Egyszerre vagyunk bűntudatunk abban, hogy túl sokat törődtünk azzal, amit mások gondolkodhatnak. Biztosan innovatív, kreatív vagyunk, ha felszólalunk, mert senki sem akarja azt mondani, hogy az ötletei szopnak, vagy hogy a terve csak nagy hiba volt. Vagy akár ezt a szerepet is játszhatjuk magunk számára, ha elutasítunk egy kihívást, vagy röviden értékesítjük saját ötleteinket, mert attól tartottuk, hogy nem működnek.
A legkelendőbb író, Seth Godin azt állítja, hogy nem a „kudarc félelme” tart vissza minket és tart meg minket, inkább a „kritika félelem”. Tehát hogyan lehet abbahagyni a más emberek gondozását?
Az első lépés az, hogy emlékezzünk arra, hogy ha sokan úgy érezték magukat így, és mégis nagy dolgokat értek el, akkor szembekerültek a kudarc félelmével - és az ítélettel -, és megnyerték. A sikeres kockázatvállalóknak sikerül megakadályozniuk a kritikát, hogy visszatartsák őket.
Ha azt akarja, hogy attól a személytől beszéljen, aki fél valamit mondani a találkozókon, annak a személynek, aki bizalmasan beszél, ne keresse tovább, mint ezt a négy sikeres egyént, aki már megtanulta erre.
1. Kérdezd meg magadtól: „Mi van, ha semmit nem csinálok?”
Marie Forleo, a Marie TV házigazdája, amerikai életvezető és vállalkozó azt mondja, hogy amikor felmerül a lehetőség, hogy valami újat tegyenek vagy a kényelmi zónánkon kívül helyezkedjenek el, a leghasznosabb az, ha a legrosszabb esetekre gondolunk. Más szavakkal, mielőtt visszatartaná magát, mert fennáll a lehetősége a kudarcnak, kérdezd meg magadtól: „Mi a legrosszabb, ami történhet…” Van-e esély arra, hogy valami új és kihívást keresve arcodra esik? Persze, de mi van, ha nem mondasz semmit?
Írj egy listát mindazon dolgokról, amelyek esetlegesen megtörténhetnek, ha igennel mondják, hogy megragadják ezt a félelmetes lehetőséget. Mutassa be az összes kritikával kapcsolatos aggodalmat, amelyet e döntés okozhat. A lista mellett készítsen egy újat mindazzal, ami történik (és nem fog megtörténni), ha úgy dönt, hogy biztonságosan játssza le, és gondolatait és terveit rejti a világtól. Hasonlítsa össze az egyes listákat, és döntse el, melyik utat választja inkább.
2. Ne feledje, hogy munkája nem határoz meg téged
Rohan Gunatillake, a Mindfulness Everywhere (a népszerű buddhifikáló alkalmazásért felelős cég) szerint rossz szokásunk, hogy hagyjuk munkánkat meghatározni - tehát a munka sikertelensége miatt rosszul érezzük magunkat.
Rohan a 99U beszédében elmagyarázza, hogy a gyógyulás „az ön és a munka elválasztása”. Figyelemreméltó kifejezéseket használ - kijelentéseket, amelyeket úgy választ, hogy hangosan felolvassa, reflektálja és észreveszi, hogyan érzi magát - ennek elérésére.
Arra szólít fel, hogy ismételje meg a mondatokat: „Nem én vagyok a Twitter életem”, „Nem én vagyok az önéletrajzom”, „Nem én vagyok a társaságom” és „Nem én vagyok a munkám”. Majd hangolja be magát, hogy megnézze, hogyan ezek nyilatkozatok érezni.
Azt állítja, hogy ennek a technikának a gyakorlása elősegíti az ön és a munka szétválasztását, viszont segít enyhíteni azt a fájdalmat, amely akkor jelentkezik, ha összezavarod a munkát. Ha nem „a munkád”, akkor még akkor is, ha az irodában dobta el a labdát - ami mindannyian megtörténik -, nem kell magával hordoznia, és rosszul érzi magát. A visszafelé történő munka azt jelenti, hogy rendben van, ha vállalunk egy nagy, ijesztő projektet, mert ha nem sikerül, ez nem azt jelenti, hogy személyesen kudarcot vallottál. Emlékeztetve arra, hogy több, mint a munkád, segít kiszabadulni a saját útjától.
