egy pihenőidőt, az edzés eddigi adatait, személyes nyilvántartásait, egy számológépet az 1RM-hez, megfelelő billentyűzeteket a számok beviteléhez - és egy nagyon hasznos lemezmeghajtót, hogy elkerülje a fejében a 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 idő.

Ami megéri, a Stacked lehetővé teszi, hogy előre beállíthassa a lejátszási listákat az edzésekhez és vezérelje a lejátszást a naplózási képernyőn.

A tréning mellett nyomon követheti a testméréseket a Halmozott, a célok meghatározása és a grafikonok megjelenítéséhez.

Letöltés Stacked for iOS

05. oldal, 10

Jefit (iOS, Android, web)

Mi szeretünk

• Hatalmas lista a leírásokkal és képekkel, valamint a rutinokkal kapcsolatos gyakorlatokról

• Funkcionális naplózó képernyő

• A közösségi média integrációja

Amit nem szeretünk

• Nincs lemez számológép

• Zavaros, és sok csaptelepet igényel

Ha úgy gondolja, hogy egy csomó, ha egyszer eljutsz az edzőterembe, várj, amíg meg nem kapsz egy terhet, amit Jefit kínál.

Több mint 1000 gyakorlatot választhat, vagy hozzáadhatja sajátját, kombinálhatja őket egy terv, kedvenc mozgások, gépi szűrés, testcélok, naplózási feladatok, gördítő kerék vagy billentyűzet kiválasztásával adatbevitelhez, jegyzetek hozzáadásához, állítsa be az egyes feladatokhoz tartozó 1RM célokat (plusz egy világos vázlat, hogy mennyit kell felvenni ahhoz, hogy elérje őket), felmérje erősségeit, és nyomon kövesse a tükörjátékok fejlődését.

A Jefit sokkal szociálisabb és leginkább kapcsolódik, mint a legtöbb edzésnapló. Részeket oszthatsz meg barátaiddal, vagy letöltheted mások terveit, részt vehetsz versenyeken, büszkélkedhet az edzés statisztikáiról, és szinkronizálhatod adataidat az interneten és a Jefit más platformokon és eszközökön.

Ha ez úgy hangzik, mint egy egyszerű funkciók listája, ez azért van, mert csak annyit kell tennie. Jefit nagyon jól teljesített, kevés hibája van, és a társadalmi jellemzői és a játékmód segítenek motiváltságának megőrzésében. Bár sokkal tisztább lenne a hangsúly, annál kevésbé lenne minden képernyőn.

Jefit letöltés iOS, Android és webes alkalmazásokhoz

06. oldal, 10

Workit (iOS és Android)

Mi szeretünk

• Hatékony naplózó képernyő

• Tányérkalkulátort tartalmaz

• Tartalmazza a népszerű edzésprogramokat, mint kész edzésprogramokat

Amit nem szeretünk

• A Connot az 1RM alapján határozza meg a célintenzitást

A Workit funkcionális szíve nagy TELJES KÉSZLET gomb halott középpontja és az adatok bevitelének egyszerű módja.

Az egyszerű lecsúszásokkal kaphat leírást és animációt az aktuális edzéshez, valamint a rögzített előzményeit, amelyeket referenciaként végez. A menü választása rendkívül hasznos tálcázó számológépet biztosít, így biztonságosan betölthet.

Természetesen a Workit lehetővé teszi a gyakorlatok kombinálását a rutinokba. Ahhoz, hogy elinduljon, már számos népszerű programot is tartalmaz, köztük a Stronglifts 5x5 és a Starting Strength. A fejlődést a testmozgás és a test részek képezik, és a Workit lehetővé teszi a cardio-ülések nyomon követését is. A tágulás lehetővé teszi a testi mérések nyomon követését, beleértve a testsúlyt és a testsúly százalékát.

Töltse le az iOS és az Android WorkIt alkalmazását

07. oldal, 10

GymBook (iOS)

Mi szeretünk

• Gyönyörű és hasznos grafikus adatok megjelenítése

• Nagyszerű a testmérések követésére

• Működik az Apple Watch programmal

Amit nem szeretünk

• A tömeg, az ismétlés és más számok bevitele könnyebbé válhat

• Nem jeleníti meg vagy használja az 1RM-et

A GymBook más megközelítést próbál elérni az edzésadatok beírásához. Az ötlet jó a felszínen, de végül is sokkal nehezebb, mint amilyennek szüksége van. Szerencsére a GymBook segít az edzéseknek az edzés során bevitt adataival történő adaptálásához.

