3 Stratégia, amelyek segítenek a lézerrel fókuszálni (szinte) bármit a munkahelyén

A koncentráló képesség játékváltó. Minél jobban fókuszál a lézer, annál többet tud tenni, és annál jobb lesz a munkája minősége. Mindannyiunknak ugyanaz a 24 órája van minden nap, de akik koncentráltak, sokkal értelmesebb munkát végeznek napjainkból, mint a többiünk.

A hangsúly még fontosabb a vezérigazgatók és más vezetők számára. Daniel Goleman a Focus: A rejtett kiválósági hajtóműben azt mondja, hogy a vezetőknek képesnek kell lenniük arra, hogy csapatuk figyelmét és erőfeszítéseit egy közös jövőkép felé irányítsák. Ennek egyetlen módja az, ha először a saját figyelmüket tudják összpontosítani.

Nyilvánvaló, hogy nem számít, milyen szerepeket zsonglőr az életben és a munkahelyen, akkor az előnyei lesznek, ha koncentráltabbá válsz. Háromféle módon teheti meg ezt:

1. Tükrözze

Tegyen időt és helyet a nap elején, hogy elgondolkozzon prioritásain és meghatározza a nap terveit. Ez két szinten hasznos. Először is, néhány percet, amellyel elvonja a figyelmet, és csak egy dologra összpontosít, gyakorolja a figyelmét az izomra. És ugyanúgy, mint egy izom, minél többet használja, annál erősebb lesz. Másodszor, ez lehetőséget ad arra, hogy céllal kezdje a napot.

Az Alex Ikonn és UJ Ramdas által készített ötperces folyóirat lehetővé teszi a nap jobb indítását, úgy, hogy reggel öt perc alatt beállítja a szándékait. Éjszaka tegyen további öt percet az összegyűjtéshez, gondolkodjon el arról, hogy mi ment jól, és döntse el, hogyan javíthatja a napot. A naplóbeírás a legjobb 10 perc, amelyet minden nap tölt.

2. Ne feledje

A nap folyamán könnyedén elmerülhet a száz különféle dolog, amelyek igénylik a figyelmet. Tűzkibocsátásakor szándékait és prioritásait ki lehet dobni az ablakon. A figyelmed az egyik dologról a másikra ugrik, amíg - csakúgy, mint egy izom - megfárad, és egyre gyengébbé válik a nap folyamán. Töltse fel egyszerű indítókkal vagy ingerekkel, amelyek emlékeztetnek a szándékaidra.

Kiváltóim a Startup Vitamins bögrék és pólók. Ez a társaság motivációs termékeket hoz létre a vállalkozók számára, de szinte mindenki számára működik. Amikor eljutok a szekrényembe, hogy csésze teát készítsem, azt a bögrét választom, amely legjobban tükrözi a hangulatomat, vagy megadja a lendületet, amelyre abban a pillanatban szükségem van. Ez egy egyszerű, de hatékony módszer arra, hogy odafigyeljem a figyelmet arra, ami fontos.

3. Újracsoportosítani

A termelékenység akkor szenved, ha egész nap, minden nap őrült tempót tartasz. Ugyanúgy, ahogyan az izmok egyre nagyobbra nőnek és erősebbé válnak rövid stresszidőszakokkal, amelyet pihenés és helyreállítás követ, a figyelmének alkalmanként meg kell szakadnia. Lehet, hogy nem erről szeretne hallani, amikor az ülések hátramennek és a határidők függőben vannak. De ezeknek a szüneteknek egyáltalán nem kell sokáig tartaniuk.

Álljon le és csoportosítsa újra 30 másodpercre, mielőtt új találkozóra vagy tevékenységre merülne. Vedj három mély lélegzetet, és kérdezd meg magadtól: „Mit akarok elérni?” „Mi a győzelem forgatókönyve?” Ehhez mindössze annyit kell tennie, hogy visszatérjen a figyelmére a feladat jelentőségére. Tehát, függetlenül attól, hogy fáradt vagy elfoglalt vagy, el fogja motiválni, hogy felhívja a figyelmét ahelyett, hogy titokban aggódna a megválaszolatlan e-mailek vagy a teendők listáján szereplő többi elem miatt.

Egy olyan világban, ahol a legtöbb ember már nem képes koncentrálni és reflektálni, kiemelkedik és sikerül az, aki figyelemre méltóan koncentrált. A jó hír az, hogy képessé teheti az agyát, hogy koncentráltabb, szándékos és figyelmes legyen. A fent ismertetett három szokás csak néhány a fejlõdési izom fejlõdésének módjai közül. Folytasd a gyakorlást, és ez még erősebb lesz. Meg fog lepődni, hogy mennyire hatékonyabb vagy, amikor összpontosít. Ahogy Alexander Graham Bell mondta: „Koncentráljon minden gondolatát a munkára. A nap sugarai csak addig égnek, amíg a középpontba nem kerülnek. ”