Az intelligens telefonok, intelligens TV-k, intelligens órák, intelligens szemüvegek ebben a korában - a lista végtelenné válik - az egyetlen dolog, amely úgy tűnik, hogy tompítja, a saját agyunk lehet.
Gondolj azokra a dolgokra, amelyeket régen kényszerítettünk memorizálni, amelyek furcsa és érthetetlen múlt emlékei lettek. El tudod képzelni, hogy valóban megjegyez-e valaki telefonszámát? És mindannyian tudjuk azt a személyt, aki nem találja meg barátja házát anélkül, hogy a GPS-re bámult volna.
A memorizációs képességünk hátsó ülést tesz a kényelem érdekében, és ha olyan vagy, mint én, észrevetted a káros hatásokat.
Ez nem minden rossz - a pszichológia professzora, Daniel Wegner azzal érvelt, hogy az új technológiák és a keresőmotorok hasznosak lehetnek „memóriánk virtuális kiterjesztésein” (hasonlóan ahhoz, amit csinálsz, amikor a másik dologra hagyod, hogy emlékezzen a fontos dátumokra).
De vannak zavaró következmények. A The Trending Machine National 2013-as felmérése kimutatta, hogy a 18-34 évesek között lényegesen valószínűbb, hogy az 55 éves vagy annál idősebb időskorúak elfelejtsék, melyik nap van (15% vs. 7%), ahova elhelyezik a kulcsot (14% vs. 8%), felejtsd el elhozni az ebédet (9% vs. 3%), vagy akár fürödni vagy zuhanyozni (6% vs. 2%). ”
Egyensúlyt kell teremteni a memória és a kényelem között, és egyértelműen itt az ideje a harchoz.
Az alábbiakban három új tudományos kutatáson alapuló tipp található, amelyek felhasználhatók a memória feletti uralom irányítására.
1. Kapcsolja össze emlékeit a fizikai tárgyakhoz
Ez egy általános memóriaprobléma, amely óriási zavarodást okozhat az irodában: elfelejtheti valaki nevét. Függetlenül attól, hogy új alkalmazottal találkozik, vagy telefonon egy fontos ügyféllel - a nevek emlékezésének módja megtalálható a különbség között, ha nagyszerű benyomást keltenek, vagy komoly társadalmi hibát követ el.
Legközelebb, amikor valakivel találkozik, próbálja meg társítani a nevét egy fizikai objektummal, például táblákkal, épületekkel, hirdetőtáblákkal - alapvetően bármi, amit láthat, érezhet vagy érinthet. Lényegében valami kézzelfogható összekapcsol az elvont információkkal, például nevek, számok, dátumok vagy találkozók, így könnyebben megjegyezhetők.
Tehát, ha például találkozik Pete-vel, és van egy tolla a zsebében, gondoljon rá, mint Pen Pete-re. Az objektumok absztrakt információkkal való társításának lehetőségei szinte végtelenek, tehát légy kreatív. (Az én esetemben minél nevetséges nevezetességem vannak, annál emlékezetesebbé válnak.)
Valószínűleg hozzászokott ehhez a fizikai objektumstratégiához, amikor megpróbál emlékezni az irányokra - „forduljon balra a nagy piros jelnél”. Ez egy természetes társulás, amely szépen működött az egész emberi létezés szempontjából. Akkor miért nem alkalmazza máshol?
2. Ne csak emlékezzen megismétlésre - figyeljen a Nuance-re is
Mindenki ismeri a régi gyakorlatot, amely tökéletesíti a gyakorlatot. Érdekes, hogy a tudósok úgy találták, hogy bár az ismétlődő gyakorlat javíthatja képességeit egy tárgy „nagy képének” körvonala megismerésére, ártalmas a perces részletek megjegyzése.
Új kutatások azt sugallják, hogy bár az „izommemória” fejlesztése hatékony módszer az információk memorizálására és az új feladatok általános megtanulására, ez rontja az Ön képességét az alapos memorizálásra és tanulásra.
Gondolj bele: Ha valaha emlékezett egy bemutatóra anélkül, hogy valóban megértette volna, amit mond, akkor tudja, mi történik. Vagy nem emlékszik arra, amit mondani kellene, vagy robotként hangzik. Isten engedje meg, hogy félbeszakítson, és ne találja meg újra a helyét.
A memorizáláshoz a rotáció ismétlése nem elegendő. Az ismétlést ki kell egészíteni a részletek megértésével, hogy a közönséget parancsoló módon sikeresen be lehessen mutatni.
Szóval mit kell tenned? Gyakorold ismétlődően, de ügyelj arra, hogy az ismétlést szilárd megértési alap biztosítsa.
3. Doodle, mint őrült
Néhányan ez ellenérdekeltnek tűnik, de doodler kollégáim már régóta tudják ezt az igazságot - a nem vizuális információk bevitele közben a doodling jelentősen növeli a memóriamegőrzési arányt.
Az alkalmazott kognitív pszichológiában végzett 2009. évi tanulmány kimutatta, hogy azok a személyek, akiket arra kértek, hogy doodle-t viseljenek, amikor a nevek listáját hallgatják, átlagosan 29% -kal tudtak visszahívni a neveket, mint a nem doodlers. Az emblémáknak nem is kell kapcsolódniuk a témához. A The Wall Street Journal szerint "Jesse Prinz felhívja az emberek fejét, hogy segítsen magának figyelmet fordítani az előadások és a résztvevő konferenciákon való beszédek során."
Hogyan lehet a firka ilyen hatékony? A tanulmányok azt sugallják, hogy a cselekedet valóban segít koncentráltabban maradni és több információt megőrizni, mivel segít az agyának megőrizni egy olyan tevékenység alapját, amely egyébként eltűnhet egy száraz előadás vagy beszéd során. Más szavakkal: a doodling ébren tart és összpontosít!
Tehát legközelebb, amikor egy találkozón vesz részt, dobja ki az íróeszközt és kezdjen rajzolni - bár érdemes hátul ülni!
Ha folytatjuk a 21. századba vezető utunkat, a technológia fejlesztése csak a világot teszi még kényelmesebbé. Kevésbé kell emlékeznünk, sőt életünk minden aspektusában erősen támaszkodnunk kell az automatizálásra.
Bár ennek a kényelemnek könnyedén beleférne, törekedjen arra, hogy a memória éles maradjon, és az ön elméjével kapcsolatban.
