Nem lennél ember, ha nem érzel legalább egy ideget, amikor fontos emberekkel lép kapcsolatba.
Társadalmi lények vagyunk, akik befolyásolásra és befolyásolásra készültek, tehát természetesen észreveszik és reagálnak egy másik ember sikerére, státusára vagy hatalmára. Ugyanakkor nem kell kötni magát csomóba.
Néhány apró változtatás az ön gondolkodásmódjában és megközelítésében segíthet csökkenteni a szorongását, és növeli annak esélyét, hogy beszélgetjen vele, amiben büszke vagy.
1. Nevezze meg a problémát
Akár szorongásnak, kellemetlenségnek, megfélemlítésnek vagy valami másnak hívják, a félelem az, ami eszik. Ez az érzés eltéríti az ésszerű gondolkodási folyamatokat, és alapvető fontosságú, hogy feltegye magának azt a kérdést, hogy valójában miért fél attól, hogy át akar-e lépni rajta.
A félelem mögöttes oka az Ön számára egyedinek tűnik, és az egyes helyzetektől függően változhat. A rendkívül sikeres emberekkel való interakció gondolatának általános szorongása az Ön által észlelt elégtelenség miatt adódhat. Vagy talán évekkel ezelőtt zavarban volt valaki hatalmas ember, így most attól tart, hogy ez a helyzet megismétli magát a szakmai életében.
Ezeknek a félelmeknek semmi köze nincs azokhoz az embereknek, akiktől félsz - ők rólad szólnak.
Másrészt lehet, hogy időszakonként kapcsolatba kell lépnie egy hatalmas személlyel, aki valójában egy bunkó, és ez minden bizonnyal ragadhatja meg a félelmét a „zombi-támadás” szintjén. De még akkor is fontos, hogy realisztikus legyünk, ami a következő ponthoz vezet.
2. Cserélje ki a hiperbole tényt
Kevés ember működik nap mint nap tisztán racionális és tényszerű gondolkodásmóddal. Ehelyett megengedjük, hogy fantáziáink elfuthassanak.
A következőképpen néz ki: Volt egy új felügyelőm, aki fizikailag hasonlított egy korábbi, nehéz főnökhez. Ezért egy ideje elkerültem az új vezetőmet. Ha nem élek irracionálisan, akkor észrevettem volna, hogy a fizikai hasonlóság nem felel meg a személyiségek illesztésének. Nem tettem volna feltételezéseket az új felügyelővel kapcsolatban, helyette tisztességes esélyt adtam volna neki.
Amikor elkapja a képzeletét, elszalad, álljon le, és egyszerűen mondja meg, mi a tény. Tegyük fel, hogy van egy nagy ebéd, amelybe néhány nagy paróka is beletartozik, és úgy érzi, hogy a szíved dobogni kezd. Vegye figyelembe ezt, mélyen lélegezzen be, és mondja magának: „Danny Jones sikeres és szociálisan hozzáértő. Kényelmetlenül érzem magam mellettem, és attól tartok, hogy hülye vagyok.
3. Készüljön fel és gyakorolja
Miután őszinte voltál magaddal kapcsolatban arról, hogy mi okozza a félelmét, lépéseket tehet annak csökkentésére, kezdve az előkészítéssel. Nyilvánvaló, hogy nem mindig lesz esélye arra, hogy felkészüljön a VIP-találkozóra, de gyakran megteszi.
Minél készen áll a interakció előtt, annál magabiztosabb lesz. Lehet, hogy ez nem eléggé idegesíti az idegeidet, de ez rendben van - egy kis szorongás segíthet nyomás alatt teljesíteni.
Az ötlet az, hogy csökkentsük vagy megakadályozzuk a félelmet. Gondoljon vissza a fenti példára. Most, hogy azonosította a félelmét, gondolkodhat önmagában: „Előre gondolok egy apró beszédet, amelybe be tudok lépni, ha egymásba ütközünk. Még néhányszor hangosan gyakorolom. Akkor jobban érzem magam, ha történetesen belefutunk egymásba. ”(Tájékoztatásul: 48 apró beszélgetés indítója, amelyet ezekben a helyzetekben használhat.)
Ahelyett, hogy aggódna, mit kell mondani, ha Mr. Jones-ra ütköz, néhány ötlettel felfegyverkezve tudsz alkalmazkodni, és amire szükség szerint távozhatsz. Mint minden életben, minél inkább kommunikál a sikeres emberekkel, annál kényelmesebb lesz.
4. Vegye figyelembe a testbeszédet
A legtöbb kommunikáció nem verbális, és magában foglalja azt is, hogyan kommunikálunk önmagunkkal. Ha kissé meghajolt vállakkal és lehajolt szemmel járkál, akkor nemcsak bizonytalannak tűnik magadnak a világ többi része felé, hanem azt is közli magával a bizonytalansággal.
Ha jobban szeretne érezni magát, amikor másokkal kommunikál, nyugodt magabiztosságot kell prognosztizálnia. Álljon egyenesen. Vedd fel a szemkontaktust. Használjon határozott kézfogást. Fogja meg a testét - nem merev, de nem is izgul - beszélgetés közben nyugodt, visszatartott kéz- és karmozgásokkal kell fenntartania.
Gondoljon tudatosan a bizalom kivetítésére, ahogy a napja megy. (És ha gyors tippet keres arra, hogyan lehet ezt megkönnyíteni, olvassa el ezt.) Sokkal könnyebb gyakorolni családja, társai, helyi kávézói baristák és így tovább viszonylag nem fenyegető környezetében, mint hogy automatikusan elvégezze ezeket a kiigazításokat olyan emberekkel folytatott kapcsolattartás során, akiket félelmetesnek talál. Idővel azonban az a gondolat, hogy általában bizonyítani fogja a jóindulatát - nem számít, kivel beszélsz.
Tehát engedje el tévedéseit, birtokolja a saját értékét, és kezelje az erős embereket, mint emberek. Ahogy a múzeumi író, Lily Herman mondja: „A fontos vagy híres embereket nem szabad eltérően kezelni.”
Az ilyen gondolkodásmód felkarolása lehetővé teszi, hogy két egyenlővel beszélj, és akkor ez a beszélgetés valóban elindulhat.
