Ha elfoglalt szakember vagy, a multitasking kulcsfontosságú. Textil séta közben? Egyszerű. Költségvetés összeállítása a GIF-kiskutya nézése közben? Könnyen.
Akkor miért nem próbálja ki a munkahelyi edzést?
Rendben, bár van néhány valóban hasznos módszer a testmozgás beillesztésére a munkanapba (gondolkodj: lépj fel a lépcsőn), a web tele van néhány, um, kreatívbb javaslattal. Tehát, ha nem talál időt arra, hogy eljuthasson az edzőterembe, forduljon ehhez az egyik tipphez azért, hogy vasat pumpáljon közvetlenül az asztalához.
1. Menj nagyra vagy menj haza
Az irodában való munka nem azt jelenti, hogy egyetlen pillanatot fel kell áldoznia a CrossFit képzés során. Gyógyszer labdák? Sziklák? Ha! Gördülő asztali székekkel dolgoznak ki. (Bónusz pontok azért, hogy ezt teljes munkaidőben látják el munkatársaikkal. Nagyon lenyűgözőek. Tényleg.)
Forrás: Thrillist
2. Kezdje a kicsi
Ha a magas sarkú cipő viselése nem elegendő a borjú edzéshez, akkor még jobban töltsön be egy nyomtatópapírt. És amikor munkatársaik az éppen kinyomtatott pénzügyi jelentések közepén panaszkodnak a cipő alakú fogakra, mindig hibáztathatjátok Frank-et a kézbesítő srácot.
Forrás: Forbes
3. Csatorna az agresszió
Csalódott a főnökénél, aki nem engedheti meg, hogy öt egymást követő percben dolgozzon anélkül, hogy a fülke falán peering lenne? Dühös azon a bosszantó munkatársnál, aki becsípte az utolsó fánkot? Még boldogabbnak tűnik, mint ez a srác, amikor arcát a vadonatúj irodai lyukasztójára ábrázolja.
Forrás: Szerintem sikerült
(3a. Győzelem tánc)
És miután kiütötte a napfényeket a főnökétől - nevezetesen, lyukasztózsákért -, nyugodtan ünnepeljen egy kis „tetőtéri” akcióval.
Forrás: Washington Post
4. Használja a környezetét
Nos, ez kényelmes. Amikor ideje kitalálni, szánjon egy jó 10 percet, hogy megtisztítsa az összes tollat, ceruzát, papírt, könyvet és pattogatott kukorica morzsát az asztal tetejéről, távolítsa el a számítógépet, és (végül) dolgozzon. És ha a tricepszed eléggé megég az összes ilyen csepptől, akkor most itt az ideje, hogy mindent visszaadjunk.
Forrás: Bútordivat
5. Álljon fel
A főnök nem szóródik egy álló asztalért? Ne aggódjon - dobja el egy széket az asztal tetejére, és voilá! Bónusz: A hátborzongató munkatársa nem fog sehol ülni, amikor a reggeli csevegésre érkezik.
Forrás: Egészségesebb Michigan
6. Kihívja magát
Itt van egy igazi kitartási teszt: Öntsen magának egy forró kávét, dobjon le egy láthatatlan hula-karikagyűrűt, és nézze meg, mennyi ideig marad a kávé a csészében. Lesz néhány rockin 'abs - és valószínűleg valamilyen harmadik fokú égési sérülést is.
