Mindannyian ott voltak: Ön a közép-délutáni süllyedést látja, és nem gondolja, hogy újabb percet bámulhat a számítógép képernyőjén. Sajnos azonban nincs ideje (vagy pénze) elhagyni irodáját, és elkapni egy kávét vagy egy harapnivalót.
Neked szerencséd, és nagyszerű módszereket keresett az interneten, hogy azonnal megvilágosítsa a munkanapját és fokozza a motivációt - ezek egyikében sem jelentik a Starbucks felé futást, és négy dollár költekezését a venti szenvedélyes teára.
- A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek hetente 4, 3 órát töltenek papírok keresésével, tehát vegye be ebédszünetét, hogy kitisztítsa és rendezze a rögzítő papírhalomot; később köszönetet mondasz. (Megbízható növény)
- Van egy kis szabad ideje a következő találkozó előtt? Szánjon öt percet, és végezzen gyors irodai jógot, hogy újjáéledjen. Plusz az is, hogy megszabaduljunk az íróasztalról. (Női otthoni lap)
- Kedvenc dallamának befűzése valójában a titok annak, hogy egy hosszú nap után nyugodtabbá és fiatalosabbá váljon. (Inc.)
- Elosztja a feladatot, és kimerülten érzi magát? Ha megkapja magának a megfelelő típusú beszélgetést, akkor a trükknek kell lennie. (Bloomberg)
- Zaklatott érzés? Próbáld ki a Pomodoro technikát, amely segít az agyadnak csak egy és egy feladatra összpontosítva, csak 25 percig. (Lifehacker)
- Tanulja meg a gyors 30 perces energiaellátást (igen, mögötte van egy tényleges tudomány), és sokkal termelékenyebbnek találhatja magát, mint valaha. (I09)
- A kis munkavégzés nem azt jelenti, hogy a számítógépnél ülnie kell gördülve a Facebookon keresztül; egy három perces táncparti valójában sokkal jobban érzi magát. (iDoneThis)
- A tanulmányok ismételten kimutatták, hogy ha öt percre kimegy a természetbe, nagyban javíthatja a hangulatát és hatékonyságát. (Rodale)
Más módon keresi a motivációt? Nézze meg javaslatainkat!
- 10 módszer, hogy meggyőzzük magukat a továbblépésről
- 5 egyszerű módszer a motiváció megszerzésére a munkahelyen
- Menedzsment 101: A csapat motiválása
