Egy boldog órában egy barátjával ártatlanul elkezdesz ordítani a bosszantó megjegyzésről, amelyet munkatársa korábban tett. Órákkal később mindketten rájössz, hogy az egész éjszakáról az egyetlen dolog, amiről beszéltél, az, amit utálsz a munkád miatt. Hoppá.
Nagyon visszautasítanám, ha azt mondanám, hogy ennek soha nem szabad megtörténni. Egyetlen helyzet sem tökéletes, és valószínűleg néha légteleníteni kell. De nem akarja, hogy egy szolga vagy rossz nap munkahelyén rendszeresen beáradjon az irodájába. Ez nem jó senkinek.
És bevallom, ez könnyű csapda. De szerencsére sokkal egyszerűbb megelőzni, mint gondolnád. Hogyan? A pozitív jegyzet befejezésével. Ha, mondod. Sokkal könnyebben mondani, mint megtenni. Talán. De azt javaslom, hogy próbálja ki ezt a négy tippet, mielőtt levonja ezt a következtetést.
1. Nézze át teljesítményeit
Minden nap végén helyezze el az időt - még ha csak öt perc is is -, hogy írja le azt, amit elért az előző nyolc (vagy kilenc, vagy 10) óra alatt.
„A csapat tagjai és az ügyfelek túl elfoglaltak ahhoz, hogy észrevegyék napi győzelmeidet, ezért fontos egy rövid pillanatra önelégülést gratulálni. „Nagyszerű bizalomépítő, és segít az erősségeinek számszerűsítésében és felmérésében.” És ne aggódjon, ha csak apróbb tételeket választott ki a listájáról. A nagyobb nyerés nem történhet meg nélkülük.
Ez a rövid tevékenység jó érzést nyújthat és erősítheti azt, hogy produktív voltál. Még akkor is, ha csak kissé eredményes volt. Mert legyünk valódi - ha azt hittük, hogy semmit sem tettél, nem meleg és zavaros érzés. Ehelyett azt akarja, hogy az arcát behúzza a kanapéra, és mászjon egy szégyenfolt alatt. (Vagy csak én vagyok?)
És hé - ha tényleg nem csináltál semmit, szánj rá időt, hogy mondd el magadnak, hogy rendben van. Mert. Persze, ez nem lehet gyakori esemény, de az alkalmi lusta nap tökéletes. Vigyázzon a hátára, hogy megjelenjen, és folytassa az utat.
2. Készüljön fel a holnapra
Szabadidőm nagy részét az óriási tennivalók listájára gondoltam. Ahelyett, hogy pihennék és részt vennék az élvezett tevékenységeken, hagyom, hogy a feladatok minden gondolatomat elfogyasztják. Nem ezt kell tennem nekem, vagy neked.
Mielőtt hazatérsz, készülj fel a holnapra. Vázolja fel a fő műveleti elemeket, amelyeket be kell fejezni. És nézd át az ütemezésed is. Van-e olyan ülés, amelyre fel lehet készülni? Van-e határidő? Készítse el a listáját, figyelembe véve ezeket a dolgokat.
Ma este kevésbé megterheltnek érzi magát, mert pontosan tudja, milyen irányba kell haladnia visszatéréskor. Többé nem kell pazarolnia estéit arra gondolva.
Elkezdtem ezt csinálni, és hadd mondjam el neked, ez jobban érzi magát minden nap elején és végén. A Google-dokim emlékszik (és nyomon követi) a fontos dolgokat, így teljesen jelen vagyok, amikor felzárkózok a bosszantó New York-i háziasszonyokhoz.
3. Szervezze meg helyét
A főiskolán általában nem tudtam aludni, hacsak nem takarítottam meg a szobámat. Az íróasztalot meg kellett tisztítani, és minden ruházatnak fiókokban, akadályban vagy legalább az ágyam alatt rejtettnek kell lennie. Ezzel jobban éreztem magam az irányítást, kevésbé szétszórtan, és ahogy napom laza végeit egy szép kis íjhoz kötöztem.
Ugyanez vonatkozik az irodámra. Amikor vizuálisan össze van állítva, akkor az is az agyam. Kifejezhetem az ajtót, és magabiztosan tudom, hogy bármivel vigyáztam, ami spontán módon felbukkant.
(Ráadásul a takarítás mindig úgy érzi, hogy kissé jobban felnőtt vagyok, ami viszonylag sikeresnek érzi magát.)
Nem azt mondom, hogy tedd ki a varázslatos radírokat, és menj ide Mr. Mr. Tiszta, de legalább rakjak a dolgokat, és dobj el minden megmaradt szemetet. (Ha a legkisebb vagy, ezek a tippek egészen a sikátorodig terjednek) Nem fogja elhagyni azt az érzését, mintha elfelejtett volna valamit, és holnap nem fogja elkísérteni az a rendetlenség, amelybe sétálsz.
4. Van valami, amit várhat
A boldogság nem olyan dolog, ami csak hozzád jön. Erőfeszítést kell tenned. Be kell állítania magát a „boldogság sikerére”. És ennek egyik módja az, hogy ütemezi azokat a dolgokat, amelyekre vágyakozni fog.
Amikor ezt megteszi, „jó eséllyel hozza az életébe boldogságot, még mielőtt az esemény ténylegesen megtörténne” - magyarázza Gretchen Rubin, a boldogság projekt (átdolgozott kiadás) szerzője : Vagy: Miért töltöttem egy évet, amikor reggel énekelni próbálok, tiszta Szekrényem, Jobb harc, Olvasd Arisztotelész, és általában több móka . "Valójában néha a várakozásban levő boldogság nagyobb, mint a pillanatban ténylegesen tapasztalt boldogság."
Találkozzon egy barátjával vagy családtagjával. Keressen egy órát, például improvizációt (mint én!) Vagy kerámiát. Még egy jó könyvbe is merülhet. Nem kell, hogy valami nagy legyen, és nem is kell pénzt költenie. Légy szándékos, ha következetesen vesz időt valami igazán élvezhető cselekedetre.
Ha a naptárba ütemezi a szórakoztató tevékenységeket, erre gondol majd , nem pedig a munkára.
Sokkal inkább tulajdonoljuk, hogy napjaink hogyan játszanak, mint gondolnánk. Persze, lesznek olyanok is, ahol szuper véletlenszerűen dobnak, és néha egyenesen visszatartják a gömböket.
De nagyrészt te vagy a felelős. Amikor visszakapja a kormány irányítását, elkezdi pozitívabb irányba kormányozni, és minden nap boldog jegyzéssel fejezheti be. Sok szerencsét!
