Legtöbbünk csak a legegyszerűbb alvásciklusokat próbálta meg - egyfázisú, vagy a szokásos hét-kilenc órát az éjszaka aludni. És ki hibáztathat minket? Ha egy dologban egyetértenek a világ minden tájáról, akkor az az ötlet, hogy éjszaka elaludjon és reggel felébredjen.
De vajon a leghatékonyabb-e az egyfázisú ciklus? Ha profi vagy, aki a szokásos 9-től 5-ig dolgozik, akkor igen, valószínűleg. Ha a munkája késő műszakot igényel, vagy rugalmas munkaidőt tesz lehetővé, a többfázisú ciklusok - olyan ciklusok, amelyek minden nap több alvási fázist tartalmaznak - sokkal több energiát tölthetnek fel Önnek.
Tehát próbáld meg nekik. Gondolhatja, hogy félelmetes kikapcsolni a status quo-tól, de Roger Ekirch történész több mint 500 utalást mutat a többfázisú alvásra a „ Napközben: Éjszaka a múltban” című könyvében. Ekirch szerint a Homer Odüsszea és a nigériai modern törzsek között éltek ezek az alternatív alvási ciklusok. És ki tudja? Az egyik csak véget vethet az alvásmentesség lenyűgöző eredményeinek.