3. Ne hagyja, hogy mások lerázzanak
A belső kritikus elnémítása csak az első lépés. Ennek az az oka, hogy fel kell készülnie arra, hogy mások is megítéljenek téged.
Brené Brown, a sebezhetőség legkeresettebb szerzője, akinek a TED-beszélgetése a világ egyik legnézettebb TED-beszélgetése közé tartozik, azt mondja, hogy „az, hogy az emberek gondozása nem a saját fajtája”.
A 99U-nak tartott beszédében megosztotta Theodore Roosevelt idézetét, amely megváltoztatta a kritika jó gondolkodásának módját:
Nem a kritikus számít; nem az az ember, aki rámutat arra, hogy az erős ember megbotlik, vagy ahol a cselekedetek csinálhatták volna jobban. A hit az az ember, aki valójában az arénában van, akinek arcát por, izzadság és vér borítja el … aki a legvégén tudja a nagy teljesítmény diadalát, és aki a legrosszabb, ha kudarcot vall, akkor legalább kudarcot vall, de nagyon merész.
Ez az idézet tette lehetővé a visszacsatolás új megközelítését: Brown úgy döntött, hogy ha az őt kritizáló személy nem szintén van a „arénában”, magára helyezte a vonalát, hanem csak kritizálta, nem fogja aggódni amiatt, hogy ő mondta. Ugyanakkor nem csinálja ezt azzal, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja a másik embert. Inkább azt a megközelítést alkalmazza, hogy azt mondja: "Látlak, hallok, de egyébként is meg fogok jelenni, és megcsinálom."
Nem kell úgy tenned, mintha nem léteznek olyan emberek, akik nem értenek egyet veled; csak el kell döntenie, hogy egyébként is követi a tervét. (Végül is, már úgy döntötted, hogy a cselekvés jobb lesz, mint a mulasztás, és még ha hiányzik is a jelölés, ez nem fog meghatározni téged.)
4. Ölelje meg az ítéletet
Seth Godin, akit már korábban említettem, vállalkozó és legkelendőbb írója 18 könyvnek, amelyeket 35 különböző nyelvre fordítottak. Azt mondja, hogy "csak két választás" van az életben: kritizálás vagy "figyelmen kívül hagyás".
Önnek kell választania. De ha visszatartja magát, mert fél az ítélettől, kérdezd meg magadtól:
- Ha ezért kritikát kapnak, szenvedni fogok-e mérhető hatásokkal? El fogom veszíteni munkámat, fejembe ütni egy softball ütővel vagy elveszíthetek fontos barátságokat? Ha a kritika egyetlen mellékhatása az, hogy rosszul fogsz érezni magát a kritikával kapcsolatban, akkor ezt a rossz érzést össze kell hasonlítania azzal az előnnyel, amelyet akkor kapsz, ha ténylegesen megteszel valamit, amit érdemes megtenni. Ha figyelemre méltó, izgalmas, szórakoztató, jövedelmező és nagyszerű karrierje során. Rossz érzés elveszik. És akkor, amikor összehasonlította a kettőt, és eladta magát a figyelemre méltó utat választva, válaszoljon erre.
2. Hogyan hozhatok létre valamit, amelyet a kritikusok kritizálnak?
Ha abbahagyja a visszacsatolás jeleként azt, hogy valami rosszat tett, és ehelyett úgy látja, hogy jelként tett valami figyelemre méltó dolgot, ez hirtelen nem olyan ijesztő. Valójában becsületjelzővé válik, ha valamit megtettél, amit mások érdemeltek, és időt fordítottak véleményezésre.
Természetes kételkedni magadban, vagy hagyni, hogy mások szörnyű szavai ne maradjanak szem előtt. De ha gyakorolja ezeket a gondolkodásmód-váltásokat, akkor képes lesz legyőzni a kudarcotól való félelmét és elérni azt, amit kitűzött.