Ami a képzést illeti, a GymBook körülbelül 100 gyakorlattal rendelkezik, előre meghatározott és néhány minta edzéssel. Hozzáadása és adaptálása mindegyiknek meglehetősen egyszerű (bár a súlyok kiválasztása és az ismétlés könnyebbé válhat), és a hőtervek megmutatják, melyik testrész fáj. Elég normál - és hasznos - grafikonokat végez a gyakorlatokhoz (átlagok és maxima, az 1RM azonban nem számolva, vagy a javaslatokhoz használt) és a testméretek.

A GymBook tele van olyan dolgokkal, mint a kedvelők és a friss megközelítések. Sajnos hiányzik néhány alapvető tényező, és hajlamos túl sok lehetőséget kínálni.

Töltse le a GymBook for iOS

08. oldal, 10

FitNotes (Android)

Mi szeretünk

• Egyszerű, funkcionális design

• Naptár a kiemelésre vonatkozó szabályokkal

Amit nem szeretünk

• Nincs lemez számológép

• Nem teszi lehetővé a testmérések követését

• Korlátozott gyakorlókönyvtár

A FitNotes egy jó tét, mint az első edzésnaplózás app, hogy megpróbálja. Lehet, hogy pontosan az, amire szüksége van egy tiszta csomagban.

Miután felvette a gyakorlatokat, vagy gyakorlatokat adott hozzá egy rutin kialakításához, ki kell dolgoznia a munkát és a naplózást. A FitNotes itt kevés alátámasztással rendelkezik, és minden szükséges eszközt. Miután a pihenőidőzítő segített az idő nyomon követésében, megadja a súlyt és az ismétlést, érintse meg a gombot Mentés. Ó, úgy érted, hogy iránymutatást akarsz? A tapintással csak a jelenlegi gyakorlat - az adatok vagy a grafikon - bemutatja teljes történetét.

A grafikonokról szólva a FitNotes naptárának van egy kedves, jól megtervezett változata: beállíthatja a napok kiemelésére vonatkozó szabályokat (például olyan napokat, amelyeken legalább 6 kg-ot morzsoltál). Ön is kap egy bontást az izomcsoportok gyakorolják kördiagramok (például készleteket), mindaz, ami megéri.

Töltse le a FitNotes for Android alkalmazást

09. oldal, 10

Egyszerű edzésnapló (Android)

Mi szeretünk

• Tiszta, egyszerű edzésnapló

• Webes verziók az asztali számítógép adatainak beírásához és megtekintéséhez

Amit nem szeretünk

• Korlátozott testméretek követésére

Az egyszerű edzésnapló leggyorsabb összefoglalója: egyszerű megjelenés és használat, okos a segédprogramban és a szervezetben.

Egyszerű naplózási készleteket készíteni (mind az Ön történetével, mind pedig a teljesítmény teljesítmény diagramjával, valamint a lemezkalkulátorral), bár az elemek elhelyezése a képernyőn sokkal kényelmesebb lehet. Könnyű a gyakorlatokat rutinokká alakítani (szupersztárok támogatásával), bár az előre beállított gyakorlatok és tervek nagyobb könyvtára is örömmel fogadható.

Hasznos látni, hogy teljesítménye grafikus formában jelenik meg, bár jó lenne a testtömeg mérését nyomon követni, mint a súly. Helyénvaló például internetes változat rendelkezésre bocsátása az adatok áttekintéséhez és a rutinok beállításához, például, ha az automatikus szinkronizálás valóban szerencsétlen hiány, és a webes verzió kényelmesebb lehet.

Tehát az egyszerű edzésnapló egyszerű - és hasznos a kisebb hiányosságok ellenére is.

Töltse le a Simple Workout naplót Androidra

10/10

Erősen (iOS)

Mi szeretünk

• Lehetővé teszi, hogy megcélozza a rep rangot

Amit nem szeretünk

• A használt tömeg bevitele nehézkes

Erősen (korábban a Sidekick alkalmazás) az egyszerű edzésnapló app egy nagyon hasznos - és vonzó, ha tetszik a Star Trek - forma. Erősen jön egy szilárd listát a gyakorlatok (amelyhez hozzá lehet adni), és átalakítása őket edzés rutinok könnyű.

Az edzés naplózása nagyrészt kényelmes: kiválasztja a súlyt és a számlálót, és érintse meg a hálásan nagyot Felvételi készlet gomb. A súly kiválasztása ismét egy kis kihívás. Szerencsére Erősen előzi meg az utolsó edzés adatait.

A motivációhoz töltsön köröket a súlycserére, az ismétlésekre és az eltöltött időre, valamint az izomcsoportok elköteleződésének hőterére.

Erről van szó: egyszerű és hasznos.

Letöltés Erősen iOS-ra